體重60.6kg 體脂35.5% 內臟6.5
今日蛋白質攝取量：57g
晚餐
豆腐鍋+菠菜
豆腐鍋：板豆腐、金針菇、美白菇、海帶芽、蔥花
零食：麻荖、桂花貢糖、牛肉乾
水果：香吉士NAVEL*2
豆漿+蛋白粉
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2023/07/17
體重61.3kg 體脂32.9% 內臟5.5
今日蛋白質攝取量111g
早餐
光泉黑豆漿+蛋白粉+1顆溫泉蛋
午餐
下午茶：光泉黑豆漿+糖心蛋1顆
晚餐：
香吉士Navel一顆
今天收到飲料
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今日蛋白質攝取：60g
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豆漿+蛋白粉
午餐
紫菜豆腐湯、拌茄子、炒香菇、炒地瓜葉
下午茶：黑咖啡
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當你想升級設備、投放廣告，或是為了雙 11 提前備貨，卻發現現金流卡住時，除了等銀行、跟親友開口，其實還有一個常被忽略、卻很有力的選項。讓房子，成為你事業的贊助商——國峯厝好貸。
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今天是4/7，5天連假後的第2天，早上站上體重計，沒有想到體重看到久違的71.X，真是感動，希望可以持續維持，朝6字頭邁進。
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難道是前晚偷懶買了外面有紅白蘿葡絲的沙拉?
還意志不堅定的淋了一點點的千島醬?
起床量體重居然上升0.4kg 體脂也上升0.7%!
也太多~~
嗚嗚~~ 要再意志堅定一點
之後肚子有再泡兩次蛋白飲
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也太多~~
嗚嗚~~ 要再意志堅定一點
之後肚子有再泡兩次蛋白飲