4+2R 減重日記 R2: Day 8

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

體重:61.1kg 體脂34.4% 內臟:6

蛋白質攝取:117g🎉

午餐

自助餐荷包蛋2顆+炒大黃瓜+炒草菇+炒筍絲

自助餐荷包蛋2顆+炒大黃瓜+炒草菇+炒筍絲

7-11極品黑咖啡+小森蛋白粉

下午茶

光泉無加糖黑豆漿一瓶

晚餐

燙四季豆+燙A菜+蛋煎板豆腐+壽喜燒醬油+撒胡椒

燙四季豆+燙A菜+蛋煎板豆腐+壽喜燒醬油+撒胡椒

義美無糖豆漿+小森蛋白粉

減重滿3個月

4/12: 66.7kg(37%)~

7/12: 61.1kg(34%)

穿得下之前穿不下的牛仔外套


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