我是藥師先生，這裡分享我挑選保健品的觀察與真心話。
我會分享產品，但我會用專業角度幫你避開亂補、挑對你需要的營養品。
每週更新 2～3 篇文章，涵蓋美白、睡眠、私密保健、B群、益生菌等實用主題。
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由新到舊
臺灣約有五分之一人口受失眠困擾，本文探討失眠成因及保健食品輔助改善之道，包含GABA與色胺酸的功效、建議劑量及注意事項。
藥師分享4款助眠保健食品的親身體驗，包含成分、適合族群及產品連結，並提供睡眠保健簡易挑選方式：睡不飽選色胺酸、睡不著選鎂、睡起來很疲倦選芝麻素、壓力大到睡不著選GABA。
本文分享藥師實測四種熱門舒壓成分：南非醉茄、芝麻素、GABA和瑪卡的心得，並針對不同壓力狀況推薦適合的成分，例如容易炸毛推薦南非醉茄，睡不好則推薦芝麻素。
本文探討B群的天然與化學來源、挑選方式、副作用以及常見疑問，例如尿液顏色變化和皮膚問題。建議選擇一般劑量，天然來源的B群，並避免長期高劑量攝取。
本文提供選擇喉糖的技巧，並根據殺菌、消炎、局部麻醉和潤喉等功效，列出常見的有效成分，方便消費者根據自身需求選擇適合的產品。也提醒蠶豆症患者需注意成分，並建議諮詢藥師。
快篩陽性後的備藥清單，藥師專業建議，包含發燒、頭痛、喉嚨痛、乾咳、鼻塞、流鼻水、喉嚨卡痰等症狀的對應藥品，以及防疫三寶：快篩試劑、口罩、酒精的準備和購買資訊。
藥師專業解說：疫情下熱銷保健品－維生素C、鋅、紫錐花功效、劑量、推薦產品與注意事項。
藥局常來一種民眾:為什麼我吃了保健品還是沒感覺？ 最常見就是吃法吃錯導致體感變差! 有過這種經驗？
吃B群還是天天累
補了益生菌還是照樣脹氣
先別急著說「這沒用」，有可能是你吃法錯了！
身為藥師，我整理出5個最常見的NG吃法＋實際建議補法，幫你把錢花得更有感👇
🚫 NG吃
許多女性都有經前症候群(PMS)的困擾，本文提供藥師推薦的三種緩解PMS症狀的方法：補充營養素鈣+鎂+D、攝取Omega-3脂肪酸以及補充色胺酸，並說明其作用機制及推薦攝取量，有助於改善經前情緒不穩、腹脹、疲累等問題。
這篇文章討論白髮的成因和預防方法，並非單純的老化現象，而是身體發出的警訊。文中指出壓力、作息、營養不良等因素都會導致白髮，並區分為少年白、壓力型白髮、代謝型白髮三種類型。
