我是運科竹
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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。
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【💪運科竹愛科普｜究竟該選 HIIT 還是慢跑？統合115項大型研究結果揭曉：這樣練心肺進步最快！】
如果你等等就要去健身房，卻還在猶豫要上跑步機跑個一小時，還是痛苦但快速地做幾組間歇訓練，記得 #先看這篇文章！
這支影片記錄了我今天的力量訓練課表。如果你想增加深蹲穩定度，或是尋找更有效的背部孤立訓練，這組清單非常值得參考。
【你還在對著英文文獻發愁嗎？讓運科竹幫你把大腦變強！】 🧠💪
身為專業私人教練、學校專任教練，或者是運動科學相關系所研究生，想研讀最新運動科學或者健康科學期刊卻總是被艱澀的英文單字與複雜理論擋在門外？ 別再讓優質知識躺在學海裡裡吃灰了！
《我是運科竹：每週運科文獻導讀》 正式上線！
【授課實景】週期化訓練：科學化體能建構指南｜台北城市科技大學 兼任講師課程
📍 課程地點： 台北城市科技大學
🎓 授課導師： 陳映竹(兼任講師)
📚 課堂主題： 週期化訓練 (Periodization Training)
【美食評鑑】師大分部的高CP值寶藏鍋物：在「小尚品精制鍋物」遇見純粹的鮮甜
身為一名常年走訪各地品嚐美食的評鑑家，我經常被問到一個問題：「在學區附近，除了『吃粗飽』之外，還有沒有兼顧品質與荷包的好選擇？」
今天，運科竹來到了位於師大分部周邊的這間「小尚品精制鍋物」....
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🔥 【最新研究證實】還在盲目跟風神級課表？2026年 ACSM 最新「阻力訓練指南」出爐！教你科學化增肌、變強壯！打破「力竭」與「週期化」迷思！ 🏋️♂️
你是否也有過這種經驗：走進健身房看著琳瑯滿目的器材，或是看著網路上各種健身網紅推崇的「必練神級課表」，卻滿頭問號，不知道到底哪一種才最適
休閒事業系不只是玩樂，更有專業的體能實戰！💪
今天帶大家直擊 臺北城市科技大學 休閒事業系 的熱門課程——「訓練原則」。這堂課我們不只讀理論，更直接進入場域進行實習訓練。從阻力訓練、心肺耐力到專項活動的規劃，每一組動作背後都是科學！
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🚀 【研究發現】專業教練不只教練體力，更要具備「練心」能力？塞爾維亞頂尖健身教練成功密訣：從「練肌肉」轉向「練心靈」！
你是否也曾踏入健身房，卻在看到冰冷的器材時感到無比壓力？或是繳了昂貴的會費，卻因為教練只會喊「再一組！」而漸漸失去動力？最新的運動科學研究告訴我們：真正能讓你持之以恆、改變人生
【個人立場聲明】
主觀體驗：本食記內容僅代表筆者 Steve Ying-Chu Chen 之個人感官體驗與口味偏好。味覺感受具有高度個體差異性（Individual differences），實際用餐體驗可能因當日食材供應、廚師狀態或個人喜好而異。
