我是運科竹
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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。
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由新到舊
📊 運動時我們的呼吸系統有多厲害？從肺部生理學看人體如何應付運動挑戰！
當我們在跑步、騎腳踏車或是打球時，有沒有想過為什麼呼吸會自然加快？而且，明明身體負荷這麼大，為什麼大多數時候我們卻不會感覺到缺氧？這背後其實是一套極為精密且強大的生理機制。
台北必吃美食推薦｜雙月 MoonMoonFood愛恨交織麵＋精致料理，一口品嗚～太美味了！🍲❤️
今天要跟大家分享一家超精緻，而且一吃就難以自拔的美食：【雙月 MoonMoonFood】！午餐時間接近，餐廳內已經排滿人，一大碗愛恨交織麵，配上精緻料理，就是今天最精彩的一餐！🍌✨
在力量訓練的世界裡，多樣性和精確性相當重要。今天，我想分享我最近使用兩個強效下肢訓練動作的經驗：Zurcher Bulgarian Split Squat 或者叫做 Rear foot-elevated split
創業路上的啟發之旅：從知識技能到自我探索的深刻體悟 ✨🚀
參加這次的創業業師演講，讓我深深體會到，創業之路並非一條可以簡單仿效或依樣畫葫蘆的道路，而是一場需要不斷自我探索、培養行動力與堅持個人特色的旅程。以下，就讓我用這篇心得文章，跟大家分享我從這次活動中獲得的啟發與成長！🙌🏻
今天報告完創業計劃書後，心裡其實有種複雜的感受。一方面是鬆了一口氣，畢竟這段時間為了構思整體架構、蒐集資料與準備簡報，花了不少心力；但另一方面，我也在這個過程中有很多內在的體悟，特別是關於創業和我現在正在進行的博士班學習之間，意外地發現了許多共通點。
🏃♀️運動竟能抗癌？揭密「身體活動」對癌症預防與康復的強大力量🔥
你知道嗎？運動不只是讓你瘦身、變健康，還有可能成為對抗癌症的利器！最新敘述性回顧研究指出，規律的身體活動（Physical Activity, PA）與運動訓練（Exercise Training）對癌症的預防......
📘【讀書心得】不是你不理性，是你是人類：《行為經濟學入門》帶你看穿人性迷霧🧠💡
你有沒有曾經在跨年時立下「我要開始減肥」的目標，卻在元宵節時就破功？又或者，明知買樂透中獎機率渺茫，卻還是每年固定報到？別擔心，你並不孤單，更不是「不夠努力」——而是你是個人。
這正是《行為經濟學入門》這本書要
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🧠【重拾年輕大腦】運動如何延緩腦部老化？解密神經保護機制與腦健康的黃金關聯！✨
前言：從認知衰退談起
您是否曾經忘記鑰匙放哪？感覺到難以專注？甚至記不住剛剛明明才看過的資訊？這些可能並不只是單純的「老了」，而是腦部逐漸退化的徵兆。隨著全球高齡化問題日益嚴重，「如何讓大腦保持年輕健康」成為
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為什麼有些人就是比較成功？🤔
成功，究竟是一場需要付出無數努力的馬拉松，還是一個可以輕鬆跨越的高牆？由世界級企業家顧問丹·蘇利文（Dan Sullivan）與知名動機學家班傑明·哈迪博士（Benjamin Hardy）攜手撰寫的《10倍成長思維：
💪🏽減重不是唯一出路！最新研究揭示：提升體適能對健康更關鍵🔥
你是不是也曾努力瘦身，卻總是覺得「怎麼瘦都不夠」？或者，雖然體重沒變，但其實你已經開始規律運動、覺得更有精神、身體也更輕盈了？如果你有這些感受，那你一定要看這篇文章！📢
