我是運科竹
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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。
全部內容
由新到舊
訓練名稱：RFESS 壺鈴遞減組循環
負荷序列： 16kg 雙壺鈴前架式 (Double Rack) → 16kg 單壺鈴前架式 (Single Rack) → 徒手 (Bodyweight)
https://www.youtube.com/watch?v=juqeYpk21EI
一、 訓
[研究證實：血糖高不只傷腎還會讓你「變笨」！最新科學分析揭曉：防呆效果最強的竟然是「這組運動組合」，效果贏過單純跑步！]
🧠 你是否發現身邊患有糖尿病的長輩，最近記性變差了？或者你自己就是糖尿病友，總覺得腦袋像隔了一層霧（腦霧），反應不如從前？這可能不只是「老化」，而是你的大腦正在受高血糖攻擊！
前言：當數據遇上決策，跨領域的火花就此點燃
在這個大數據驅動的時代，「跨領域」已不再只是口號，而是解決複雜問題的必備能力。2026 年初，我有幸參與了由教育部學特司與國立臺灣師範大學數學教育中心主辦的「數據×決策：2026 跨域實戰工作坊」。
這場為期兩天、強度極高的工作坊，不僅涵蓋了資安攻
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🧠 【大腦修復術】研究證實：除了吃藥，這 5 種「大腦體操」更能有效改善思覺失調！園藝、音樂、運動竟然是修復大腦功能的關鍵？您是否也曾以為，面對「思覺失調症」這種嚴重的大腦疾病，除了長期服用藥物，就只能消極地等待症狀緩解？💊
2025年「好好聽FM」第六屆播客大賽🧠 想要大腦變年輕？除了動動身體，現在還需要你「動動手指」！
大家都知道運動對身體好，但你知道運動還能讓大腦「回春」嗎？關鍵就在神秘的 #肌肉激素！ 我在這集節目裡把艱澀的科學變簡單了，快去聽聽看！🎧
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【講座心得】師大運科重磅邀請！普渡大學高士竣教授親授：從「認知運動」到「美國學術職涯」的生存指南 🧠🇺🇸
發布日期： 2026年1月3日
地點： 國立臺灣師範大學 體育與運動科學系
標籤： #運動科學 #學術職涯 #美國留學 #認知神經科學 #臺師大體育與運動科學系
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肌肉流失不只讓你腿軟，還會讓大腦「萎縮」？😱 最新研究：腸道、大腦、肌肉竟然是連動的！這幾招教你逆轉「肌少症」危機 🧠💪🔥
