肌膚如何抗痘？ 對抗痘痘-5大"戰痘"方向 @MSMF 知識PART
閱讀時間約 4 分鐘
肌膚抗痘保養=防止毛孔異常/舒緩發炎症狀──抗痘5大基本保養方向：(1)去角質、(2)控油、(3)抑菌、(4)抗炎、(5)收斂/修護...
一般常言的痘痘或青春痘，其正式名稱為「痤瘡(Acne)」──其中「非發炎性痤瘡」就是「粉刺」，正式名為「粉刺性痤瘡(Comedonal Acne)」；而「痘痘」則屬「發炎性痤瘡(Inflammatory Acne)」，包含有不同類型：丘疹(papules)、膿皰(pustules)、囊腫(cysts)、結節(nodules)......等。
痘痘的四大成因
(1)毛孔阻塞：
毛孔角質化異常，過多的角質，造成毛孔開口縮小或封閉，使皮脂淤積在毛孔中。
(2)皮脂分泌過多：
皮脂腺受賀爾蒙、藥物......等因素影響，大量產生皮脂無法及時排出，累積毛孔內，形成粉刺。
(3)痤瘡桿菌(Propionibacterium acnes)孳生：
痤瘡桿菌是人體皮膚正常菌叢之一，能以皮脂為生長養分，喜好缺氧環境──因此當毛孔內過多的皮脂，造成封閉(缺氧)環境，加上更多的食物(皮脂)存在下，痤瘡桿菌便大量繁殖起來。
(4)發炎：
痤瘡桿菌生長時的代謝產物(e.g.短鏈脂肪酸、丙酸等)、或死亡的細菌碎片(e.g.細胞壁肽聚醣、脂多醣、蛋白質或 DNA 等)，皆屬外來異物(抗原)會引起免疫系統反應，引起「發炎」現象(紅、腫、熱、痛)，導致痘痘症狀出現。而發炎反應嚴重者，癒後可能殘留痘斑或痘疤等問題。
因此...
「抗痘」保養 5 大方向
(1)去角質
暢通因「角化異常」而阻塞的毛孔。
選用化學性、酵素類或維生素 A 衍生物等去角質成分，避免物理磨砂造成脆弱的痘痘毛孔結構，二度傷害。(可參→肌膚如何去角質？ 4大類-去角質作用活性 )
(2)控油
減少毛孔皮脂「塞車」現象──皮脂減量or加速宣洩。
- 抑制皮脂腺分泌量。主要針對「5-α 還原酶(5-α Reductase)」的抑制，避免雄性賀爾蒙「睪固酮(Testosterone)」被催化產生「二氫睪固酮(Dihydrotestosterone，DHT)」──然後DHT刺激皮脂腺，大量分泌皮脂。(這也是為何痤瘡俗稱「青春痘」的原由：因為到達青春期時，性荷爾蒙急遽上升，容易引發痤瘡的大量出現。)
- 加速皮脂從毛孔排出，不淤積。可以透過吸油性粉體，幫助吸附皮脂，連帶毛孔內皮脂得以外排。或藉能軟化角質成分(如水楊酸)，使固化的粉刺皮脂栓(含皮脂與角質皮屑的混合物)變軟，得以流出毛孔──尤其開放性的黑頭粉刺(黑頭：來自油脂與空氣接觸後的氧化變色現象)。
- 肌膚降溫，有助皮脂減量。研究發現：皮膚溫度每上升 1℃，皮脂分泌量會增加10%──所以反過來說，保持肌膚涼爽，亦能有助於避免皮脂的大量分泌。這也是為何冬天乾冷時，皮膚容易乾燥起屑的原因之一──因為皮脂分泌率，因冷、下降。
(3)抑菌
抑制痤瘡桿菌大量繁殖。
藉抗菌成分，如：水楊酸、硫磺粉、繖花醇(o-Cymen-5-ol)、茶樹精油......等，使痤瘡桿菌無法繁殖，避免衍生更嚴重免疫反應、發炎狀況。(注意保養品「抗菌」宣稱，得參→TFDA公告的化粧品中抗菌劑成分使用及限量規定基準表才算數。)
(4)抗發炎
降低發炎反應(程度)。
由於痘痘的發紅、腫脹、疼痛等症狀，主要源自：自身免疫系統的反應──所以透過抑制發炎反應，可減緩痘痘症狀的嚴重程度，下降「痘疤與痘班」的遺留機率。
(5)收斂與修護
收縮被皮脂撐大的毛孔，重建受損的皮膚組織。
當粉刺中的皮脂移除後，可以利用收斂成分(如酒精、氧化鋅......等)，暫時性減少皮脂、縮小毛孔──但要真正意義上縮減被撐大的孔洞，則需刺激外圍真皮組織增生，壓縮毛孔體積。同時，促進皮膚新陳代謝的活性成分，也能幫助修補發炎造成的傷害，降低痘疤或痘斑的存在。
總結：
不管是黑頭粉刺/白頭粉刺/紅腫痘痘──最初的起因，都可歸咎於「毛孔的異常」──因此，對「抗痘保養」來說：
- 在「毛孔異常」未發生前(=沒長痘痘/粉刺的皮膚)──確保「毛孔暢通」是關鍵！除了做好平日的「清潔」外，還可以藉由「去角質or控油」保養，來強化。
- 在「毛孔異常」已出現時(=長出粉刺/痘痘的皮膚)──此時偏重「抑菌、抗炎＆收斂修護」的保養，會更有效益！來幫助避免「痤瘡惡化(粉刺→痘痘→痘疤/痘斑)」的狀況。
*免費[試閱]索取→電子書《保養品DIY入門教戰手冊》
*成功配方=20%理論+80%實驗！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
《「謝銘峻 醫師 2024.04.25」》
不同肌膚類型需要不同對待，而A醇正是能夠滿足這需求的選擇之一。這種成分的濃度可以從低到中再到高，每一種濃度都有著不同的效果，也能幫助肌膚減少不適感。本篇文章，將會告訴你低濃度高濃度的選擇與功效大公開。
<此部落格內文章僅做為日常保養常識分享>
📍肌膚檢測的新體驗
還記得面試前一份工作，與前老闆取得共識，心裡難掩雀躍，暫時放下在社會浮流載浮載沉的憂慮，踏著輕快的步伐返家。
回程路上，經過百貨公司的活動,看到在百貨公司大門口有設立一個小室內空間，類似快閃電，散落在百貨門口四周的幾位帥哥姐姐們，打扮得時髦招展，看到路過的民眾，即會向前詢問
美容冬季保養是一個很重要的話題，因為冬天的天氣和空氣會對皮膚造成不同的影響。
根據專家的建議，以下是一些美容冬季保養的注意事項 ：
1、保持皮膚的水分
冬天的空氣比較乾燥，容易讓皮膚失去水分，導致乾燥、緊繃、脫皮等問題。因此，要選擇適合自己肌膚的保濕產品，並經常補水，保持皮膚的彈性和光澤。
你是否會覺得皮膚容易受到刺激？是否經常感到刺痛、灼熱或癢癢的感覺？那麼你可能擁有敏感肌，今天，讓我們一起來探討如何辨別敏感肌吧！
首先，讓我們先定義一下什麼叫敏感的皮膚，敏感的皮膚通常要有一個外在的刺激，例如：天氣變化、使用的保養品、穿的衣物，甚至連基因、情緒狀態和睡眠品質，這些都可能引起敏感，有
在外飄泊了一天
沾了灰塵、逼出了皺折
返回家中
主人將我輕輕卸下
放入洗衣槽翻滾、攪拌
帶著一身潮濕與皺摺
在陽光下及風中開展
再度回到主人身邊
溫潤的手將我撫平、折疊
期待下次的同行
講到皮膚保溼的重要性，我想大家已經都很了解，但要如何幫皮膚做好適度且有效的保濕，這部分就需要了解基本原理才有辦法。很多人原都以為買保養品隨便買隨便用差異並不大，但這想法其實不對。因為每個人的膚質不同、所處環境不同、產品劑型不同、配方細節不同、個人喜好不同…，其實會造就相當複雜的配對關係。
讓敏感肌膚乾燥的東西就是：水。
因此，其實日常使用肥皂和水洗臉，將會讓你的皮膚更加乾燥。這就是為什麼卸妝水 micellar water 潔膚水成為現在很流行的一種卸妝技術。90 年代在法國開發，以取代會自然損壞皮膚的硬水成分。 它是一種溫和卸妝水的成分，外觀和感覺都像水，但包括稱為膠束的微小顆粒，
皮膚正常的話，因為本身就有保濕功能，所以只要皮膚是健康的，一般並不會覺得乾。但由於生活中有很多內、外在因素會造成角質層保濕能力受損下降，這時候皮膚水分散失會變多，角質層的保水能力也會下降，當角質層的含水量低於20%就會有乾燥的變化，當低於10%就會明顯的乾膚問題（Xerosis）。
卸妝到底有多重要？市面上琳瑯滿目的卸妝產品，卸妝乳、卸妝油、卸妝水、卸妝霜....!到底該如何選擇？如果用到不適合自己的卸妝產品就非常容易敏感泛紅，所以在選擇上，建議大家可以多多參考保養品的成份，避免過於刺激、酒精、香精，本文將介紹保濕卸妝水推薦給各位。
乾性肌膚的卸妝產品
如果你的皮膚是乾燥、
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
《「謝銘峻 醫師 2024.04.25」》
不同肌膚類型需要不同對待，而A醇正是能夠滿足這需求的選擇之一。這種成分的濃度可以從低到中再到高，每一種濃度都有著不同的效果，也能幫助肌膚減少不適感。本篇文章，將會告訴你低濃度高濃度的選擇與功效大公開。
<此部落格內文章僅做為日常保養常識分享>
📍肌膚檢測的新體驗
還記得面試前一份工作，與前老闆取得共識，心裡難掩雀躍，暫時放下在社會浮流載浮載沉的憂慮，踏著輕快的步伐返家。
回程路上，經過百貨公司的活動,看到在百貨公司大門口有設立一個小室內空間，類似快閃電，散落在百貨門口四周的幾位帥哥姐姐們，打扮得時髦招展，看到路過的民眾，即會向前詢問
美容冬季保養是一個很重要的話題，因為冬天的天氣和空氣會對皮膚造成不同的影響。
根據專家的建議，以下是一些美容冬季保養的注意事項 ：
1、保持皮膚的水分
冬天的空氣比較乾燥，容易讓皮膚失去水分，導致乾燥、緊繃、脫皮等問題。因此，要選擇適合自己肌膚的保濕產品，並經常補水，保持皮膚的彈性和光澤。
你是否會覺得皮膚容易受到刺激？是否經常感到刺痛、灼熱或癢癢的感覺？那麼你可能擁有敏感肌，今天，讓我們一起來探討如何辨別敏感肌吧！
首先，讓我們先定義一下什麼叫敏感的皮膚，敏感的皮膚通常要有一個外在的刺激，例如：天氣變化、使用的保養品、穿的衣物，甚至連基因、情緒狀態和睡眠品質，這些都可能引起敏感，有
在外飄泊了一天
沾了灰塵、逼出了皺折
返回家中
主人將我輕輕卸下
放入洗衣槽翻滾、攪拌
帶著一身潮濕與皺摺
在陽光下及風中開展
再度回到主人身邊
溫潤的手將我撫平、折疊
期待下次的同行
講到皮膚保溼的重要性，我想大家已經都很了解，但要如何幫皮膚做好適度且有效的保濕，這部分就需要了解基本原理才有辦法。很多人原都以為買保養品隨便買隨便用差異並不大，但這想法其實不對。因為每個人的膚質不同、所處環境不同、產品劑型不同、配方細節不同、個人喜好不同…，其實會造就相當複雜的配對關係。
讓敏感肌膚乾燥的東西就是：水。
因此，其實日常使用肥皂和水洗臉，將會讓你的皮膚更加乾燥。這就是為什麼卸妝水 micellar water 潔膚水成為現在很流行的一種卸妝技術。90 年代在法國開發，以取代會自然損壞皮膚的硬水成分。 它是一種溫和卸妝水的成分，外觀和感覺都像水，但包括稱為膠束的微小顆粒，
皮膚正常的話，因為本身就有保濕功能，所以只要皮膚是健康的，一般並不會覺得乾。但由於生活中有很多內、外在因素會造成角質層保濕能力受損下降，這時候皮膚水分散失會變多，角質層的保水能力也會下降，當角質層的含水量低於20%就會有乾燥的變化，當低於10%就會明顯的乾膚問題（Xerosis）。
卸妝到底有多重要？市面上琳瑯滿目的卸妝產品，卸妝乳、卸妝油、卸妝水、卸妝霜....!到底該如何選擇？如果用到不適合自己的卸妝產品就非常容易敏感泛紅，所以在選擇上，建議大家可以多多參考保養品的成份，避免過於刺激、酒精、香精，本文將介紹保濕卸妝水推薦給各位。
乾性肌膚的卸妝產品
如果你的皮膚是乾燥、