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分享各種讓心靈柔韌健康的學習

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練體位法很像照妖鏡,太想要”看起來”有做到,就會用很多偷雞摸狗(代償)的方式,皮拉提斯 Lynn 老師在工作坊理會戲稱:心有歹念的瑜伽練習者需要放下 ego 這些身體的表現,反映出沒有誠實面對自己,還沒接受自己還無法做到
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我有放假會去跟朋友的孩子們玩,玩遊戲的第一步就是了解規則,我都會跟他們說「了解規則」最重要,要在規則裡贏的光明磊落,這也是遊戲有趣的地方 要去弄懂規則,才有機會善用規則獲勝,了解規則不是聽從規則,而是去了解規則背後制定的脈絡、甚至可以去質疑規則,更進階一點是去制定你的規則
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去年開始在週日上日文課,是線上的小班教學,可以請假看 Zoom 的錄影檔,曾經有 4 週以上我都請假,一開始兩週是因為真的有事請假,但後兩週開始,是因為上課前沒有補課、沒有寫作業,就開啟了很多小聲音像是: 「上週的課還沒補,一去上課就會被老師會發現」 「上課如果不會唸單字、課文,同學一定會覺得我
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我能夠區分我腦子裡的小聲音,那些罵我、貶低我、給我出建議的聲音,能夠有意識的忽視,讓小聲音不斷碎唸,我還是可以堅定去做我覺得重要的事 但為何面對一些權威 etc. 我媽、我老闆,我無法用一樣的方式處理?為何會被挑起情緒?為何急著跟對方解釋(辯解)?
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