整復訓練

5公開內容

由東尼老師所開創的整復訓練，取「整體」與「康復」之意，通過高效的運動訓練設計，重新整頓身體的運動系統，平衡張力、再塑結構，讓身體的退化復歸天性，深入改善體態、慢性疼痛等因氣血循環不佳而衍生的各種困擾。

於小紅書和微信上關注「整复训练」官方帳號，可獲取最新消息。

全部內容

免費與付費

我們將疼痛劃分為兩個層面── 一、可避免的：例如骨錯縫，筋出槽後的關節錯位二、刻意追求的：訓練中主動抻拔施壓、打開關節僵緊角度時的痛

大腿根部有卡住的感覺，坐、立皆疼痛不適，走路一拐一拐地。經初步運動練習後，明顯感到疼痛減輕，行走輕鬆也更有力。

凡運動中的經筋力線矯正，講究骨對位後對肌體的放鬆與肌體張力的平衡，這一說法我們稱其為「骨正則筋柔，筋柔則氣順」，氣順指的是當肌體放鬆後氣息可通順至身體遠端，讓身體形成串聯性，氣順也同時讓身體四肢與軀幹，體表與臟腑，骨骼與經筋形成振動連接，這種連接可以讓身體實現深度的自我調節自癒。

人的體態問題、疼痛問題、肥胖問題很難僅從營養或運動單層面來解釋，一個動態三維立體的生命構成，既包含了有形的部分，也包含了無形的部分。有形的部分是指我們的骨骼、肌肉、神經、血管等。生命無形的部分包含了精神、情緒以及到炁（能量）的部分，

需明白一點，幾乎所有動態的，靜態的運動，都是為了讓我們達到身心合一，而合一的首要前提就是破除腦對身心的限制。武術也好，或是瑜伽，都是在動中尋靜、斂精納神，其目的都是為了養。而養的目的就是為了提升思想的覺知與減輕身體的痛苦，其最重要的一點就是不能用腦。