體態
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許毓芳(Yvonne)女士，是莫耳健身事業有限公司的創辦人。Yvonne從小熱愛運動，從大學開始接觸健身，並且在畢業後選擇進入健身產業成為一名教練。初期擔任教練，這讓Yvonne意識到要成為一名面面俱到的教練並不容易。
你是不是覺得腹肌是健身的終極目標？在社群上看到很多網紅、ＫＯＬ、明星都有腹肌覺得很帥？於是每天都在做仰臥起坐，希望能夠擁有六塊肌？認為只要有腹肌，就代表你的核心肌群很強大？
(這是我之前靠斷食+健身體脂最低的時候，當時並沒有特別去練腹肌)
在這則內容中，我們將來討論關於腹肌的3個迷思
相信很多人應該都有這樣的疑問，雖然不太知道要怎麼訓練，但是自己上網看影片或請朋友教就可以了吧? 有需要特地花錢買教練課嗎? 畢竟一堂課一小時動輒也要一到兩千元，不是一筆小數目!
大約2017年時，第一次加入【全真True yoga】健身房，也是有買過快五萬的教練課，那時候並沒有想太多，因為是健
隨著年齡增長，許多女性面對減重的挑戰，往往難以控制飲食和運動。代餐作為輔助工具，能有效幫助控制熱量，但不應成為唯一選擇。成功的輕盈計畫需結合合理的飲食結構、健康的運動及良好的生活習慣。本文將介紹輕盈計畫和代餐的角色，以及如何有效達成減重目標。
從擔任護理師十年的經歷，到最後成立以身材管理為主的「美麗株會社」，創辦人譚雅月抱持著空杯學習的態度，兢兢業業的不只替每個顧客管理好外觀的身材和膚質，更希望從心開始的管理，讓身材管理能從內的美好到身體的健康，一次完善。
在這篇文章中，我們探討了運動和飲食對塑造理想體態和心理層面的重要性。
運動能增強自律能力和自信心，飲食則是支持運動效果的關鍵。
這兩者結合起來可以帶來身體和心理上的積極變化，同時內外兼顧，讓你更加光彩奪目。
談到瑜珈，大部分人的印象都是一種伸展與舒壓的運動，同時也是瘦身與放鬆心靈的一種方式。「希塔療癒瑜珈」的創辦人黃小軒 Misa，將瑜珈與希塔療癒結合在一起，讓學員除了改善體態更能放鬆心靈，再快節奏的現代生活中，找到身心靈平衡。
放尿練習後，在院子裡展開的是更激烈的體能訓練。軍犬爬行院子一圈的速度一直被主人嫌棄。「太慢太慢了，你是隻軍犬，這樣的速度可以見人嗎？」主人一旁揮舞著狗棒，軍犬張著嘴邊跑邊發出著呼吸聲。「四肢的訓練還需要加強。」越跑軍犬越抓得到要領，讓自己跑得更快。「很好，就是這樣。」主人拍著手，一邊說著：「軍犬很好
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