如何聆聽身體的聲音

最近開始練習聽身體的聲音之後，在身材的表現上面有蠻大的進步。

首先先提一個題外話，我最近身體物理上的轉變是，我的體型變的比較像「女人」了。以前不管再怎麼瘦，體脂最低的時候，也不覺得自己的身型是「有女人味」的身型，常常羨慕那些不瘦但是體態脂肪分佈得很有味道的女性，為什麼可以比我肉但整個人的體態比我更有女人味呢？

過去我因為自尊的問題，身體時常處在於一種防禦的狀態裡，所以肌肉總是無意識的緊繃。如同穿著一件盔甲。所以以前的體態與其說是女人，不如說是女戰士XD 有披著一件戰甲讓我的肩膀看起來更寬的樣子。

心態軟下來之後，因為肌肉開始放鬆，不僅筋絡按摩不那麼痛了，身形也有些變化。雖然沒有以前最瘦的時候那麼瘦，但是自己覺得好像身形是比以前好看許多的（至少我自己喜歡啦）。而且也真的有人跟我說感覺好像我的肩膀變窄，整個人變得好像Dana的雙胞胎一樣（就長得一樣但氛圍完全不同）。

我在前天跟朋友們聚會時，聽到一個很有趣的說法，說聽身體的聲音，在人類圖的這個角度，是屬於「薦骨」的聲音。而只要是屬於「生產者」類型的人的薦骨聲音才有意義，如果不屬於生產者，薦骨的聲音就沒有意義。而我自己體悟到所謂身體的聲音很重要的部分在於，我感受壓力的方式。

朋友說，純然的生產者（我）如果薦骨在說話，最好就聽它的，不然會很慘。從小到大，我的內心幾乎感受不到什麼壓力，但是我的身體會幫我反應我所承受的壓力。所以當我壓力大的時候我會大量掉頭髮、頭皮發炎，然後月經會晚很久才來、便秘等等。我的身體幾乎幫我承受了所有的壓力，因為我的意識沒有在幫它分攤（好可憐XD）。

當然要聽到身體的聲音有一個很重要的前提，就是要去區分「缺愛的聲音」跟「薦骨的聲音」，通常缺愛的聲音會很大聲，大聲到你無法分清楚到底這是缺愛的聲音在說話，還是薦骨（身體）在說話。像我在把缺愛這個功課處理差不多之前，我幾乎是沒有聽過薦骨跟我講過什麼話，那個聲音似乎非常微弱，因為被缺愛的聲音給壓制住了。

通常我的缺愛的聲音會要我去吃垃圾食物，會很渴望糖分跟碳水，還有油炸的東西。我自己感覺，缺愛的聲音很像無理取鬧的小孩，你不給他他想要的，他就會跟你大哭大鬧。但是薦骨像是一隻成年的貓，不爽不會太哭大鬧，但會默默跟你鬧脾氣，爽的時候也不會表現得太明顯。而小孩會語言，貓不會，所以當然聲音比較大、比較容易被關注到。

每當吃飯時間一到，我就會去想像所有附近我會想去吃的食物，然後問問身體說，這是不是你想吃的？它通常會有三種答案，一種是想要，那我就會對著想像著的那個食物產生食慾。如果是還好，那就不會產生太大的食慾（雖然肚子是一樣餓），然後它會傳達給我一個「so so」、「eh」表情的意象。如果是吃到了它不想吃的東西，它就會有點生氣，然後促使我趕快去運動把它不想要的東西趕快排掉。

如果我選擇了它想吃的，那個食物當天就會變得非常美味，然後我就會吃得非常滿意、滿足。但是可能前天問身體想不想吃一樣的食物，它如果當天說還好，同樣的食物（同一家店喔）就會變得沒那麼美味。

最近很有趣的是，當我沒有在身體跟我說想吃的東西的時候帶它去吃東西，它就會跟我賭氣（XDD），就真的很像成年寵物，它不會真的說話，但它要表達的情緒，身為主人的你會強烈的感受到，但無法真正的具體化。

如果要學習聆聽自己的聲音，就要尊重自己的物理的身體，當成它是一個有一個自己意識的個體，與你的理智不相同。如果有看過《生命的答案，水知道》這本書，也可以理解水是有自己意念的個體，它會根據你傳送的意念跟溝通去做反應。並不是真正完全無意識的東西，佛法裡面有一個說法，是萬物都有「地、水、火、風、空、識」六大元素。這六個元素不是字面上的意思，而是比較像是象徵學的意義，而只是用一個可以代表這個象徵意義的文字來做名相的表達而已。（可以理解成像是水木土火金五元素、陰陽兩極這種感覺）萬物都有自己的地水火風空識，組成跟表現方式都有不同，人類是「識」這元素特別的強，但不見得代表其他萬物就沒有「識」。每個細胞也有自己的識，組合起來就變成身體，身體跟意念組合起來變成你。

可以看看動畫《工作細胞》來具象化這種概念。

可能我也比較幸運，工作比較自由，所以最近身體對我說什麼，我就會盡量去做（除非我不是自己一個人，需要去跟別人相處配合的時候才比較不會），想睡就讓它睡不會逼他要繼續醒著。所以現在很詭異的是，我明明前陣子都11點以後起床，開始聽到身體的聲音之後，我每天都8:30左右自己醒來，就睡不著了...。