衛教簡報

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這是一個肺臟
原本在一隻老鼠的胸腔中

在它離開主人身上之後,就漸漸抓不住無色無味的空氣
原本規律行走在血管裡的血液也被抽走之後
正式宣告任務結束
從開始走到終於
成為醫學生觀察的模型、解剖的素材
或是風乾之後當作上課冠軍隊的獎品

細細長長的是氣管,因為有一節一節的C型軟骨支撐之後變得堅固
白色是肺節,右邊四節左邊一節,摸起來像保麗龍,也像棉花糖
中間黑黑的是心臟,失去鮮紅的脈動之後,只剩深不可測的黑洞
橫隔膜是完美比例的鐘型,張開在底部
恰如其分地主掌著呼吸的律動

先是橫隔膜收縮,喪失了完美鐘型弧度
肺節鼓脹,往前包住心臟
利用空間變大壓力降低,空氣得以進入
生命,因此能夠呼吸

各個器官的樣貌是如此迷人
而每一次吸吐之間精準的配合更足以令人目瞪口呆

今天上了一堂心之所嚮的課
陽光下的這顆肺,為這堂課下了最好的註解

#教材內容講師運課時間掌控精彩沒有之一
#為了兩小時的課課前花了不止兩小時訪談學員
#忍不住為愚勇邀到課的自己喝采

Originally published at hhsinyi.blogspot.com.

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人間。Jacqueline
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在心臟復健領域二十年,經常遇見動人的故事,這些故事裡,有真摯的情懷、有勵志的決心、有生死的取捨,不僅療癒人心,更幫助我們在人生每一次的轉折,都能有所借鏡。
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胸椎(Thoracic spine)位於脊椎的中段,由12節椎體組成,與肋骨和胸骨一起構成胸廓,保護著心肺等重要器官。雖然胸椎不像頸椎那樣靈活,也不像腰椎那樣承受大部分重量,但對於維持姿勢、穩定軀幹,以及呼吸至關重要,可以說是呼吸與動作的關鍵樞紐。
如何讓家中的老人、沙發馬鈴薯開始運動?我常用以下四個tips:
每個人都有的力量中心_核心肌群 很多人把核心的訓練跟健身房裡的重訓劃上等號,其實,核心肌群包含了圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉群,除了在動作時擔任穩定脊椎的功能、也跟姿勢的維持、呼吸控制息息相關。 人體主要的呼吸肌-橫膈肌橫亙在胸腔及腹腔之間,是一個完整的拱形,橫膈肌的後面肌束連結脊椎附近的核心肌群,
胸椎(Thoracic spine)位於脊椎的中段,由12節椎體組成,與肋骨和胸骨一起構成胸廓,保護著心肺等重要器官。雖然胸椎不像頸椎那樣靈活,也不像腰椎那樣承受大部分重量,但對於維持姿勢、穩定軀幹,以及呼吸至關重要,可以說是呼吸與動作的關鍵樞紐。
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