初學練習SOP：調音與熱身

剛學習大提琴，大多數人都迫不及待地想要彈奏些簡單樂曲或是音階，但是在雙手肌肉尚未鍛鍊、尚未熱身、尚未掌握放鬆技巧前，貿然地強硬做許多生硬困難的動作，不但效果打折扣，更可能受傷，而縮短了拉琴的壽命。

為了能在初學時建立正確的練琴觀念，制定一套標準程序是很重要的。這裡針對一般初學者最常忽略、卻最重要的基礎提供最重要的SOP建議。

空弦是手指位置的根本。如果空弦音不準，那麼我們就算在上面按出準確的音高，也不會是正確的位置。因此拉琴之前，第一件事就是把四根空弦調準。

把琴擺好並非偶然，而是要諸多因素來成就。舉凡椅子高低、坐在椅子的前半部或後半部、有無墊腳尖、腰桿有無挺直、脖子與脊椎有無側彎、大提琴尾針的長短與大提琴的斜度，都是影響我們能否把琴擺好的重要因素。

許多初學者喜歡把弓毛轉到非常緊繃，這樣會產生過多不必要的反作用力，而使得右手負擔太大，弓桿也容易撐得太緊而斷掉。因此只要適度就好，一般目測弓桿正中心處能夠將一根手指伸進弓桿與弓毛之間就好。而松香多寡有時需要藉由經驗判斷，一般如果看到弓毛上的白色粉粒變少，或是試拉空弦發現弓毛沒有摩擦力、咬合力，就要再補充。而過多的松香也會讓運弓卡卡，這時可以輕拍弓桿，把多餘的松香粉末拍掉。

很多人因為初學的樂曲拍子看似簡單，或是做長音練習，就覺得沒有開節拍器的必要。結果等到日後學習到較為複雜的樂曲，又覺得不習慣聽節拍器，這時候就太晚了。最好在初學時，就養成開節拍器的習慣，在單純的音符當中練習聽節拍，這樣才能練就穩定的運弓與節奏感。

如果緩慢的長弓都拉不開，那麼直接拉樂曲會更有挫折。長弓可以練習穩定的弓速、感受不同弓段的弓壓，在日後應付千變萬化的弓法，才有能力適應。

拉空弦是讓右手熱身，拉音階則是讓左手熱身。每個音拉得長，手指要按在指板上久一點，才能達到訓練手指肌力的功效；而長音當中，更要練習聽調音器，不斷地把音按在準的地方，再用聽覺來感受，時間一久，就能憑聽覺直接按在正確的位置。

較為進階者，可以用連弓來練習音階：學了一陣子，要開始練習連弓技巧。這時候就要開始用音階來練習2音一弓、3音一弓、4音一弓，甚至是8音一弓。

以上就是在初學階段練習的流程，也是需要注意的部分。下回，我們會解說什麼是有效的練習與無意義的練習。

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