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皮膚保養停看聽，邱品齊醫師訪談：衛教正確肌膚保養知識是我的人生志業
閱讀時間約 9 分鐘
在錯誤資訊充斥的網路時代，我們難以辨別社群媒體上被大量轉發的「ＸＸ神器」「人氣票選排行榜」「藝人保養秘辛公開」到底是真是假；新聞稿中的一句「專家踢爆」也未必就是正確資訊，專家在哪？迷思是什麼？這些雜亂無章的消息來源，反倒混淆視聽，讓我們距離幸福美肌越來越遠。
我們想改善皮膚狀況，期待找到適合的化妝保養品，但產品資訊源頭大多來自於廠商廣告。處於這樣的消費環境下，消費者真的要主動出擊，多加了解探究化妝保養品的成分和真相，多思考辯證相關訊息的正確性就很重要。《邱品齊醫師幸福美肌學院》這專題，希望以理性科學的角度衛教正確的肌膚知識，引導大家養成自身的判斷力去看待這些琳瑯滿目的說詞與介紹，學習最適合自己的美肌保養心法。
邱品齊皮膚科醫師，現任美之道皮膚科診所院長／幸福美肌學院網路社群版主／幸福美肌諮詢顧問有限公司負責人。多年來致力於分享客觀、科學資訊的邱醫師，今天特別接受了方格子團隊的文字訪談，想與讀者朋友們聊聊，這一年多來經營方格子專題的所思所感，以及在肌膚衛教之路上的心路歷程。
𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧：請邱醫師分享一下您最初開始寫作的契機，也簡單介紹《邱品齊醫師幸福美肌學院》這個專題。
邱醫師：專題其實是延伸自很久以前我自己經營的部落格，我從 2003 年起就開始在寫文章，那時候最早是用 PChome 電子報的形式，後來轉到雅虎部落格（SkinDoc Chiu化妝品嚴選菁華版）、2013 年起就轉到痞客邦成立邱品齊醫師幸福美肌學院，陸陸續續寫了好幾年，一直到去年方格子平台聯繫我，我也覺得痞客邦有很多廣告，比較干擾閱讀，就來到這邊開設專題，沒有廣告的介面讓作者和讀者都更加方便。
我主要寫的內容是比較偏向於「皮膚保養」、「成分簡介」跟「化妝品解析推薦」，在當時候的時空背景，並沒有醫師在做這塊，因為以前在皮膚科的治療處方裡面，較常接觸的是藥品與醫療器材等等，並不是以化妝保養品。
因為從 2000 年開始，市場上出現了「藥妝」這樣的概念。「藥妝品」的興起可算是化妝品發展史上一個重大的改變。從藥妝這個名詞開始，「醫美市場」也跟著流行，大眾通路中有不少產品會把產品與藥妝扯上關係，但事實上，很多消費者並不清楚，到底藥妝品是什麼。一開始是從產品成分解析開始寫，後來慢慢寫到皮膚保養，甚至一些醫美術後處理，希望用理性科普的方法向大眾說明各種面向的皮膚相關知識。
𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧：想請邱醫師進一步說明「藥妝」是什麼樣的概念呢？
邱醫師：藥妝其實經常被誤解，你看這名詞前面有個「藥」字，但並不是把藥品成分放入化妝品中的意思。而是化妝品中含有某些特定成分，以特定的濃度、配方使用在特定的皮膚上，以達到調節改善臨床皮膚問題的目的，就可以算是藥妝產品，也就是帶有特定「功能性」與「實證性」的化妝保養品。但要做到這點並不是這麼容易，並非只是將成分濃度提高，或者是自己「宣稱」就可以說是藥妝品，而是需要經過驗證和測試，才能確認它的安全性與功效性。
事實上，要找到真正的藥妝品其實蠻困難的，因為它必須要做很多以前化妝保養品不太需要做的事情，像是「 完整的成分說明」、「 有效安全的配方設計」、「教育消費者要如何正確使用」、「需要注意些什麼事情才不會造成傷害」等等。而現在這個概念卻因為商業化之後，變成很多廠商只是借用這名稱來做宣傳，跟實際的藥妝概念已經差異很大，這也是消費者需要了解的地方。
𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧：那醫師在忙碌的看診日常中，是如何抽出空檔寫作、找到寫作題材的呢？
邱醫師：其實大部分都是利用零碎時間，通勤或看診中間的休息空檔來進行。大部分的題材都是從日常生活來的，我每天會去搜尋相關新聞，也會在看診時遇到一些案例，加上我自己在教學演講準備教材時，也就會整理集結後把適合的內容寫成文章。此外市場上很多消費者迷思或謠言，光是要破除這些就有很多題材可以寫，希望可以藉由深入淺出的文章讓大家了解最新最正確的訊息。
雖然說，現在網路訊息流通相當方便快速，然而正確的訊息卻越來越難得到。其實「正確的皮膚保養觀念並沒有太大改變，只是廠商與媒體為了推銷越來越多的產品，就要創造出一堆廣告或說詞來打動消費者購買，然而很多對皮膚來說並沒有必要。」以皮膚保養的核心概念來說，其實二十年來並沒什麼改變，當大家從媒體上看到今年要用這個、明年該用那個，其實都是廠商自己的說詞，重點還是要回到「化繁為簡」的保養概念最重要。
𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧：延續前面您提及的，消費者常見的迷思有哪些呢？您覺得什麼樣的做法比較能去有效破除這些迷思？
邱醫師：前幾年流行手工皂，也是存在許多迷思；以及一些保養程序提到「油保養」等等，反倒造成很多消費者的痘痘問題；或是過度使用面膜、晚安凍膜，也讓很多人皮膚刺激過敏。
- 迷思破解一：〈訴求天然的洗髮皂（餅），洗頭真的比較健康嗎？〉
- 迷思破解二：〈卸妝油要怎麼用才能有效又安全？〉
- 迷思破解三：〈敷面膜，毛孔真的可以變小嗎？！〉
要怎麼樣去看清楚這些背後真相，都是要學習的。簡單來說，我們從小到大，並沒有一堂課專門在教學生如何去保養皮膚，或者是了解化妝品，這點非常可惜，因為大家長大以後日常生活中都會用到產品，卻沒有管道真正認識它。如果可以從基礎教育，像國中、高中的課程當中，教他們怎麼去認識皮膚跟化妝保養品的話，我想以後大家就比較能判別哪些是廠商說詞、商業性的置入或是正確的訊息。
𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧：這樣多年經營自媒體、部落格以來，有沒有什麼樣的讀者回饋讓醫師感到特別有成就感呢？
邱醫師：許多讀者會在文章留言區分享，自己看了文章之後改變了原本的保養細節，結果皮膚就變好了。其中最常見的就是「把整個化妝與保養程序變簡單」，原本可能一天用十幾種產品，到後來變成只用三到四種，結果皮膚就變好了。而我在前幾年寫幸福美肌這本書的時候，有提出一個保養九大心法（見文末），其中一項要點「化繁為簡」就是這個意義。
九大心法中的最後一點是知足常樂，提醒大家要好好愛惜自己的肌膚，遇到什麼狀況就適時去了解、適度做調整，不需要跟別人比較，因為每個人的基因、膚質都不同。而且生活環境與皮膚狀況也都有所差異，就像我常講說，林志玲全台灣就只有一位，你跟她比有什麼用呢？（笑）還是要回過頭來聚焦在自己的肌膚，才能夠漸入佳境。
𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧：這一年多來透過方格子的專題，您也已經與台北、台中的讀者有面對面的座談機會，是不是能透過這次的訪談來線上與訂閱中的讀者說幾句話？
邱醫師：大家訂閱專題雖然看起來是個很簡單的步驟，但對於作者來講，是有很大的鼓勵，真的很感謝大家願意支持。因為我自己寫文章也將近二十年了，從一開始只是當作日記來寫，到現在已經變成有點像是人生志業了，希望可以把自己所學所知寫下來，讓更多人可以獲得正確知識，也希望可以透過不同的媒介多多與大家互動，協助大家有效應用這些知識。
因此，我跟方格子平台的合作模式是會撥出專題收入的 10% 來作為舉辦講座或其他規劃的公基金，希望有機會可以到北中南各地舉辦講座。透過與民眾的互動，我也更能知道消費者在想什麼、平常的保養問題到底出在哪裡。另外一個目的也是希望消費者能夠在這樣的互動之後，更加了解我提供的內容，進而去協助推廣正確知識，變成是我的小幫手，在日常生活中也能把正確訊息帶給其他人，幫助其他人，我想這樣子的善的循環教育方式正是我所期待的。
𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧：最後，請邱醫師說明一下，未來專題內預計會有什麼新的內容？以及您對專題有什麼樣的期待呢？
邱醫師：因為訂閱的人數慢慢在增加，我未來預計會新增「嚴選產品」的專題項目。因為我自己在臨床上常會遇到的狀況是「好的產品消費者不一定能看到」，因為它很低調、不太做廣告，而我自己是因為有能力與知識去了解產品的細節，才有辦法找到這些好的東西。
有些新品牌剛開始起步，知名度不高但理念很不錯；有些品牌有很好的產品，但資源有限無法讓太多人認識到。因此，我自己一直在思考如何能夠兼顧教育、衛教與創意，使用新型態的行銷方式，讓消費者不但可以了解產品特色，更可以使用到優質產品，並能提供意見回饋給廠商設計出更好的化妝保養品，結合平台、媒體、電商以及廠商一起來努力，讓消費者的皮膚更幸福！
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►► 幸福美肌９大保養心法 ◄◄
- 反璞歸真：回到原點，重新認識寶貝肌膚
- 化繁為簡：品項要簡單，成分要單純
- 寧缺勿濫：理性選擇皮膚需要的東西
- 過猶不及：適當適量，勝過追求零負擔
- 禍福相倚：利益與風險只是一線之隔
- 一體兩面：換個角度看，想法就不同
- 因材施教：「動態應變護膚法」
- 循序漸進：肌膚保養三部曲
- 知足常樂：欣賞不完美的真美
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