皮膚保養觀念對了就已經成功一半
閱讀時間約 3 分鐘
在門診中或網路上常會遇到朋友們詢問皮膚到底要如何保養才對?市面上這麼多的化妝保養品要如何選擇?媒體上這麼多的訊息到底要如何分辨真偽?...尤其現在AI興起之後，有不少人以為只要鍵盤打一下，就可以知道答案，但老實說可能沒有這麼樂觀。因為AI只是介面應用，重點是背後建構的資訊源是否正確，就像以前查詢GOOGLE一樣，查到的訊息很多都已是經過人工排序以及篩選的刻意投放，甚至很多專業內容並沒有經過嚴謹的審核與確認，於是造成假消息以及置入訊息滿天飛。加上現在不少民眾在日常生活中，還沒有建立「批判性思考」(Critical thinking)或「思辨」的能力，當面對各種訊息轟炸時真的會無所適從。
垃圾進，垃圾出 (Garbage In, Garbage Out, GIGO) 是大家常聽到一句話
這是電腦科學與資訊通訊技術領域的常用語，也就是說如果將錯誤的、無意義的資料輸入電腦系統資料庫，之後在查詢時也就會產出錯誤、無意義的回答。所以無論目前AI搜尋功力有多強大、回答能力有多厲害，如果訊息來源不正確或本質就有問題，得到的結果也就會是偏頗的。當資料庫的建構依舊是網路上各種毫無篩選的迷思、謠言訊息大雜燴，這樣對於大家了解事實真相並沒有太大的幫忙，反而可能會造成更多的誤解。於是藉由專業、透明、公正的原則，進行事實查核的平台在這幾年也是越來越被重視，甚至連食藥署都有闢謠專區，但很可惜的是到目前為止還沒有專門針對皮膚保養與美容醫學的事實查核平台或專區。
如果大家真的想要了解皮膚保養的正確觀念以及破解新聞中的盲點，自己20多年來的衛教努力也就是希望可以略盡棉薄之力。無論是部落格的文章或是FB與IG的內容都是自己整理說明，並沒有委託任何公關行銷公司或是小編處理，相關內容也力求客觀平衡，希望可以能讓大家更了解事實，離真相也能夠更近一點。
先參考書籍與部落格文章了解基本知識
- 幸福美肌 - 一輩子就買這一本(時報出版社，2013)
https://www.books.com.tw/products/0010573376
- 保養常識9成都是騙人的(審定，方舟文化，2020)
https://www.books.com.tw/products/0010867488
- 邱品齊醫師幸福美肌學院(部落格文章)
新版(訂閱制)
https://vocus.cc/skindocchiu/home
舊版
http://skindocchiu.pixnet.net/blog
再追蹤相關社團與粉專了解最新的訊息
- 「幸福美肌大公開」社團(針對皮膚保養與化妝品相關訊息)
https://www.facebook.com/chiupinchi
- 「美容醫學真相大公開」社團(針對美容醫學安全相關訊息)
https://www.facebook.com/groups/AestheticMED/
- 「美之道皮膚科診所」社團(針對醫療服務與疾病衛教資訊)
https://www.facebook.com/groups/AHDC6175
- 「ARMAS 2.0」社團 (針對常見皮膚慢性病最新治療訊息)
https://www.facebook.com/groups/ARMAS.tw/
最後參考推薦名單建構適合自己的產品
https://www.instagram.com/skindocchiu/
時代的進展越來越快，但其實皮膚保養的基本心法與原則，卻沒有太大的變化，世界變複雜了；反而皮膚保養要變單純。環境變複雜了；反而皮膚健康是重點。人生的幸福需要靠自己多努力，而皮膚的幸福也應該要掌握在自己手上，想有所不同就從今天開始，一起努力加油!
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今天比較早起，早起的鳥兒有蟲吃。昨天似乎頹廢了一天，今天早早外出去找好吃的！外出走走，激發一些靈感。
左邊都是我很喜歡使用的產品，我個人使用它們有兩年以上了，現在感覺肌膚越來越好，所以想要來介紹它，能讓我用到有感覺的保養品確實很少，我不是一個會花大錢去保養皮膚的
擁有一張水嫩飽滿的肌膚是每個人都嚮往的事情。在各種皮膚保養方式中，多喝水無疑是最基本也是最重要的一環。水是生命之源，同時也是肌膚與身體健康的祕密武器。這篇文章主要探討了多喝水對肌膚和身體的益處，並提供了攝水量參考和飲水時機。
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看到標題會不會有錯覺：這文章是不是要開始講乾性肌、油性肌、中性肌、外油內乾肌、敏感肌、痘痘肌...等等相關知識，可以很明確的說，並沒有要講喔！（茶）
只講自己對「健康」和「不健康」膚質的觀察記錄。
許多人對皮膚科醫師的第一印象就是「皮膚很好」，我想這是因為皮膚科醫師的基礎保養做的比一般人「簡單」「正確」，因為錯誤的保養比不保養還要可怕，所以搞不好妳的另一半從來都不保養，可是皮膚卻比你好，這種鬱卒的女生可是大有人在呢！
X要保持皮膚健康，每天「勤勞清潔」是基本
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X皮膚要好，要定時去角質
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