防疫的身心健康對策，遠離憂慮恐懼，你可以使用這些花精！

1. 急救花精 (Rescue Remedy)：這是最萬用的配方，適合各種緊急狀況，急救花精協助我們情緒平穩、思緒清晰，從舒緩出門在外的緊張感，到安撫參加篩檢的恐懼不安、或是身邊有人確診的驚嚇，急救花精是最簡單方便使用的一支花精。

2. 溝酸醬 (Mimulus)：對於COVID-19充滿恐懼與害怕的朋友，可以使用這支花精，他釋放所有我們從社會媒體，以及同儕友人那所接受到的恐懼不安。

3.白楊 (Aspen)：對於COVID-19充滿莫名恐懼、焦慮影響睡眠、做惡夢，卻說不出具體害怕什麼，只是內在有種莫名恐懼與壓力感，可以試試看用白楊來舒緩。

4.馬鞭草 (Vervain)：疫情期間由於媒體大肆的渲染，造成民眾各持己見互相對立，對於政治狂熱的長輩與朋友，以及因為政策而睡不著的朋友，可以使用馬鞭草來放鬆、並舒緩神經，讓自己可以好好休息以及用更寬容的態度面對生活。

5.龍膽 (Gentian)：對於生活與未來抱持負面態度，沒有信心可以渡過的家人朋友，可以用龍膽給予支持，協助他們建立起正向的能量與激勵免疫系統。

6.橡樹 (Oak)：這是適合醫護 / 警消人員使用的花精，橡樹幫助他們照顧好自己，且能適時的休息，並在休息時間能允許自己放鬆，如果你是 / 你有這些職業的朋友，可以給予他們這支花精使用。

7.橄欖 (Olive)：適合在疫情中長時間消耗精神體力的朋友，例如醫護人員、警消、居家辦公又要照顧孩子的家長...橄欖可以幫助消除疲憊恢復精神。

8.胡桃 (Walnut )：適合所有人，幫助身心適應新的生活方式，與新的規範，降低適應不良與抗拒，重新出發。

9.冬青 (Holly)：釋放猜忌、憤怒、報復、仇恨的情緒，重建人與人的信任與和諧，家庭成員在疫情期間若被外在事物引發出現極端情緒，可以使用冬青來釋放。

10.紅栗 (Red Chestnut) ：過度擔心家人和朋友的人，可以使用紅栗，讓動盪不安的憂慮思緒可以穩定下來。

11.野玫瑰 (Wild Rose)：對於疫情無感，放生的人可以使用，有機會喚醒他們的生存意志與生命熱情。

12.芥末 (Mustard) ：有憂鬱傾向及週期性憂鬱的朋友可以使用。

使用方法：花精可以調配使用，但最多不要超過6種，如果可以1~3種效果更顯著，每個配方每次使用兩滴於舌下(急救花精使用四滴)，早中晚睡前使用，或是準備一杯200CC的白開水，每個配方滴入2滴(急救花精四滴)在一天中分多次啜飲。

內心恐懼的人：急救花精+溝酸醬+白楊
憤怒無法平靜的人：馬鞭草+冬青
悲觀的人：龍膽+野玫瑰
加倍工作的人：橡樹+橄欖
不適應疫情生活的人&所有面對疫情新生活的人：胡桃
擔心家人造成精神緊繃的人：急救花精+溝酸醬+紅栗
因為疫情產生憂鬱症狀的人：龍膽＋溝酸醬+芥末

疫情期間不出門，網路搜尋一下，即可找到販售花精的店家！
若有疑問歡迎留言，疫情期間讓我們互助合作，一同攜手走向更好的明天！