樂與怒

還記得上一次是為著什麼而快樂嗎？憤怒呢？一時之間我還真的答不出來。人的情緒很難捉摸，上一秒明明還沉溺於跟父母的衝突之中，下一秒看已經播過上萬遍的周星馳電影依舊能夠開懷大笑起來；前一天還因為去了好玩的派對而快快樂樂的，今天卻因為工作或課業的未如預期順利而暴躁。沒錯！人就是這麼善變。這樣的情緒化不經不覺主導了我們在生活中所下的每一個決定。

以我練習吉他的經驗來看，我可能會因為順利而練了兩三個小時不停手，也會因為當天的“狀態”不好，練了不到十分鐘就把吉他收起來。所謂的狀態是什麼？說穿了，就是我的心態夠不夠堅定。對練樂器的人來講，體力隨著時間的推移而下降，練習也不會有效率。更重要的是到底有沒有規律地練習。那麼，難道我們要因應當天的心情好不好而決定要不要練習，要不要健身，要不要上學嗎？相信任何一位運動員都不會被情緒主導自己的生活，而是每天維持著一定強度的練習，四季如一地對著清淡的菜單；在場上不管是落後還是領先，保持平靜的心態看待才會有獲勝的機會。當然，以運動員的標準來看待自己是嚴苛的。但是我們至少可以學習他們的生活態度——避免情緒化。

或許有人會問，情緒可以控制的嗎？當然不行。但是我們怎樣去看待別人對自己的評價卻是決定我們會不會情緒化。阿德勒心理學提到了一個重要的槪念【課題分離】。有任何煩惱的時候我們可以釐清一個問題，這是自己的課題還是別人的課題，如果這是別人的課題，就不要介入在別人的課題之中。剛開始學習到這個槪念之後，發現要完全做到是真的很難。可是當可以一步一步的實行時，煩惱減少了許多。當然，換來的必然是更多的批評。魚與熊掌不可兼得，那些有傷痕的身體才是象徵著真正的精神自由。努力地討好每一個人，又要求伴侶，孩子滿足自己，不經不覺陷入情緒勒索之中，誰能真正地滿足自己呢？

面對別人的評價，盡量保持平常心。難道稱讚也不能開心嗎？平常心就好。得到稱讚而開心，代表我們有多在乎其他人的評價。評價不管正面還是負面都用平常心看待是避免情緒化的關鍵。

我們真正該感到開心的是還沒有因為現實而放棄追夢。那怕到頭來是一場空，那又如何？再過個十年回頭一看，不管是成功與否，還是會為了當初沒有放棄而感激自己，而沒有理會那幾句微不足道的酸言酸語。