我們知道想投資理財得先要有資金，大多數人的資金來源都是靠薪資存下來的，而儲蓄對於許多人是相當困難的一件事。
網路上教人增加儲蓄的方式有很多種，譬如有333存錢法、365存錢法、信封存錢法、零存整付存錢法等，將其簡單的分類，大概就是要消費者先把收入存一部分起來再消費，或是每天或每週固定存一小筆零錢起來，累積一年後就會有一筆金額較大的存款。
還有一種常聽到的說法，專家會算給你聽，你省下買一件衣服的錢1000元，40年後可以變成1萬5千塊，省下一趟計程車的錢300元，40年後可以變成4500元。或是換個說法，現在花掉1000元買衣服，相當於花掉40年後的1萬5千元，我之前在某篇文章也舉過類似的例子。這個方式其實就是在為自己建立一種消費內疚感，藉由讓自己因每一筆消費而感到內疚，進而減少花費來達到省錢存錢的目的，只是這樣的作法會讓人生過得很辛苦。
我們賺錢為的不該僅是讓自己有足夠的錢可以過好退休生活，而是還要將退休前的人生過的有價值，如果為了省錢而過極節省甚至病態的生活，導致身體健康都受到不良的影響，這是否又本末倒置了呢。
與其用內疚的方式讓自己害怕消費來存錢，不如為自己建立好良好的消費意識。知道自己重視甚麼，就可以允許自己在該方面有多一點的消費，對於不是很必要的就盡量減少甚至不要消費。
舉幾個例子，現在大家都有智慧型手機，但智慧型手機的功能已發展至一個瓶頸，當你要換手機的時候，是否有必要多花幾千上萬塊購買最高階的手機呢?
有人想要健身雕塑身材，繳幾萬塊健身房的費用去請教練，但或許你需要的只是一些簡單器材與持續運動的毅力。
有人覺得大創的東西便宜，一樣只要49元，進去看到有興趣就買，花了上千元買了一堆，結果拿回家真正會拿出來用的沒有幾樣，這就是沒有建立好消費意識。
人常常以為東西買了、錢花了，就可以達到目的，譬如健身房、買書、報名學習課程，但許多人錢花了之後就很少去健身房運動，書櫃堆了一堆書都沒有拿出來看，課程聽完了就當聽故事一樣過去了，沒有實際去實踐，其實很多人的錢都是這樣浪費掉的。
為了避免陷入消費內疚的陷阱，我自己的方法是使用預算規劃來控制消費。依據過去的生活習慣設定好飲食花費、娛樂花費、交通花費等，其他的就是要存下來投資的錢，只要消費總額還在預算內，就可以放心的花費做想做的事情，不需要感到內疚。
有一筆花費是我認為不應該省的，那就是三餐的費用。有些人為了省錢會從吃的開始省起，本來一餐100元便當變成一碗50元的乾麵，本來有澱粉、有肉、有菜等多種營養，省錢後卻只剩澱粉一種，有趣的是有人還會因為省了餐費要犒賞自己一下，用完餐後還買了杯60元手搖飲料。
建立消費意識就是清楚的知道哪些是想要與必要，設定好每個月的消費預算，就不用每次要買東西都要經過一段內心的煎熬了。
