前幾天休假,給自己一段忙裡偷閒的時間,依舊早早出門,只是這次不用急急忙忙地搭車趕上班,可以放慢腳步,隨性地找一家店,坐下來悠閒的品嘗早餐,耳裡傳來店內輕快的旋律,看見旁人交談時臉上的微笑,讓我的心情也跟著飛揚起來,心想真是美好的一天: )
慢下腳步度過一天後,讓我靈光一閃,何不試試也用輕鬆的心情來面對每一天呢?於是回到工作岡位後,看見成堆的工作等待處理時,原本容易陷入焦慮漩渦的我,這次先把焦慮放一邊,深呼吸一口氣,好好平復心情,試著放鬆地面對工作,提醒自己不要急急忙忙,事情排好先後順序後一件一件消化吧!若遇到突發狀況也不要亂了陣腳,就再一次深呼吸,重新調整優先順序後再繼續處理吧!就這樣,邊工作邊觀察自己,即使又開始緊張也無妨,察覺到了之後再恢復放鬆就好。
練習了幾天,雖然還是會焦慮,但也開始抓到放鬆心情工作的訣竅,查覺到只要換個心情看待事情,所有的感覺都會不一樣!心情放鬆時,能更專注在當下,更專心的處理事情,最棒的是心情平靜許多。原來不用等到休假時或待在輕鬆的環境下,才能讓自己感覺愉快,我自己也能給自己創造愉快的契機,即使是忙碌的工作生活,依舊能練習讓自己輕鬆面對,擁有好心情:)