益生菌如何發揮作用？

與有益微生物相關的最常見的地方是腸道（主要是大腸），但身體和體內也有幾個地方可以容納有益微生物。這些地方與“外部世界”的聯繫如下：

腸子。

嘴。

陰道。

泌尿道。

皮膚。

肺。

益生菌或有益細菌的主要功能是維持身體的健康平衡。把它想像成保持你的身體中立。當您生病時，有害細菌會進入您的身體並增加其數量。這會破壞你身體的平衡。好細菌對抗壞細菌，重新平衡身體，讓你感覺更好。

好的細菌通過抑制炎症來支持免疫功能並保持身體健康。某些類型的好細菌還可以：

幫助身體消化食物。

防止有害細菌失控而生病。

製作維生素。

它支持腸道中的細胞並防止可以（通過食物和飲料）攝入的有害細菌進入血液。

它分解並吸收藥物。

這種平衡行為總是在您的身體中自然發生。您實際上不必服用益生菌補充劑來實現這一目標。好細菌是您身體的天然組成部分。每天吃富含纖維的均衡飲食有助於將有益細菌的數量保持在適當的水平。

有多種類型的細菌可以被視為益生菌，但有兩種特定類型的細菌是商店中常見的益生菌。這些包括：

乳酸菌。

雙歧桿菌。

益生菌也由優質酵母製成。益生菌中最常見的酵母類型是：

布拉氏酵母菌。