益生菌如何改善腸胃道菌叢生態
腸胃不好可以說是現代人常有的身體疾病，平時工作壓力大、日夜作息顛倒或是攝取過多油炸類食物導致營養不均衡等，都是造成腸胃功能不好的原因之一，因此我們應該從根本改善飲食習慣，多多補充有易於腸道的益生菌來補充腸道有益的微生物。
益生菌是什麼?其功效
益生菌
益生菌『Probiotics』是具有活性且對於身體有幫助的微生物，且他能附著在腸道內，增加腸道中的好菌，改善腸道的菌叢生態。
腸道健康對於身體非常重要，除了基本維持消化道的正常運作、減少腸道囤積、腹瀉的問題、增加身體免疫系統的能力、調整身體的體質。
益生元是益生菌的食物，充足的益生元可以幫助益生菌的繁殖，幫助其在體內的作用，常見的益生元種類『木寡糖、寡糖、膳食纖維...等』，這些也能從日常生活中的飲食攝取。
益生菌的功效有哪些
功能1.改善消化系統能力，讓囤積物順暢排出
一般民眾最常聽到的功能，益生菌幫助調整消化系統機能，配合足夠的水分、與搭配膳食纖維，對排出囤積物、調整腸胃乳動有一定的幫助。
功能2.改變身體菌叢生態
菌叢生態好壞會直接影響消化道健康，科學研究報導發現維持消化道好菌的健康，避免壞菌影響體內的健康，讓腸道菌叢生態更穩固。
功能3.增加基礎代謝
現在大部分人都為外食族，很常會吃到高油、高鹽或過多添加物的食物，偏偏這些都會增加消化道系統的負擔，且高油、高鹽的食物消化環境不利於好的菌種生長，這是為了要增加好的菌種與壞菌競爭，必須補充益生菌，提高身體機能代謝。
功能4.調整改善過敏問題
現在空氣中的懸浮物質很多，消化道中的好菌可調整體質與抵禦外來過敏原的侵入，為身體提供完整的防禦措施。
功能5.調整私密處的菌叢生態
好菌不只能在消化道有幫助，女性的私密處保養也是息息相關的，若好、壞菌的平衡被破壞，容易引起私密處不適，所以女性適當補充益生菌與營養素，可維持腸道與私密處的健康。
提升益生菌功用
益生菌有許多種，除了要全方位補足益生菌，要為益生菌提供所需的食物，讓益生菌可獲取所需的養分，讓好菌繁殖能夠更順利，這東西就是益生元。
因此除了人體要補充益生菌，也要讓益生菌獲取足夠的營養，才能讓益生菌發揮其最大的效用。
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裡面含有12種人體所需的益生菌，幫助改善消化道機能，改善人體菌叢生態，裡面有益生元，可以提供益生菌補足所需的營養，讓腸道內好菌提升，提高好菌的利用率，提高身體的調節力、防護力、菌種的利用率。
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參考資料
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