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你我知道之路的筆記005 參的過程
這是一系列身心靈成長的隨筆紀錄。
會寫這些的啟發，是源自於閱讀楊定一老師的一系列書籍，給了我醍醐灌頂之感。內容純粹就是分享自己在路上遇到的一些內省，或可以說是整理自己吧。形式則會很意識流（心流），因為是關於自我成長。當然，如果心領神會的你我都能一起成長，不妨就一同結伴走上這條「知道」之路吧！
收到訊息：
Q, [2022/1/15 1:54 PM]
今天在忙嗎
Q, [2022/1/15 1:54 PM]
講個電話
「我」的情緒明顯非常波動，小心臟怦怦的跳。很想直接回以下字句：
其實我不喜歡講電話你不知道嗎？
（這個我，是誰？）
我上次就跟你說我不喜歡講電話
（這個不喜歡講電話的我，是誰？）
是你以為我 喜歡講電話
（喜歡或不喜歡的是誰？）
但我不喜歡
（是我，那我，是誰？）
所以不要一直逼我講電話
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這棟大樓似乎有著各形各色、各種不同的「房間」？身為Justininder，你忽然興起那種想要一一探索的好奇。喂⋯⋯不會吧，這、這未免也太刺激⋯⋯微微的不安油然而生，卻又無法遏止，那潛藏在心底的原始渴望。你，並不寂寞，我們一定是共享了什麼，才會在這裡出沒。雖然還有點害羞，但既然夜幕早已落下，就一起來玩吧！
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
近期跟一位友人聊了一些深入的話題，
得知原來衛福部有青壯世代心理健康支持方案，
以下連結是CP值一分鐘他們整理的資訊，我覺得滿清楚的有需要的可參考:
https://cpok.tw/52883
於是呢經過聊了一個晚上，決定開始爬文去看看，
後續找了一家感覺滿推廣此方案的心理諮商所，
我想到證明夢境的方式就是…直接讓自己去問夢裡的人就好啦！我告訴他我在作夢，問他知不知道我在作夢就好啦！只要夢裡的人可以告訴我夢境到底是什麼，我就有機會知道更多了！為什麼想到要問夢境裡的人呢？因為在我醒來後的世界，完全沒有人懂我在說什麼，他們總是以為我童言童語…
“世上所有是非對錯、煩惱都是自己創造的,人幾乎能渡己…往往無法渡人”
改變一個人，這是癡心妄想！其實對方比較需要的是「聆聽」
—來自宇牛發佈於進擊的宇牛你會安慰人嗎？
會寫這篇‘’緣‘’自內心真心有感，也覺得這個～你會安慰人。亦也是我們人生中會碰到的一件事。
我除了擁抱，我最常說的話就是“
去年10月的21天日本散心之旅，造訪五座城市，滿滿收穫。時間過得很快，已經過了8個月了。這趟行程的每天行程，都陸續的在每週日的《日本好色》系列文章中呈現，我當初撰寫時刻意打破實際的順序，這篇會有完整的描述。
沉健安早就知道渴望被愛的我們，就是一顆戀愛腦，為了挽回對方，把天荒夜談的話也說盡。
之前和別人尋求協助，或是在真心對別人說出自己的內心話時，別人給的反應，剛好都是最不能出現的行為。
像是你是否有半夜可以打電話的人，你是否有需要說的內容，要我幫忙，或是為何你不肯信任我等等的，
在這些話語在對方出口，我的嘴巴就鬆了，但是說出話後，對方反而開始攻擊我所說的話語，以及所講的事情
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸，但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。
當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
或許你也有過類似經驗，在一段關係中，無法認同對方的說法或做法，可是害怕傷害到對方，不敢說出口；對於對方無理的要求，雖然內心深處知道自己並不願意，可是害怕拒絕會使關係生變，因此假裝欣然接受。「沒有界限的善良，成了討好，以卑微隱忍和順應，來迴避不想面對的衝突，讓人總是失去自我、在關係裡受傷受苦。」
我覺得我真的是一個很靠預感在活著的人。所以說當感覺不對的時候就要趕快跑了。但我每次都沒有學到教訓。所有違背直覺的堅持，往後所受到的不如意，都是直覺對你的懲罰。我是這麼相信著的，但還是學不會。
最直接的方式就是幫對方重點整理，當對方說話到一個小段落或開始重複時，可整理一下對方表達內容。
比如說「所以你說的意思是…」「了解，意思是…這樣嗎？」確認理解沒錯。如果理解有誤，對方也會馬上糾正我們說法，釐清了再繼續說，且可能發現有時對方說的跟想的不同。
重點在於了解與尊重對方的觀點，而不是去
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