太極𥚃反應速度的練習
閱讀時間約 1 分鐘
話說，先生以前很欣賞我的其中一個原因，是反應快。他那時用忍者般的身手來形容我。😄
教我太極的師傅，我另外付錢上他的私教課，他會用這個花崗岩石球來幫我練習，有好幾個不同重量的，這個是70幾磅。石球用途很多，最直接就是用來做重訓，拿得起不算，要放得低，以瑜珈解剖學角度看，就是在練習身體的協調和控制，追求有品質的動作。
說回練反應速度，就是會跟他互推這個球，在瑜珈墊上一頭一尾的距離互推球。由於球很重，加上師傅推的速度，要很專注，稍微慢一點就接不住或被石球撞到會擦損皮膚，其實練的是「聽勁」，因為當你看到別人出手才想還擊或保護自己已太慢。再來是，70幾磅（還有更重的），要接住有速度的它，我也要有力啊，師傅說這樣就在練「氣」。（當然還有開髖，因為雙腿打開向前彎來接球）
那段時間，真的有點覺得自己像超級英雄，周邊發生什麼事，馬上解圍，例如阿伯走路被拌到、阿婆在電梯上有意外、公司飲宴推到酒杯我瞬間接住等。
明明中學體育課都快不合格，不得不承認太神奇。
現在沒練那麼久，當然退步很多，不過很必要時，我發覺這種能力還能擠出來，就是空瑜課時，學生快掉下來我接住。但是我絕對不希望用在這些情況上啦。😌
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
在組詩裡的單篇又寫了組詩？沒錯，這就像是環環相扣的解連環謎題一般。首次嘗試以「組詩」構築出一則短故事。故事講述一對男女「我」跟「妳」的愛情故事，希望大家喜歡～
太極拳基本矛盾（開合）桩☯️
人身是一小太極
人我也是一太極
天地宇宙是一大太極
太極就是陰陽的相互對立、彼消此長、相互轉換。既是二元對立也是一個整體。
而「矛盾桩」則是最能體現太極拳陰陽矛盾一體的基本桩功。此動作無處不體現矛盾陰陽
動作要點：「身落手起，手落身起」兩個動
太極拳是什麼☯️
太極者無極而生！無極生太極
無極：即是本源、空無、合一。
即是數字中的0
什麼都沒有但卻暗含一切能量。
而太極拳就是在內心空無、安靜的冥想狀態下的「覺知運動」。透過靜心覺知體會到能量的積累與運行。
從小練武術練十幾年了，因為這一件事讓我有一種醒來了的感覺。在這之後我看武術的古書慢慢的好像漸漸看得懂前輩們在說什麼了。當然只是漸漸看得懂，功夫是得慢慢修煉慢慢學習體悟的。感覺是進了一扇武學修煉的大門。
前幾天看到有太極老師在YouTube 分享，有人問他練太極拳是為了什麼？太極拳在練什麼？
前導：攬雀尾有「掤、捋、擠、按」，拳師稱其為「四正法」。而配合「採、挒、肘、靠」的「四隅法」，還有在太極拳論中與五行相合的「進、退、顧、盼、定」。這十三個太極拳的手法、步法、身法、眼法、心法，被稱為「太極十三勢」。此詩，純粹詠「攬雀尾．捋」此動作。
橙色背景上所繪的黑色線條，架構出空間，同時也將這裡封禁且束縛起來。我們與這些令人不安的生物一起被反鎖在這幅畫裡頭，就像我們進入自己的內在一樣，與我們的惡魔關在一起。
秋冬轉換之際，敏感的人難免會受到一點影響，趁還有太陽的時候出去曬個15分鐘都好！下一週用鬼滅之刃的戰鬥語錄來給大家很用力的「正能量」，如果迷失了生活方向也能配合大人不卡卡上的指引渡過！這次單純貼圖就BJ4囉 (=^-ω-^=)
下一週的比較多人的課題在於「自身」，多花點時間「觀照」自己的喜怒哀樂背後的原因吧！不用急著離開那個情緒，沉浸一會，試看看能否在這個情緒下「思考」就好：）
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