【南韓Covid-19】同室隔離不被感染,與確診者生活一周教戰守則

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南韓的Covid-19疫情,截至4月18日統計,全國累計逾1千6百萬名確診者,以感染Omicron為主,近全國人口的32%,相當於每10人中就有超過3人確診,每日平均約一百萬名確診者在進行居家隔離治療。不久前,先生也收到了「陽性」確診通知,而我卻是「陰性」。為期7天的同室隔離,從各個生活小細節裡阻隔病毒,包含:衛浴空間、就寢、餐食準備等,分享與確診者共處一室,沒被感染的一周紀錄。

確診者‧居家隔離

南韓於2022年3月29日公布的居家隔離指南,確診後一律以在家隔離治療為原則,除60歲以上、免疫力低下病患等會被列為居家集中管理對象(每日進行兩次健康評估),其餘輕症、無症狀感染者同樣在家進行為期7天的居家隔離,隔離的最後一天無須再進行PCR檢測,意即就算檢出陽性,也可解除隔離。
隔離期間以一人一室為原則,若家中衛浴僅有一間,經過適當清潔與消毒後可以共用。不過,有許多家庭的情況為同住家人並未被感染,卻要與確診者同住在一個屋簷下,關於這一點當時有詢問過保健所的衛教人員,他表示若同住家人已接種第三劑疫苗,並做好生活上的防疫管理,視個別家庭需求,並未規定要個別隔離。這段期間為了不被先生感染,展開了7天的防疫大作戰,所幸最後有堅守安全防線,免於被傳染。

一周防疫大作戰

一周的時間說長不長、說短也不短,這7天裡生活習慣短暫地被打散,由於我的PCR檢驗為陰性,可以有限度、自律地外出採買些生活用品,在家所有的行動基本上都與先生分開,在不同空間用餐、活動等。以下就以親身的居家防疫經驗,外加羅列南韓疾病管理廳的《居家隔離治療生活守則》提供參考。
所居住的半分離式套房,共用衛浴、廚房、寢室等。
  • 戴口罩、維持室內社交安全距離
我們居住的空間為半分離式套房,共用衛浴及寢室、廚房,在小坪數的套房裡要做到一人一室十分困難,盡可能是能做到維持室內社交安全距離,在用餐之外的時間戴口罩。南韓疾病管理廳建議當與確診者有對話需求時必須戴口罩,且維持2公尺的社交距離,這也是家戶隔離的基本原則。
  • 一日消毒門把、開關3至4次
浴室、房間、櫥櫃門把、按鈕等因確診者的觸摸,容易附上病毒。最小化病毒的接觸傳染,一天當中會戴上手套用酒精清消3-4次才能安心入睡。
  • 維持室內正常換氣、通風
我們一天會打開2至3次窗戶,一次換氣時間約10分鐘左右。南韓疾病管理廳的生活守則以及學者們也很強調室內換氣、通風這一點,根據疾病管理廳建議,為預防Covid-19一日至少要進行3次的室內換氣,一次10分鐘,且盡量能做到室內空氣對流,如:將前門、後門同時打開等。
  • 配戴手套,保護自己與他人
得知先生確診當天,外出購買生活必需品時,第一個想到的就是手套。由於在家時防護心會比在外面低,經常會不自覺的用手揉眼睛、拿東西吃,配戴手套能提醒盡量減少用手觸碰眼鼻,吃東西時要用筷子,先生也一樣地戴起手套。
一次性手套與消毒用酒精。
  • 防疫加強重點:衛浴空間
當與確診者共用衛浴、廁所空間時,這裡絕對是防範病毒的一大重點,綜合南韓疾病管理廳建議及個人經驗,整理三大如廁衛浴防疫要點:
  1. 確診者沐浴完或如廁後,須徹底針對馬桶、浴室、水龍頭開關、沖水鈕等進行清潔消毒。
  2. 南韓疾病管理廳呼籲民眾,上完廁所後先蓋上馬桶蓋再沖水,才能避免在沖水的過程中噴飛出病毒,沾染到周遭環境。
  3. 此點為個人經驗,這一周裡的洗澡順序先生都是最後一位,在他沐浴完後,浴室裡仍會充斥著熱氣與水氣,為避免下一位使用者吸入這些氣體,建議等水氣散去後再進入。
  • 準備隔離餐食、分開用餐
南韓疾病管理廳建議確診者與同住家人於不同空間分開用餐,且另外準備確診者的餐具、碗筷等,甚至建議確診者使用一次性餐具。但基於環保考量我們沒有使用免洗餐具,先生的餐具倒是有另外準備,吃完飯後用清潔劑徹地刷洗,餐食準備也由我來進行,不會讓先生觸碰到未煮熟的食物及調理器具。
連續7天兩人分別在餐廳、書桌用餐,餐食以「套餐」為主,最後一天則點了漢堡外送。
  • 分開就寢、維持室內通風
由於房間僅有一間,實在難以做到分房睡,所幸寢室內有沙發床,至少能做到分床睡。我與先生半夜睡覺時若戴著口罩,反而會睡不太好。後來就不戴口罩,但會開房間的窗戶維持室內通風。
  • 勤洗手、消毒雙手
這一點就無須再多說明,但要記得的是,要用洗手乳或肥皂搓洗雙手到起泡沫,按照「內、外、夾、弓、大、立、腕」的口訣至少搓洗30秒;以酒精消毒雙手時,一樣按照此口訣且至少維持20至30秒。
以上就是我與確診者同室隔離的一周防疫作戰實用紀錄,另外再羅列幾點上述未提及的南韓疾病管理廳提供的居家隔離防疫生活教戰守則:
  • 另外準備確診者的毛巾、肥皂等清洗用品,寢具、餐具避免共用。
  • 確診與未確診者的衣物分開清洗,未清洗的衣物分開放。
  • 一日至少進行一次家戶清潔、消毒,並在確診者解除隔離後徹底清消
  • 一般垃圾須以消毒過後的垃圾袋裝,在確診者解除隔離之前,暫時先不要丟棄;待隔離解除後再裝入內、外皆消毒過後的專用垃圾袋丟棄。
  • 資源回收垃圾與廚餘垃圾在確診者解隔離前,須個別消毒後保管,待隔離完成後以內、外消毒過的廚餘垃圾袋裝好丟棄,資源回收物則需再次消毒後丟棄。
  • 居家隔離期間禁止同住家人以外的訪客來訪。
在這7天陪伴先生隔離的期間,每天睡前皆有用居家快篩檢驗,用到最後一天在看到「顯示為一條線」時,內心真是無比感動,很慶幸有守下這條線。為確定結果,先生解隔離的前一天再進行一次PCR檢驗,結果確定是陰性。
先生解隔離前一天的居家快篩結果。
陪伴確診者的半隔離生活,其實每天都過得有些提心吊膽,曾經好幾次可能是心理作用,一點小症狀像是喉嚨痛就會無限放大,好幾次也覺得自己幾乎就在確診邊緣。
與先生回想他可能染疫的場所和時間點,有可能是在通勤搭地鐵或在公司、咖啡廳等地點,但真要探究仍沒有一個答案。
不過,即使家中有確診者也別過於擔心,做好基本的防護仍有機會阻絕病毒,不被感染。
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