讀書會
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透過閱讀對話自己，在忙碌的生活與工作中，許多人經常感受到焦慮和內耗。這篇文章探討瞭如何透過閱讀和參加讀書會來改善心情，並且鼓勵讀者挑戰自己的思維和認知。透過每日閱讀的習慣和與他人分享的讀書會，能夠有效減少內心的煩躁和焦慮，增進自我成長與社交支持。
謝謝您的分享❤️
第7-12章--希薇不見了，艾瑪下定決心尋找。開始了偵探小說的路徑。
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CH7—艾瑪與舅舅、艾瑪與希薇
艾瑪與希薇——希薇說：「犯錯有時比做對事情更刺激。」希薇會魔術，「如果每個魔術戲法都可以被預料，那會多無聊啊。」希薇對艾瑪說：「你聰明得讓人挫折。」
艾瑪與外祖母。「莉莉安娜是女
了解完醫學3.0的概念，接下來我們要怎麼行動呢？
作者阿提亞指出，看完本書，如果你只要改善(或新增)一個習慣，那一定就是運動。
運動是最基本的健康習慣，包括有氧訓練、力量訓練與穩定性練習。
讓我們來看看如何透過運動，進行積極的健康管理吧！
獲益良多，其中提到的負重和手提重物，甚至是爬樓梯，都是月光日常會做的事。
本文介紹了位於 Oceanside 圖書館的獨特書包，這個書包專為讀書會設計，使得組織讀書會的過程更為簡便。書包內含多本同書及討論問題，解決了成員找書和交流的困難。文中還提供了不同年齡段讀書會的籌組指南以及朗朗小書房的逆向思維創意，讓喜愛閱讀的人們能更輕鬆地進行分享與討論。
上週的讀書會讓我體驗到多元背景的參與者如何進行知識交流與觀點碰撞。在六小時的活動中，透過不同環節的設計，我們不僅分享了對職涯的看法，還深入探討了選擇與成長的議題。特別是在「世界咖啡館」的討論中，各種故事與經驗交織，讓我對人生的靈活性與未來的可能性有了更深的理解。這是一場值得記住的豐富經歷。
5/5讀書會
本書特色
1. 一場驚奇連連的自我解謎之旅
艾瑪因為自己的「怪異」，決心解開自身的層層謎團。未料這場冒險中怪事不斷發生，謎團未解又生出新問題！成長的過程或許就是不斷在困境中自我解謎，從困惑走向驚奇，再到接納自己本來的模樣，最終發現我們不必追求「正常」。
2. 看高敏兒如何破解「
在個人變化的過程中，支持系統扮演著重要角色。本文分享了一位參與團體的成員如何透過集體的接納與理解，獲得情緒的穩定與幸福感。文章提及了個體面對焦慮與憂鬱的挑戰，並強調改變並不容易，但透過支持與鼓勵，每個人都有機會找到渴望的改變與成長。希望大家都能在改變之路上找到合適的支持系統。
一句話為此書下總結：
能做好精力管理的人才有詩和遠方。
作者林揚程（Hank大叔）是太毅國際顧問集團創辦人、書粉聯盟創辦人，
他精力旺盛，
在法國波爾多參加過紅酒馬拉松，
也在中國跑過戈壁一百公里馬拉松，
完成超級鐵人二二六公里等比賽。
有些參加過實體讀書會、線上讀書會的朋友可能
4/5讀書心得