三個步驟告別肩膀卡卡
閱讀時間約 1 分鐘
常常有肩膀卡卡、不適的問題嗎？ 快來看解決辦法！
肩膀要做出伸直、彎曲、旋轉等動作，需要三角肌、胸肌、闊背肌...等周邊的肌群們來穩定及控制，照顧好這些肌群，能夠避免肩關節受傷、改善肩膀卡卡、活動度受限 今天介紹三個步驟，讓你擁有健康的肩關節：
1️⃣按摩：平時因為工作或是習慣的姿勢，可能會造成肌肉的緊繃或是不平衡，可以利用一些放鬆工具，或是運動按摩等方式，將平時緊繃的肌肉先放鬆開來
2️⃣伸展：當緊繃的肌肉被放鬆開後，再開始進行活動較不會造成受傷，再來可以做一些暖身的伸展，將整個關節的活動度再打開一點
3️⃣訓練：雖然按摩及伸展可以讓關節及肌肉感到舒緩，但剛剛有提到肩關節是個不穩定的關節，因此可以再按摩伸展後，再加強訓練周圍肌群，去加強肩關節的穩定度，這樣不論是在運動時或日常生活中，都可以避免肩關節的受傷
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作家 Morgan Housel 在《華爾街日報》中提出一個觀點：我們是用理解知識的方式在思考、學習金錢觀，而不是用理解心智與行為模式的方式學習理財。這段話讓我意識到，我們的財務決策並非總是理性的，情緒因素也扮演著重要角色。通過掌握金錢心理學，能夠幫助我們改善用錢習慣，使財務決策更為理性和長遠。
你所想的與你所得到的定然是完美的共振，唯其如此，才有助於使你所想與生活中的作為形成有意識的關聯，但是，你若能夠事先弄清楚自己應該何去何從，那將會更有幫助。一旦你了解自己的情緒及其所給出的重要訊息，甚至不需要等到經驗來告訴你，你就能了解自己的振動，只要透過感受，你就可以明白自己的方向。
我們無法決定生在哪，但能決定走的時候如何離開，而其中禮儀公司作為其中的關鍵角色，可說是決定了一場告別式成功與否，但在知識的科普上因行業的特殊性，多半只有事發當下才會搜尋資料，關鍵字一打馬上出現數百篇相關資訊，身為家屬的你很難在短時間消化並做出正確選擇，而挑選推薦禮儀公司的不二法門就是 “ 寧願多花時
學習財務自由的關鍵是如何讓金錢成為您的僕人而非您成為錢的僕人。本文講述了要達到這一目標的策略和方法。
你每年都花兩個月(12月與1月)在設定新年新希望嗎? 你一定也認為，有沒有達成才重要。
那你會花多少時間在達成新年新希望呢? 那些時間、金錢、精力都讓你達到了嗎?
如果有，恭喜你找到對你有效的方式😍
如果總是每年重覆設定類似的新年新希望，但又覺得追求不到，或許是換個方法的時候到了。
你願意嗎?
曾經在修復激素臉的過程中，有過以下的困擾嗎？有時看似好轉，隨後又再次惡化，總是嘗試各種保養方法，卻似乎毫無效果。
其實這是很正常的，在我自已和我的學員中的經驗發現，有99%的激素臉在修復過程中都是這樣反反復復，千萬別因此喪失信心，因為修復激素臉需要一個漸進的過程，分為三個主要階段。
1.戒斷期：
可遷移能力，或者說跨域能力，是一個人在專業能力之外創造差異化的條件，也是知識變現的關鍵。發掘與培養自己的可遷移能力，不只是加分項、更是個乘數項，創造專業能力的槓桿效益。但我該如何找到自己的可遷移能力？又該從哪些方面開始培養或強化呢？可以試試三個步驟的做法。
你也有拖延症候群嗎？
快來試試看《24小時全為己用》作者給的辦法唷 😄
我對於比起想像一起順利，想像阻礙與對策，更能達成目標深有所感。
比方說，當我知道要辦活動有幾個步驟，裡面有幾個關鍵任務需要完成的話，辦活動就很像玩遊戲了，每完成一個任務，會前進10%之類的，讓我更有動力去完成。
可以想像一個1-3分鐘的自我介紹，
其實就像是短短的行銷廣告，
怎麼樣的自我介紹，才能夠亮點吸睛呢？
大學申請面試中的自我介紹，
更有其強烈的特殊目的性
為了避免面試的自我介紹內容成為生命流水帳
以下幾個步驟，
一起思考自我介紹的內容呈現
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