如果是有接觸瑜珈的人，或許對「流動瑜珈（Flow Yoga）」不太陌生，但你知道除了瑜珈之外，其他的運動系統中也有Flow的概念嗎？
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Gary Tsai的沙龍
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2022/08/20
🔸髖關節在哪裡？
🔸為何會髖關節太緊？
🔸太緊會怎樣嗎？
🔸讓髖關節順暢的3個實用訓練
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Lifting Table
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2022/08/02
學習「戰術訓練」可以像
🔸「肌力訓練」一樣讓你變得強壯、擁有好看的線條
🔸「核心訓練」一樣打好你身體的地基、擁有可靠的穩定度
🔸「有氧訓練」強化你的心肺能力和耐力，還能發展整體的協調、柔軟度
還有一個最厲害的益處，就是能夠學會『調適壓力，降低各種受傷風險』
那一般人可以做「戰術訓練」嗎？
2022/08/02
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2022/07/13
這是延續之前青少年體能訓練的文章，上次談到了體能訓練中的功能性訓練，
這次我們來談談✨動作控制✨
如果選手擁有較佳的動作控制能力，就能夠.....
2022/07/13
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