戰術訓練是什麼？居然可以幫助減壓？
更新於 2022/08/02閱讀時間約 1 分鐘
學習「戰術訓練」可以像
🔸「肌力訓練」一樣讓你變得強壯、擁有好看的線條
🔸「核心訓練」一樣打好你身體的地基、擁有可靠的穩定度
🔸「有氧訓練」強化你的心肺能力和耐力，還能發展整體的協調、柔軟度
還有一個最厲害的益處，就是能夠學會『調適壓力，降低各種受傷風險』
「戰術訓練」顧名思義是設計給戰術職業者的訓練，如：軍人、警察、消防、執法人員等等，這些特殊職業者除了需要強壯的身體外，因其「職場」的特殊性，經常需要面對極大的壓力，學會快速調適情緒及呼吸，能避免影響工作判斷及表現，而運動員也是一樣的，在比賽當下穩定身心才能發揮日常水平。
那一般人可以做「戰術訓練」嗎？
現在人課業、工作、生活、經濟等等壓力都很大，進行戰術訓練加強體能跟抗壓力，更能夠面對生活中大大小小的挑戰喔！
TACFIT就是一個這樣的戰術訓練系統，擁有一套架構完整的訓練模式，不論你的程度及狀態如何，都能從架構中找到適合當下的自己進行的訓練，並且會教導你進行自我評估，讓你永遠在最低受傷風險、高訓練報酬的情況下活動，你可以自己安排加快或減緩的訓練、也可以複雜化，甚至改變規則，因此訓練是更加有趣、多元且客製化的。
你可以將TACFIT系統想像成一套工具箱，你必須根據當下要解決的問題去選擇適宜的工具，你總不會想拿螺絲起子去敲釘子吧？這就是TACFIT想要帶給你的：精準且有效的聰明訓練！
原文連結：https://www.instagram.com/p/CguE-nlNx21/
3會員
8內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
三年前，我開始鑽研卡片盒筆記法，逐漸體會到做筆記最困難的部分，其實是看見資訊的內部連結。這種筆記方法不僅能幫助我們更好地組織資料，還能提升研究的效率和質量。
▋理解資訊連結
卡片盒筆記法的核心在於理解和整理資訊之間的關聯性。這並非僅僅是將資訊羅列起來，而是需要將零散的資訊點連結成一個有機
在商業簡報中呈現數據有各種不同的手法，能達致的效果有三種層次，由單純的數字或是圖表顯示、到把趨勢或是重點標示、直至能涵蓋前因後果，跳出圖表範圍，提出實用洞見。接近年終年始，又是製作各種報表的繁忙時節，這一次的改造，讓我們看看商業簡報與報告中常見的圖表：市場佔有率走勢。
教材來自市場調查機構Co
對於每日都在創作的數位寫作者來說，
筆記不僅是思考的紀錄，更是未來寫作的寶庫。不
過，筆記的管理方式將決定這座寶庫的價值。
標記資訊的源頭是筆記管理中的一個經常被忽略的細節，但它的重要性不言而喻。
為何這麼說呢？ 以數位寫作者小王為例，他之前常常筆記下自己在閱讀時的想法，
但當他想回頭查找
區塊鏈究竟是什麼技術？用簡單的話解釋一下。
區塊鏈應用在供應鏈溯源、版權保護等領域有潛力。
區塊鏈技術的發展為數字身份認證帶來了新思路。
區塊鏈是加密貨幣等數字金融領域的核心技術。
繼續驗證兩條均線賺成數或倍數，第26集
影片連結：
https://youtu.be/9xNjN4hZS08
找到合適的人才來填補企業組織中特定的職位是需要花費大量時間，且該過程通常涉及對潛在人才的徹底瞭解，篩選和選擇過程，但倘若當這些人才沒有完全融入組織或停留更長時間時，對於企業而言，人才的流失可以理解為企業經營成本的增加。也就是為什麼新人教育訓練對每個企業組織而言，這漫長的過程是如此至關重要的原因。
《2021.12.19-訓練計劃篇》
各位讀友們是否跟我一樣還是健身菜鳥時，一踏進健身房時看到奇異怪型的健身器材、不同款式的跑步機、五顏六色槓片後，因太多器材而不知該從哪開始訓練?
說道騎車的基本功，相信很多車友們想到的是定圓、繞八，就是擺個標的物(例如輪胎或角椎)繞著它騎，用來訓練過彎姿勢和傾角
當然這個方法不能說是錯的，對於新手而言確實有必要讓他們感受一下夠深的傾角下的手感，也許順便習慣膝蓋或手肘放在地上的感覺...等等
但問題來了，我們在賽道上真的需要這些東西嗎?事實上
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
三年前，我開始鑽研卡片盒筆記法，逐漸體會到做筆記最困難的部分，其實是看見資訊的內部連結。這種筆記方法不僅能幫助我們更好地組織資料，還能提升研究的效率和質量。
▋理解資訊連結
卡片盒筆記法的核心在於理解和整理資訊之間的關聯性。這並非僅僅是將資訊羅列起來，而是需要將零散的資訊點連結成一個有機
在商業簡報中呈現數據有各種不同的手法，能達致的效果有三種層次，由單純的數字或是圖表顯示、到把趨勢或是重點標示、直至能涵蓋前因後果，跳出圖表範圍，提出實用洞見。接近年終年始，又是製作各種報表的繁忙時節，這一次的改造，讓我們看看商業簡報與報告中常見的圖表：市場佔有率走勢。
教材來自市場調查機構Co
對於每日都在創作的數位寫作者來說，
筆記不僅是思考的紀錄，更是未來寫作的寶庫。不
過，筆記的管理方式將決定這座寶庫的價值。
標記資訊的源頭是筆記管理中的一個經常被忽略的細節，但它的重要性不言而喻。
為何這麼說呢？ 以數位寫作者小王為例，他之前常常筆記下自己在閱讀時的想法，
但當他想回頭查找
區塊鏈究竟是什麼技術？用簡單的話解釋一下。
區塊鏈應用在供應鏈溯源、版權保護等領域有潛力。
區塊鏈技術的發展為數字身份認證帶來了新思路。
區塊鏈是加密貨幣等數字金融領域的核心技術。
繼續驗證兩條均線賺成數或倍數，第26集
影片連結：
https://youtu.be/9xNjN4hZS08
找到合適的人才來填補企業組織中特定的職位是需要花費大量時間，且該過程通常涉及對潛在人才的徹底瞭解，篩選和選擇過程，但倘若當這些人才沒有完全融入組織或停留更長時間時，對於企業而言，人才的流失可以理解為企業經營成本的增加。也就是為什麼新人教育訓練對每個企業組織而言，這漫長的過程是如此至關重要的原因。
《2021.12.19-訓練計劃篇》
各位讀友們是否跟我一樣還是健身菜鳥時，一踏進健身房時看到奇異怪型的健身器材、不同款式的跑步機、五顏六色槓片後，因太多器材而不知該從哪開始訓練?
說道騎車的基本功，相信很多車友們想到的是定圓、繞八，就是擺個標的物(例如輪胎或角椎)繞著它騎，用來訓練過彎姿勢和傾角
當然這個方法不能說是錯的，對於新手而言確實有必要讓他們感受一下夠深的傾角下的手感，也許順便習慣膝蓋或手肘放在地上的感覺...等等
但問題來了，我們在賽道上真的需要這些東西嗎?事實上