伸展運動
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伸展運動
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運動其實只在一念間
前陣子,提及長大同時伴隨著體重無情增長的無奈。讓我決定付諸行動,積極開始記錄體重、運動、注意飲食。經過這兩個月,開始慢慢地看到身上的變化。 我是一個很懶惰的人,能坐就不要站... 運動非常不擅長,爬山總是氣喘吁吁,所以我的運動方式是從簡單的伸展拉筋開始, 很推薦 Mady Morrison 的頻道
HJ 沙朗
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運動
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體重
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體脂計
在雪融掉之前 | 不讓2023年悄悄流走 - 4月小總結
每一年最期待的月份,必然是4月,總覺得這個月有魔法存在,一切都會特別順暢,當然少不得因為有復活節連假,所以特別開心。
夏雪
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在雪融掉之前
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造后者
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伸展運動
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給不滅的我
嬋柔運動誰適合練習?
曾經有人聽我熱情分享嬋柔運動的各種好處後便問我: 我說了這麼多好處那究竟誰適合練嬋柔呢? 官腔的說法是:每一個人(雖然確實這麼說也沒錯,但這麼說大家應該不會想聽下一句吧...... 所以我簡單整理了五個適合練嬋柔的人,當然你如果不在這五類也別灰心,趕緊打一下預約電話09xx....(開玩笑 那在開始
小楊 運動修復|嬋柔運動
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嬋柔®運動-新型態脊椎伸展運動
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嬋柔運動
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嬋柔器械
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台中禪柔
三個步驟告別肩膀卡卡
常常有肩膀卡卡、不適的問題嗎? 快來看解決辦法! 肩膀要做出伸直、彎曲、旋轉等動作,需要三角肌、胸肌、闊背肌...等周邊的肌群們來穩定及控制,照顧好這些肌群,能夠避免肩關節受傷、改善肩膀卡卡、活動度受限 今天介紹三個步驟,讓你擁有健康的肩關節:
Gary Tsai
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健身
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重訓
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按摩
伸展過勞的身體,最好的小額投資
其實「伸展」是很好的入門,不用器材、每次抽出一點時間,即便擁有強壯的肌肉、穩定的關節,但關節活動度不好都是空談。透過專業知識和實務經驗,大多數人會有怎麼樣的身體問題,而這些問題的根源會從哪裡開始影響,針對這樣的資料庫,整理出一套伸展的流程,共16個動作。
Andy | 運動防護員 | 訓練師
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運動訓練教室
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伸展
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伸展運動
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運動防護
你是肌肉緊繃還是攣縮呢?
肌肉是緊繃還是攣縮?自己該如何分辨跟觀察呢?
艾莉森
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健康資訊
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保健生活
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物理治療系
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