［平靜的味道］苦橙葉

今天是六月的最後一個禮拜日，
換句話說我們也走過今年的一半了，
不知道大家年初的新年新希望完成了多少？

有時候我們推著自己努力往前，希望可以趕快、快點、超前達到目標，
但常常很容易忘記在快點時，傾聽自己內心深處的聲音。
然後突然的就在這些快點跟傾聽自己內心的拉扯下持續糾結，
產生了很多焦慮或不開心。

這些糾結也會造成身體的不開心，
環環相扣狀況下，發現自己變得敏感、變得不快樂、變得擔心⋯
這個時刻，你會怎麼做呢？

分享一個我的方法。

就是把喜歡的精油拿來聞（像吸毒那種）

在聞的當下去感覺這個氣味，是香的還是苦的，
又或者你是越聞越放鬆，還是越聞越緊繃，
透過當下覺察的練習，去感受自己的呼吸。
可以鼻子吸鼻子吐，也可以使用142呼吸法，
都能在呼吸的過程，去感受自己心跳的方式。

最近我靜心的精油是苦橙葉，
他的家族就是橙花跟野橘。
沒有太濃厚的香氣，也沒有花類奔放的氣味，卻有剛剛好的收斂橙味，聞起來的感覺非常安心，也能更體察自己的狀態。

— 節錄自《中醫芳療百科》

我自己試過感覺很好，用薰香機或調和按摩油來放鬆都有很棒的感覺，
分享給大家＝）

用同樣平靜療癒的寶石皂，療癒每一顆紛擾的心。
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