葉黃素這樣選啦，上班族必備救星！
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現在人使用3C產品的時間已經佔了一整天的50%以上，科技造就進步，但同時也讓我們加速退化，以我為例，每天上班使用電腦8小時，下班使用手機5小時，加總起來已經13小時，而且也沒遵循每使用電子產品30分鐘，休息10分鐘的原則，長期下來的不舒服真的只有自己知道，所以！今天就要跟大家分享我是怎麼保養，及怎麼處理的吧！
維持健康的建議
- 優先就醫(有症狀)
- 外出墨鏡防曬
- 安排休息時間
- 補充葉黃素
像我自己覺得有點輕微飛蚊症，所以決定先去診所給醫師檢查，了解自身的問之後才能知道該如何保養，接下來第二點外出防曬是醫生叮嚀的部分，其實仔細想想以前總只擔心曬黑，卻沒有想到紫外線對其他器官的傷害，透過這次的經驗也讓我養成在太陽底下盡量佩戴墨鏡或是使用其他保護的用品，而補充葉黃素應該也是最普遍最快速的方法，就像是前篇分享的益生菌一樣，長期保養可以更能留住健康。
挑選葉黃素的方式
- 葉黃素與玉米黃素比例10:2
- 游離型提煉
- 添加蝦紅素、山桑子、黑醋栗等複方
- 選擇適合自己的劑型
最近幾個月我照上面網路推薦的挑選方式，確實有找到幾款不錯的葉黃素產品，但目前還是在體驗階段，剛吃沒多久所以無法跟大家分享效果如何，但我相信長期補充搭配其他物理保養，一定會有基本的健康維持效果。
接下來想多分享些研究下來不錯的複方及想法，像是蝦紅素、山桑子、黑醋栗、藍莓、黑豆皮、金盞花都是常見及對健康非常有幫助的優質複方，建議挑選的時候可以注意一下成份及含量！
現在葉黃素的產品非常多樣化，除了基本的膠囊，也有果凍狀、液態飲品、粉狀、滴劑等，雖然每家的配方劑量不同，但相同的是皆需要每天補充，所以如果今天是想買給小朋友，也許就可以選擇適口性高的果凍或飲品類，但這類商品多半會添加香料或甜味劑，挑選上就要注意是否選用天然水果萃取或添加物較少的產品，而不擅吞嚥的朋友也是以適合自身飲食習慣的產品為優先，畢竟要天天補充還是選擇適合自己才是最重要！
最後一樣也會放上近期推薦的文章，希望大家都可以挑選到適合自己的葉黃素產囉～有其他想法也歡迎一起討論喔：）
推薦文章:葉黃素推薦品牌比較，3分鐘快速分析功效､配方【2022熱門品牌】
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