靜心冥想要領077
緊繃造成壓力，鬆弛則會犯睏
心要能夠變得細膩，必須要維持鬆緊適中，
如果太過緊繃，會造成壓力；太過鬆弛，又容易打瞌睡。
壓力產生於欲望的飆升，想要盡快做到、能夠看見、快速成就，要注意避免。
昏沉起因於正念的忘失，放縱心到處飄盪、想東想西，便是過度鬆弛的結果。
若能調到鬆緊適中，就不會有過多壓力及犯睏的狀況。
也就是佛陀所教導的：不緊不鬆的中庸之道。
此時，心便會感覺寬廣空曠、輕鬆舒適，才能證得法身。
紧绷造成压力，松弛则会犯困
心要能够变得细腻，必须要维持松紧适中，
如果太过紧绷，会造成压力；太过松弛，又容易打瞌睡。
压力产生于欲望的飙升，想要尽快做到、能够看见、快速成就，要注意避免。
昏沉起因于正念的忘失，放纵心到处飘荡、想东想西，便是过度松弛的结果。
若能调到松紧适中，就不会有过多压力及犯困的状况。
也就是佛陀所教导的：不紧不松的中庸之道。
此时，心便会感觉宽广空旷、轻松舒适，才能证得法身。
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泰國法身寺是全世界最大的佛教寺院, 而法身寺的導師法勝大師是一位修行有成的長老, 他在知名佛教有線電視節目"夢中夢幼兒園''中自稱是不大老師, 而這個專題便是將法勝大師的禪修開示語錄翻譯成中文, 與全世界的華人分享. 翻譯來源取自於泰語書籍แด่นักรบกล้าแห่งกองทัพธรรม 第26-50的禪修開示卡片
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會寫這篇文章
源自於玄玄心的文內有提及
因此觸動了我想要針對《鬆弛感》這議題，提出個人見解
現代人的壓力真的很大，都處於容易緊繃狀態。
被急速的節奏壓得喘不過氣來如被工作、經濟、家庭等帶來的焦慮恐懼濃罩，內在能量也因而被不停消耗（內耗之大）～
人有時會感到焦慮，來自內心對外在環境的高壓、
我們剛開始初學的時候，掌握自己的心不是很清楚，你就看你的身體。身體很緊繃，很用力，感覺無法放鬆，那就是心太緊繃了；相反的，如果身體鬆鬆垮垮的，彎腰駝背，那就是心太渙散了。這是一個很好的指標。
我們想一想，前面講的凡夫心，不斷地作繭自縛，自己障礙自己，自己傷害自己，那種苦是沒有意義的，是苦上加苦。
反過來我們修行止觀，剛開始會有點累，但是慢慢修行到一個階段，有了突破之後，那就不再是累，而是法喜。你會很期待每一次功課的到來，靜下來拜佛、經行，然後靜坐。它決定是有真實功德、真實義趣的。
當你靜坐修止修觀之後，心很寂靜，然後在寂靜心當中去思惟空性的道理，這個時候再用空性的道理去破除我執，不斷地破除我執，慢慢在你心中就會產生空性的覺受，這個時候人我對待的心自然而然就能夠放下來。這個就是「無諸惱熱」。貪瞋癡的煩惱不斷牽纏羈絆我們的心，就不會再有這個事情。
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2.心一散亂，魔即趁入。
本文介紹了修心修行中遠離惡習、行善道的重要性，介紹了不隨轉善心要定住的重要性，分析了在善事中潛藏的一些意念和習性。最後，提出在生活中，要遠離惡習，不斷修心修行的重要性。
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