緊繃造成壓力，鬆弛則會犯睏
心要能夠變得細膩，必須要維持鬆緊適中，
如果太過緊繃，會造成壓力；太過鬆弛，又容易打瞌睡。壓力產生於欲望的飆升，想要盡快做到、能夠看見、快速成就，要注意避免。
昏沉起因於正念的忘失，放縱心到處飄盪、想東想西，便是過度鬆弛的結果。
若能調到鬆緊適中，就不會有過多壓力及犯睏的狀況。
也就是佛陀所教導的：不緊不鬆的中庸之道。
此時，心便會感覺寬廣空曠、輕鬆舒適，才能證得法身。
紧绷造成压力，松弛则会犯困
心要能够变得细腻，必须要维持松紧适中，
如果太过紧绷，会造成压力；太过松弛，又容易打瞌睡。
压力产生于欲望的飙升，想要尽快做到、能够看见、快速成就，要注意避免。
昏沉起因于正念的忘失，放纵心到处飘荡、想东想西，便是过度松弛的结果。
若能调到松紧适中，就不会有过多压力及犯困的状况。
也就是佛陀所教导的：不紧不松的中庸之道。
此时，心便会感觉宽广空旷、轻松舒适，才能证得法身。
