拋開所有規則，全都忘掉，不要去想身體中央第七點位於何處。
輕輕鬆鬆閉上雙眼，不要想著要見到什麼，什麼都不要去想。
先將神經系統全部都放鬆，輕輕鬆鬆地，心放在哪裡都沒有關係，
只要讓心覺得寧靜、柔軟、舒服即可。
心處在什麼位置都可以，沒有用錯方法，
要先讓心感覺到輕鬆舒服。
解决压迫眼球的方法


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泰國法身寺是全世界最大的佛教寺院, 而法身寺的導師法勝大師是一位修行有成的長老, 他在知名佛教有線電視節目"夢中夢幼兒園''中自稱是不大老師, 而這個專題便是將法勝大師的禪修開示語錄翻譯成中文, 與全世界的華人分享. 翻譯來源取自於泰語書籍แด่นักรบกล้าแห่งกองทัพธรรม 第26-50的禪修開示卡片

mukmanee的沙龍

解決壓迫眼球的方法

對於那些靜坐時會尋找舒服感的人，
這裡所要說明的是：並不需要如此做。
只要將心靜止下來、如如不動，什麼都不要去想，這樣就可以了。
維持內心的靜止不動、空空曠曠，沒有任何情緒，
無論將注意力放在哪裡都可以，不必去觀想任何定心點也行，
只要先維持在那樣的靜止狀態，
舒服美好的感受，將如願地自行到來。


學習

靜止不動，舒服感自來

靜坐時思緒散亂，並不表示將無法如願修行。
應該允許自己讓長期累積在心中的諸多念頭釋放出來，成過眼雲煙。
不要去阻礙它，不要感覺不悅，也不要有所擔憂，
放鬆思緒，散亂將會自行消失。
就好比水流正湍急，不要駕著船隻前去阻擋，
不然就會很緊繃，又充滿壓力。
放松，散乱将自行消失


放鬆，散亂將自行消失

如何判斷靜心方法是否正確？
若方法正確，將會得到獎勵。也就是：
身體會放鬆，感到輕鬆舒適，心也會跟著放鬆舒服起來，
即使還沒看到任何內在的畫面，也會滿意於當下的靜心感受。
覺得空曠開闊、寬廣舒暢、空空盪盪、舒舒服服，
這便是靜心方法正確了所得到的初步獎勵。
正确静止，将轻松舒适，心满意足


正確靜止，將輕鬆舒適，心滿意足

法身法門很簡單，與所學過的事物相比是不可思議的，
無法去猜想：居然可以用如此簡單的方法，去學習那樣偉大深奧的事物。
大多數的人都會認為這一定很困難、很複雜，但事實並非如此。
或許有些深奧的事物確實會很困難，可是法身法門不是這樣的。
法身法門是很簡單的，只要單純地靜止下來，如此即可。


複雜就錯了，簡單就對了

要愉悅純淨地去修行靜坐，
先從最簡單、最擅長的一個點開始做起。
如果過度強調要有內在的畫面出現，反而會進步得很慢。
想要進步得快，必須從簡單容易、自己擅長且令人愉悅的點開始做起，
應當看重的是愉悅純淨的感受，而非出現在內在的畫面。
不要过度强调画面，要有愉悦的感觉
要愉悦纯净地去修行静坐，


不要過度強調畫面，要有愉悅的感覺

維持內心的明亮皓潔，擁有一副好心情，不要讓心混濁了。
檢視內心的想法：何者為善，何者為惡，又何者為非善非惡？
什麼是功德，什麼是惡業，又什麼是非功德非惡業？
要時時觀察，並檢視內在的想法。
若是惡的想法，便不要讓它發生，但若已經發生了，便不要再去起心動念。
修行之辅助事项


修行之輔助事項

小心守護、看護著我們的起心動念，在第一時間立即知曉。
在心念要開始移動去思考之前，便要維護內心的透明清澈。
無論是好事或是壞事，都要瞬間捨棄，
留下來的，只是靜止清澈的心而已。
瞬间舍弃
小心守护、看护着我们的起心动念，在第一时间立即知晓。
在心念要开始移动去思考之前，便要维护内心的透明清澈。


瞬間捨棄

若閉上雙眼的方法正確，則臉部及頭部周遭的肌肉將會全都放鬆，
接著全身每一個部分的肌肉也都會隨著一起放鬆。
但如果擠眼皮、壓眼球的話，就會讓身體緊繃，
從眼皮、額頭，一直到整個頭部，甚至全身的肌肉。
不但會聳肩、翹指頭，腹部也會覺得很緊。
所以，不要做錯方法哪！
阖眼正确，便能放松


闔眼正確，便能放鬆

憶念觀想所緣的方法，適合那些能夠如法做到的人。
也就是憶念觀想了之後，能感覺放鬆不緊繃，便可以用這個方法去練習。
但若是會感到緊繃不舒服，會過度用力、有壓迫感，會過度凝視或緊盯，
那就要換其他方法了，不必憶念或觀想。
只要把心靜止在身體中央的第七點，
或只是將心靜止在肚子中間，
忆不忆念都行


不大老師禪修開示語錄 คำสอนคุณครูไม่ใหญ่

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