不清楚也沒關係，只是一直持續地看著，讓心止歇，靜定下來。
不要散亂，失去正念。如果失去正念就再重新拉回來。
輕輕地、放鬆舒服地逐漸靜定下來，不要著急。
讓每一次的打坐都有喜悅的感覺。
此次的喜悅將成為下一次練習的動力，而不斷延續下去。
我們要讓所有練習靜定的過程都充滿法喜。


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創作

致佛法軍隊之英勇戰士 แด่นักรบกล้าแห่งกองทัพธรรม

泰國法身寺是全世界最大的佛教寺院, 而法身寺的導師法勝大師是一位修行有成的長老, 他在知名佛教有線電視節目"夢中夢幼兒園''中自稱是不大老師, 而這個專題便是將法勝大師的禪修開示語錄翻譯成中文, 與全世界的華人分享. 翻譯來源取自於泰語書籍แด่นักรบกล้าแห่งกองทัพธรรม 第26-50的禪修開示卡片

mukmanee的沙龍

不清楚也沒關係，就持續地看著

我們的肉眼依然維持在同樣的視野高度，
不需要往內向下去看，意圖看個仔細。
就好像我們無意中瞄到一點點水晶球或佛像的模樣，
這才是看身體中心點的正確方法。
如果刻意往內向下去看，就會壓迫到眼球，這是錯誤的方法。
眼球及眼眶都會痠痛、疲累、緊繃，靜坐時便無法感到喜悅。


以心眼去看，而非肉眼

無論出現的是人，是動物，是物品，或者是什麼都行，
不管有什麼湧現在身體中央，就持續地看著。
不需要去裝飾、去改變、去驅趕，或者去修剪畫面，只留下需要的部分。
不需要去做這些！
有黑暗，就看著黑暗。有昏暗，就看著昏暗。有光亮，就看著光亮。
就只是靜靜地看著而已。


有什麼，就看什麼！

就像我們買了票，到電影院看電影，
我們並不知道劇情的走向為何，
只是它演什麼，我們就看什麼，一直看下去，
不久就結束了，感到開心喜悅。
所以，聽過後就要記住，記住後就要照著去做。
這樣就會很簡單。


電影戲劇

像看電影般地持續看著

讓心放鬆舒服，輕飄飄地靜止在身體裡面，
就在確實感覺特別輕鬆舒服的位置上，也就是「身體中心點」了。
此時若出現了什麼，就輕輕鬆鬆地持續看著，不要去想些什麼。
亦即
練習不去思考，沒有任何疑問。
只是持續看著，以訓練心不去思考地靜止不動，並且清涼舒暢。


「讓心靜止」是什麼都不想地持續看著

黑暗是朋友，而不是證得佛法的敵人，是可愛的黑暗。
如果我們知道要與黑暗在一起，黑暗就會成為我們的夥伴、我們的朋友。
不要擔心有沒有看到畫面，或者必須看到什麼，
輕輕鬆鬆地一直跟著黑暗在一起。
夜色越暗就表示時間越晚，時間越晚就表示快要天亮了。
因此，再過不久，光亮也將自行到來。


與黑暗為友（而非敵人）

不需要做些什麼，只是靜止、如如不動地與當時的狀況在一起。
無論是看見亮光、法球、佛像，或者是身內身，都盡量維持在那裡，
然後便會自然而然地進展下去。
一旦開始有所期待，想要、想有、想成為什麼樣子，
或應該這樣、應該那樣，心就會變得粗糙起來了。
好好觀察看看！


與「當時進入的狀況」在一起

祖師以此獲致成功之模式為其生命之模式。
祖師說：「從一開始便要靜止，直到成為阿羅漢依然要靜止。」
「除此之外，不需要再去做任何其他額外的事情了。」
這部分非常重要，不要充耳不聞或者因妄念紛飛而沒有聽進去。
若充耳不聞便會平白虛耗多年，直到業報盡除才會再跟隨祖師的指導去做。


學習

職場產業

了解所謂的「靜止」才會進展快速

要將所有發生的經驗視為朋友。
無論是妄念、黑暗、痠痛、昏沉，或是看到這、看到那的，
即使什麼都沒看到，或者再也沒有什麼新的畫面出現，
也要與所有的經驗為友。
我們的責任只有輕輕鬆鬆地看著。


與所有內在經驗為友

要記得「就只是這樣」這句話。
靜坐時，即使只有看到一片漆黑，也要持續看著那片漆黑，
不要有困難煩躁的感覺，只要知道看到了便已足夠。
維持著寧靜輕盈的狀態，讓心繼續寧靜下去，便會剎那間清澈光亮起來，
然後在當下突然瞭知原來就只是這樣！
「就只是這樣」真是非常有價值的一句話。


就只是這樣

這個專題中的所有內容,都是泰國法身寺法勝大師(不大老師)的禪修開示節錄內容. 原泰語書名為 แด่นักรบกล้าแห่งกองทัพธรรม