致佛法軍隊之英勇戰士 แด่นักรบกล้าแห่งกองทัพธรรม
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這個專題中的所有內容,都是泰國法身寺法勝大師(不大老師)的禪修開示節錄內容. 原泰語書名為 แด่นักรบกล้าแห่งกองทัพธรรม
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熟悉憶念水晶球之法的人，就去憶念水晶球吧！
而熟悉觀想佛像之法的人，就去觀想佛像吧！
但若不喜歡憶念或觀想，只想要維持寂靜不動的樣子也行。
如果出現了光亮，就看著那個光亮。出現了一尊佛像，就看著那尊佛像。
出現了好幾尊，就看著那好幾尊。有很多尊，就看著那很多尊。
相信吧！
靜坐時的假寐，將可見其真。
但若真睡了，所見到的卻往往是假象。
所謂的真睡，就是坐下來了之後，正念即消失無蹤。
靜坐的假寐是只有閉上雙眼，心中依然保有清清楚楚的正念，
始終將注意力放在自身之中，心清澈且明亮。
若能如此，必將見到內在的真相。
要正確瞭知「使心靜止的方法」。
不要緊盯著看，想要看個清楚，因為那是用肉眼看清外在粗糙事物的方法。
如果用那樣的方法來看修行時的內在畫面，將適得其反。
應當要先讓心細膩起來，與內在的修行畫面同等細膩，方能得見。
使心細膩之法需要非常輕盈，就像只是輕輕地過目而已。
慢慢累積，不要限定必須在何年何月何日有所成就，
像是今天或哪天必須到達怎樣細膩的程度，
或者在雨安居前必須要有細膩的內在經驗等等。
不要訂立這樣的修行目標。
輕鬆舒適、清涼愉悅地持續不斷練習下去，要能感到法喜。
若在禪堂內外的每一次練習都能感到法喜，就是用對方法了，
內在要維持清涼、細膩、柔和、寧靜、軟綿、舒適的感覺，
就如同火車行駛在軌道上，經常會有一個熟悉的聲音，說道：
管它現在開到哪裡了！只要一直坐著，自然就會到站，會到達目的地。
修行靜坐也是如此，已經到哪裡了並不重要，
只要不心急，沒有不悅的情緒，持續坐下去，
自然會到達最終目的地。
如同沒有時間概念般地持續練習，凌駕時間之上。
這樣的話，將不會受到時間的限制，或陷入時間的框架中。
淡定不焦躁的狀態，將使我們的心變得細膩起來，
即使要等待個千萬年，依舊從容不迫。
若想學好法身法門，就必須那樣地清涼自在。
靜坐之時，不需要過度專注。
不要因為美好的禪修經驗已經過去了，而感到惋惜。
那將使我們犯下急功心切的錯誤，一直想要盡快有所成果。
我們要做的是放下，放下的心才能再度感到喜悅。
不然的話，心將舒坦不起來。
不要想著：「心已經都這麼寧靜了，
應該會有新的內在經驗出現才對，為什麼還遲遲未有任何變化？」
不要產生這樣的念頭。
沒有變化將隨它沒有變化，有所變化就隨它有所變化，
以最平常不過的心態，如如不動地持續下去。
一顆平常心，才得以修習法身法門。
靜坐時切勿多疑，要讓自己就像是一個沒有頭腦的機器人那樣。
不要對內在經驗做任何分析、研究或判斷，
例如現在做到哪個程度了，等等之類的。
讓自己就像是個幼兒園的兒童一般，
儘管外在身體已經是個大人了，但內在心靈卻如同幼兒般的天真無邪。
幼兒不會有過多的知識包袱，只會照著話去做而已。
如果我們以「自我滿意」為出發點，便不會對修行靜坐感到厭倦。
進而從不生厭倦，進入輕鬆舒服的狀態，
並且不斷不斷地更加放鬆⋯⋯舒適⋯⋯。
練習靜心的時候，不要過度用力，或心急著要馬上有成果。
對於所見到內在的畫面，也不要去過度凝視或緊盯不放。
不要過度強調要有內在的畫面，強迫自己一定要看到什麼。
無論能見到什麼，都先感到心滿意足。
用輕鬆平常的狀態持續地看著就好。
就好像是看著花草樹木、望著遠山，或是欣賞風景那般。
即使對自己今天練習靜心的過程，只有五分鐘感到滿意。
我們明天也要再重新開始，不斷練習，
無論明天比今天做得好，做得不好，都無所謂。
就算歷經艱辛，也要不為所動地持續練習，此乃累積成波羅蜜的由來。
我們每次修行的分分秒秒，都在不斷產生功德，
身口意也在不斷淨化中，愈益清淨無瑕。
練習靜心了，就要感到喜悅。
至少初步的喜悅是：沒有任何思考所帶來的輕鬆舒服、寬廣開闊。
直到我們到達一個自己能夠確認的點，說：
對！就是這裡。
這就是真正的法喜湧現。
昨天靜心到50%的程度了，今天也再重新來過，繼續練習靜心。
如果也只能靜心到50%的程度，也先接受下來，
把到達這個50%的靜心程度練到純熟。
當我們不焦急一定要趕快到達100％，甚至超過100%的程度，
這樣的話，便會自然而然地不斷進步。
「就這樣算了」也可以說成是「接受、靜止、清涼」這三句話。
接受我們只能靜心到這個程度，心才會真正靜止下來，才會感到清涼舒暢。
滿足於所處的清涼狀態，接著便會轉為喜悅的感受。
曾聽說過：清涼即舒適愉快，燥熱即痛苦難當。
所以要好好記住！從現在起，輕鬆舒服地在身體中心點靜止下來。
我們的肉眼依然維持在同樣的視野高度，
不需要往內向下去看，意圖看個仔細。
就好像我們無意中瞄到一點點水晶球或佛像的模樣，
這才是看身體中心點的正確方法。
如果刻意往內向下去看，就會壓迫到眼球，這是錯誤的方法。
眼球及眼眶都會痠痛、疲累、緊繃，靜坐時便無法感到喜悅。
不清楚也沒關係，只是一直持續地看著，讓心止歇，靜定下來。
不要散亂，失去正念。如果失去正念就再重新拉回來。
輕輕地、放鬆舒服地逐漸靜定下來，不要著急。
讓每一次的打坐都有喜悅的感覺。
此次的喜悅將成為下一次練習的動力，而不斷延續下去。
我們要讓所有練習靜定的過程都充滿法喜。
就像我們買了票，到電影院看電影，
我們並不知道劇情的走向為何，
只是它演什麼，我們就看什麼，一直看下去，
不久就結束了，感到開心喜悅。
所以，聽過後就要記住，記住後就要照著去做。
這樣就會很簡單。
要記得「就只是這樣」這句話。
靜坐時，即使只有看到一片漆黑，也要持續看著那片漆黑，
不要有困難煩躁的感覺，只要知道看到了便已足夠。
維持著寧靜輕盈的狀態，讓心繼續寧靜下去，便會剎那間清澈光亮起來，
然後在當下突然瞭知原來就只是這樣！
「就只是這樣」真是非常有價值的一句話。
讓心放鬆舒服，輕飄飄地靜止在身體裡面，
就在確實感覺特別輕鬆舒服的位置上，也就是「身體中心點」了。
此時若出現了什麼，就輕輕鬆鬆地持續看著，不要去想些什麼。
亦即
練習不去思考，沒有任何疑問。
只是持續看著，以訓練心不去思考地靜止不動，並且清涼舒暢。
