靜心冥想要領099
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深層細膩地觀想或默念，但不用力
感覺像是在做深層細膩的觀想或默念，輕輕柔軟地，如鑽石中心點般清澈，
輕輕地將心靜止下來，內在出現什麼過目即可，輕輕鬆鬆地如此坐著。
如果想要默念佛號，便輕輕不用力地默念，
如果用力的話，就不是默念，而是誦唸了。
默念是以輕柔細膩的聲音繫念著佛號，
就像是喜愛的音樂或熟稔的經文很自然地在心中響起，
這樣才用對方法。
深层细腻地观想或默念，但不用力
感觉像是在做深层细腻的观想或默念，轻轻柔软地，如钻石中心点般清澈，
轻轻地将心静止下来，内在出现什么过目即可，轻轻松松地如此坐着。
如果想要默念佛号，便轻轻不用力地默念，
如果用力的话，就不是默念，而是诵念了。
默念是以轻柔细腻的声音系念着佛号，
就像是喜爱的音乐或熟稔的经文很自然地在心中响起，
这样才用对方法。
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泰國法身寺是全世界最大的佛教寺院, 而法身寺的導師法勝大師是一位修行有成的長老, 他在知名佛教有線電視節目"夢中夢幼兒園''中自稱是不大老師, 而這個專題便是將法勝大師的禪修開示語錄翻譯成中文, 與全世界的華人分享. 翻譯來源取自於泰語書籍แด่นักรบกล้าแห่งกองทัพธรรม 第26-50的禪修開示卡片
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容易想事情想到失眠、易緊張不安，甚至有點憂鬱，如果你正感到煩惱，我
這篇文章闡述瞭如何透過冥想與大自然共振，感受大樹、光明、清澈水流和土地的能量。引導讀者用想像力集中呼吸，提升身心靈的寧靜與平衡。
冥想（Meditation）：冥想是一種集中和靜心的實踐，通常包括專注於呼吸、聲音、形像或特定的思想。冥想有助於放鬆身體，提高注意力，並深入靈性體驗。靜坐（Contemplation）：靜坐是一種安靜思考的實踐，目的是深入探索內心世界、靈性體驗和生命的意義。
我有三個喵孩子，大哥米路最近成為我一起靜心冥想的夥伴。也算是挺意外的發現，原來這孩子非常喜歡這種穩定的氣場，平靜的情緒。最早接觸到靜心冥想，是孩子們的動物溝通師柔伊建議我的。那陣子米路非常的焦慮生氣，睡不好又嚴重過敏，皮膚狀況不好，脾氣更不好。可憐的孩子每天氣鼓鼓的對誰都哈氣翹鬍子。那時候柔伊建
★在每一天的日常裡，我們總是忙著觀察別人的行為舉止，卻完全不了解自己的身心狀態。但透過行動冥想的各個技術，就能找到脫離這種泥沼，發現真正的自我的方法。
●什麼是行動冥想：
1.以冥想時體驗到的嶄新世界觀為主軸的全新生活方式。
2.在現實中行動，但又稍微保留冥想狀態的生活方式。
●我們不會因為身高和體
任何的處置、作法都有可能在不同程度、不同的個體身上產生不同的副作用，沒有任何一種方法可以宣稱對每一個人都是絕對的安全。
這是最近，或者，一直以來，我覺得每個人都要攝取的心靈維生素。
冥想靜心，就是放鬆身體和讓心靈平靜的藝術。
訓練你的頭腦或心智（或者說意識）保持靜止安定，就像訓練小狗坐下一樣：
因為我們的頭腦心智就是非常心猿意馬，就喜歡跳來跳去，
因此我們需要用堅定但友好的語氣，多次告訴它：保持靜定。
今天週日，是新的一週的開始！下週就要面對期末考然後放暑假了！先前分享過考前的準備，有建議在開始讀書前，先靜心冥想1-3分鐘，把專注力抓回來，不知道有同學試過嗎？
不只在念書前可以強化專注力，對於面對考題的慌亂感也會很有幫助，平時有練習的話，需要時就能派上用場~
疫情升溫，國際股巿震盪令人心惶惶，不管世道如何，我們都要好好過日子，我跟大家一樣是普通人，也會需要一些方法來幫助自己安定自己的心，分享幾個我覺得不錯並且我正在做的事情，讓我能夠維持較高的能量來過生活！
每天找個時間只要一刻鐘，不用求時間長，讓自己跟自己在一起一會兒，這時間是愛自己最好的投資。
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