用錯方法便重新來過，視為稀鬆平常之事
完全靜止，輕柔鬆軟，內在有潔淨法喜的感覺，
不會擔心憂慮，執著外在或其他的事物，將自行進入更深層的定中，
每一個階段的練習都感覺法喜，便是做對方法了。
但若越練習越感覺狹隘，沒有喜悅感，便是做錯了。
身體的感覺會告訴我們，是否有強力壓迫要有內在畫面，


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<div class="draft-block draft--p left">用錯方法便重新來過，視為稀鬆平常之事</div>
<div class="draft-block draft--p left">完全靜止，輕柔鬆軟，內在有潔淨法喜的感覺，</div>
<div class="draft-block draft--p left">不會擔心憂慮，執著外在或其他的事物，將自行進入更深層的定中，</div>
<div class="draft-block draft--p left">每一個階段的練習都感覺法喜，便是做對方法了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但若越練習越感覺狹隘，沒有喜悅感，便是做錯了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">身體的感覺會告訴我們，是否有強力壓迫要有內在畫面，</div>
<div class="draft-block draft--p left">若做錯方法了，便不要捨不得現有的靜止狀態，要重新來過，</div>
<div class="draft-block draft--p left">要有隨時都可以重新開始的準備。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">用错方法便重新来过，视为稀松平常之事</div>
<div class="draft-block draft--p left">完全静止，轻柔松软，内在有洁净法喜的感觉，</div>
<div class="draft-block draft--p left">不会担心忧虑，执着外在或其他的事物，将自行进入更深层的定中，</div>
<div class="draft-block draft--p left">每一个阶段的练习都感觉法喜，便是做对方法了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但若越练习越感觉狭隘，没有喜悦感，便是做错了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">身体的感觉会告诉我们，是否有强力压迫要有内在画面，</div>
<div class="draft-block draft--p left">若做错方法了，便不要舍不得现有的静止状态，要重新来过，</div>
<div class="draft-block draft--p left">要有随时都可以重新开始的准备。</div>
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用錯方法便重新來過，視為稀鬆平常之事

完全靜止，輕柔鬆軟，內在有潔淨法喜的感覺，

不會擔心憂慮，執著外在或其他的事物，將自行進入更深層的定中，

每一個階段的練習都感覺法喜，便是做對方法了。

但若越練習越感覺狹隘，沒有喜悅感，便是做錯了。

身體的感覺會告訴我們，是否有強力壓迫要有內在畫面，

若做錯方法了，便不要捨不得現有的靜止狀態，要重新來過，

要有隨時都可以重新開始的準備。

用错方法便重新来过，视为稀松平常之事

完全静止，轻柔松软，内在有洁净法喜的感觉，

不会担心忧虑，执着外在或其他的事物，将自行进入更深层的定中，

每一个阶段的练习都感觉法喜，便是做对方法了。

但若越练习越感觉狭隘，没有喜悦感，便是做错了。

身体的感觉会告诉我们，是否有强力压迫要有内在画面，

若做错方法了，便不要舍不得现有的静止状态，要重新来过，

要有随时都可以重新开始的准备。

靜心冥想要領098

深層細膩地觀想或默念，但不用力
感覺像是在做深層細膩的觀想或默念，輕輕柔軟地，如鑽石中心點般清澈，
輕輕地將心靜止下來，內在出現什麼過目即可，輕輕鬆鬆地如此坐著。
如果想要默念佛號，便輕輕不用力地默念，
如果用力的話，就不是默念，而是誦唸了。
默念是以輕柔細膩的聲音繫念著佛號，
這樣才用對方法。


靜心冥想要領099

置心於歡喜滿意的位置即可
如果還不習慣將心放置在身體中心點，放在身體其他定心點也可以。
又或許放在任何一處，只要能感覺歡喜滿意、輕鬆舒服的位置即可。
觀想自己所坐的身體中心點擴張大到整個房間，或是大至天際也行。
然後靜靜地坐著，輕鬆舒服地靜止下來，
心會自行回到一處感覺歡喜滿意的位置，
