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靜心冥想要領

25公開內容

原泰語書結集了不大老師(泰國法身寺法勝大師)的380張禪修開示卡片，目前這一份檔案便是電子書的第四冊，也就是第76到第100張泰中卡片的內容。

不大老師的禪修指導語看似輕鬆樸實，其實言簡意賅，字裡行間頗具深意，有的時候還會一語雙關。這樣的華語編譯工作能對法師們的弘法與大眾的禪修有所助益。感恩大家的支持!

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mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領100

靜止後便能得見，見即是見關於靜坐時所見到的內在畫面，所謂「是自己想的」這樣的情況是不存在的，但人們卻說出這樣的話，造成心在靜定過程中產生障礙，事實上若心未能靜止到某程度，是無法觀想出畫面的。應該要先了解：剛練習觀想時，內在畫面是自己觀想出來的取相，會對很多人所產生不良影響，使人倍感壓力。

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領099

深層細膩地觀想或默念，但不用力感覺像是在做深層細膩的觀想或默念，輕輕柔軟地，如鑽石中心點般清澈，輕輕地將心靜止下來，內在出現什麼過目即可，輕輕鬆鬆地如此坐著。如果想要默念佛號，便輕輕不用力地默念，如果用力的話，就不是默念，而是誦唸了。默念是以輕柔細膩的聲音繫念著佛號，這樣才用對方法。

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領098

用錯方法便重新來過，視為稀鬆平常之事完全靜止，輕柔鬆軟，內在有潔淨法喜的感覺，不會擔心憂慮，執著外在或其他的事物，將自行進入更深層的定中，每一個階段的練習都感覺法喜，便是做對方法了。但若越練習越感覺狹隘，沒有喜悅感，便是做錯了。身體的感覺會告訴我們，是否有強力壓迫要有內在畫面，

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領097

置心於歡喜滿意的位置即可如果還不習慣將心放置在身體中心點，放在身體其他定心點也可以。又或許放在任何一處，只要能感覺歡喜滿意、輕鬆舒服的位置即可。觀想自己所坐的身體中心點擴張大到整個房間，或是大至天際也行。然後靜靜地坐著，輕鬆舒服地靜止下來，心會自行回到一處感覺歡喜滿意的位置，

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領096

逐漸細膩，而非急速細膩起來不要著急，維持心的透明清澈，慢慢練習心的靜止，累積定力，心將由粗躁逐漸轉為細膩，而非急遽快速地細膩起來。先由粗躁轉為稍微細膩，再由稍微細膩轉為非常細膩，一直到感覺空曠寬廣、輕鬆舒服，身體消失，見到內在的光亮、法球等等，循序漸進。因此，不要去尋求什麼捷徑，

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領095

將心靜止於身體中心點，便是繫念於法所謂「繫念於法」便是將心輕輕鬆鬆地放在身體中心點。並非將心強行壓制在該處，而是讓心在身體中心點靜止下來。完全靜止，如如不動，持續將心繫念在法。将心静止于身体中心点，便是系念于法所谓“系念于法” 便是将心轻轻松松地放在身体中心点。

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領094

以心的靜止為目標，內在畫面為附帶贈禮當靜心時用對方法了，會對修行感到很法喜，而內在畫面將自然地隨之而來，是修行的附帶贈禮。內在畫面本就得見，只要心靜止下來了，光亮自會產生。而之所以能夠靜止下來，就是因為用對方法了。看似緩慢，無法如我們所願，事實上卻是快速有成的方法。

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領093

能靜止，內在畫面將隨之而來靜止很重要，要輕輕鬆鬆地靜止下來，如如不動。如果心能夠全然地靜止下來，心將自行靜止在正確的位置上，內在畫面將自行出現，自然清晰、透明、光亮起來，而非人力使然，同時伴隨著輕鬆舒適、開朗舒暢的感覺。這很重要⋯⋯內在修行畫面是隨著心的靜止自然湧現的。

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領092

別懷疑，像幼兒般有什麼就看著什麼有什麼就看著什麼，輕輕鬆鬆地看著，什麼都不必想，像個幼兒園的孩童般。若去分析研究判斷，那已經在做進階班的事了，等到心夠細膩了，怎樣都行，但目前還在練習心的靜止，有內在畫面出現，代表心已經靜止到某一個程度。心自會恪守善行，斷除惡業惡行，清淨純潔起來了。

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領091

靜坐什麼姿勢都可以，覺得輕鬆舒服就好靜坐時，將右腿盤放在左腿上，右手疊放在左手上，右食指頂觸著左拇指，若將雙手掌拉回與身體觸碰著，身體便可直立起來，這是重要且圓滿的靜坐姿勢，應當要好好學習。在家裡打坐，其實用什麼姿勢都可以，只要感覺輕鬆舒服就好。然後好好觀察看看：然后好好观察看看：

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領090

怎樣都行，有什麼就看著什麼喜歡觀想水晶球就去觀想吧，但如果觀想不出來也就算了。如果觀想佛像，感覺佛像不夠莊嚴，或是畫面不夠清晰也無所謂，怎樣都行。打坐時感覺身體好像不見了，也不必在意，只要保持靜定，就像是漂浮在空中那般。試著這樣做做看，輕輕鬆鬆地持續如此練習。怎样都行，有什么就看着什么

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領089

不必憂慮及施壓，必定能做到只要如實練習，必定能做到。若天天練習，便能較快見到內在畫面。方法越正確，越能快速見到。因此，將恐懼之牆擊碎，全都丟棄吧！將內心深處的恐懼連根刨起，把無法做到、見到或成就的擔憂也全丟棄吧！只留下開朗愉悅、清新舒暢的心，朗誦「成就偈」：持續維持心情的舒暢開朗。

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領088

以平常心持續看著，自會清澈明亮如果我們強迫自己要看到內在畫面，將會頭痛，因為用錯方法了，其實只要靜靜地看著就好。如果佛像很清楚，無論是什麼顏色或什麼材質的佛像，都只要靜靜地看著。不摻合任何情緒地看著，只是如此看著，之後將有不可思議事情發生。也就是，內在佛像會逐漸清晰透明、清澈光亮起來。

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領087

將中心點擴大，心才不必擔憂閉上雙眼，感覺哪裡舒服就把注意力放在哪裡。就像是身體中心點擴大出去了，大到涵蓋現在所在位置的法身堂那樣大。整個身體都像是進入到身體中心點那樣，感覺或許還在眼球上，但那也沒關係，注意力在哪裡感覺舒服，就放在哪裡。就像我們整個人都坐在身體中心點上，

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領086

先任憑內在經驗，而後便能任憑我們有時內在的亮光會短暫出現在眼角，有時在眼頭，有時在眼前，有時在頭上。我們依然保持靜止，不必去把亮光拉回到身體中央。無論內在的亮光出現在哪個位置，先任憑它便是。不久後，它便會任憑我們，我們只要一直保持靜止不動。只要持續保持輕盈舒適、放鬆舒服即可。

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領085

不期待擁有，卻能得到所有靜坐時，不期待能夠看到什麼內在的畫面，有沒有看見，都無所謂。只是讓心維持靜止不動，僅僅如此而已。但越是不抱期待，往往越能滿足所有。修行靜坐就是這樣不一般。不期待拥有，却能得到所有静坐时，不期待能够看到什么内在的画面，有没有看见，都无所谓。

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領084

注意力無法放在腹部，亦可放在其他部位如果無法將注意力放在腹部，也可以放在其他的部位。放在額頭、頭部、髮際⋯⋯哪裡都行，好像將眼睛往上看那樣也行。心的行進路線共有七個定心點，都是可以選擇的，將能夠感覺到：修定並不困難，每個人都可以做到。很輕鬆容易的。注意力无法放在腹部，亦可放在其他部位

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領083

在此所謂的「輕鬆舒服」這裡所謂的「輕鬆舒服」是初期階段，也就是佛教中所謂的「不苦不樂受」，亦即「說不上是苦，也談不上是樂」的感受，是一種既寧靜又平淡的狀態。再以清涼不焦慮的心，將這樣的輕鬆舒服狀態延續下去。讓心穩定在一個輕鬆舒服、寬廣開闊的位置上，並感到滿意。在此所谓的“轻松舒服”

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領082

黑暗一片，就以舒服的心看著黑暗練習靜坐時，以舒服喜悅的心和內在所看到的黑暗在一起，且不要想著：這麼暗，何時才會出現亮光？以寧靜的心和所看到的黑漆漆同在，讓自己先適應這樣的黑暗狀況。別一下子就抱怨道：靜坐根本沒什麼收穫！根本沒看到什麼光亮！不要這樣按耐不住。别一下子就抱怨道：

mukmanee

2022/08/21

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靜心冥想要領081

鬆開執念，靜止不動，心將舒坦最重要的靜心要領，就是使心空無一物、靜止不動。好像世界上只有自己一個人那樣，沒有任何的學業、家庭、工作等等的其他事情。又或者，自己好像是坐在空無一物的虛空中那般，沒有任何的眾生，沒有任何的人、事、物。如此將可有助於練習放下，使心空曠舒坦。