置心於歡喜滿意的位置即可
如果還不習慣將心放置在身體中心點，放在身體其他定心點也可以。
又或許放在任何一處，只要能感覺歡喜滿意、輕鬆舒服的位置即可。
觀想自己所坐的身體中心點擴張大到整個房間，或是大至天際也行。
然後靜靜地坐著，輕鬆舒服地靜止下來，
心會自行回到一處感覺歡喜滿意的位置，


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<div class="draft-block draft--p left">置心於歡喜滿意的位置即可</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果還不習慣將心放置在身體中心點，放在身體其他定心點也可以。</div>
<div class="draft-block draft--p left">又或許放在任何一處，只要能感覺歡喜滿意、輕鬆舒服的位置即可。</div>
<div class="draft-block draft--p left">觀想自己所坐的身體中心點擴張大到整個房間，或是大至天際也行。</div>
<div class="draft-block draft--p left">然後靜靜地坐著，輕鬆舒服地靜止下來，</div>
<div class="draft-block draft--p left">心會自行回到一處感覺歡喜滿意的位置，</div>
<div class="draft-block draft--p left">當心更加輕柔鬆軟了，將會進入到身體中心點，</div>
<div class="draft-block draft--p left">或者直接自行降下來到身體中心點也是可能的。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/5e278347-fc35-489d-9c79-3da1de364a9f.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/22e929f0-cd58-41e6-8676-4c14251584f9.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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<div class="draft-block draft--p left">置心于欢喜满意的位置即可</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果还不习惯将心放置在身体中心点，放在身体其他定心点也可以。</div>
<div class="draft-block draft--p left">又或许放在任何一处，只要能感觉欢喜满意、轻松舒服的位置即可。</div>
<div class="draft-block draft--p left">观想自己所坐的身体中心点扩张大到整个房间，或是大至天际也行。</div>
<div class="draft-block draft--p left">然后静静地坐着，轻松舒服地静止下来，</div>
<div class="draft-block draft--p left">心会自行回到一处感觉欢喜满意的位置，</div>
<div class="draft-block draft--p left">当心更加轻柔松软了，将会进入到身体中心点，</div>
<div class="draft-block draft--p left">或者直接自行降下来到身体中心点也是可能的。</div>

如果還不習慣將心放置在身體中心點，放在身體其他定心點也可以。

又或許放在任何一處，只要能感覺歡喜滿意、輕鬆舒服的位置即可。

觀想自己所坐的身體中心點擴張大到整個房間，或是大至天際也行。

然後靜靜地坐著，輕鬆舒服地靜止下來，

心會自行回到一處感覺歡喜滿意的位置，

當心更加輕柔鬆軟了，將會進入到身體中心點，

或者直接自行降下來到身體中心點也是可能的。

如果还不习惯将心放置在身体中心点，放在身体其他定心点也可以。

又或许放在任何一处，只要能感觉欢喜满意、轻松舒服的位置即可。

观想自己所坐的身体中心点扩张大到整个房间，或是大至天际也行。

然后静静地坐着，轻松舒服地静止下来，

心会自行回到一处感觉欢喜满意的位置，

当心更加轻柔松软了，将会进入到身体中心点，

或者直接自行降下来到身体中心点也是可能的。

靜心冥想要領097

用錯方法便重新來過，視為稀鬆平常之事
完全靜止，輕柔鬆軟，內在有潔淨法喜的感覺，
不會擔心憂慮，執著外在或其他的事物，將自行進入更深層的定中，
每一個階段的練習都感覺法喜，便是做對方法了。
但若越練習越感覺狹隘，沒有喜悅感，便是做錯了。
身體的感覺會告訴我們，是否有強力壓迫要有內在畫面，


靜心冥想要領098

逐漸細膩，而非急速細膩起來
不要著急，維持心的透明清澈，慢慢練習心的靜止，累積定力，
心將由粗躁逐漸轉為細膩，而非急遽快速地細膩起來。
先由粗躁轉為稍微細膩，再由稍微細膩轉為非常細膩，
一直到感覺空曠寬廣、輕鬆舒服，身體消失，
見到內在的光亮、法球等等，循序漸進。
因此，不要去尋求什麼捷徑，
