前情提要 由內而發的誠實，一字不刪
由內而發誠實的寫字。每天一主題，不間斷 30 分鐘用筆寫下來，想到什麼就寫下什麼，不會過濾、評斷、刪減。 一字不漏更新至專題。
自由書寫計畫 第 14 天：母親
成為母親之後，才真正了解母親。在那之前，母親在我心中有個投射的完美形象，而現實中的母親動輒得咎。
母親揹了好久的黑鍋，莫須有的「不完美的母親」罪名，負面能量（怨懟）源源不絕地針對她。
我並沒有生小孩，我只是領養了狗狗雞蛋。我曾向自己承諾不會做的，在雞蛋面前打破了，遷怒於她、為小事責罵她、稱讚她是隻「乖」狗狗。（我最不希望長輩稱讚我的一個詞。）
這幾天散步，雞蛋跳進了有水的田，我因擔心水上飄著的農藥喚她上來，她卻難得的我行我素繼續踩水。心急的我對她大吼大叫（我不知道這是無用的嗎？）她來了，我氣得拍她一下屁股。我是會體罰的壞媽媽，像我媽一樣。
這並不公平，媽媽不能成為她自己嗎？卻要符合孩子的各種莫名投射。這個社會對母親太過嚴格，不利身心健康。（天下的媽媽都是一樣的？這是什麼驚悚故事？）
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自由書寫練習計畫｜「喬安納日記」專題
Q: 我是怎麼選題目的？
A: 在靜心 5 分鐘後，從365 Things to Write About 這本書中直覺地挑選題目。選定之後馬上開始寫，腦中浮現了什麼就寫下來，不先構思。
如果你也想加入自由書寫，可以上來看題目（但不先閱讀我的文章），先開始你自己的書寫。
Q: 我是怎麼靜心的？
A: 用法鼓山禪修計時 APP 或是 Plum Village APP，靜心 5 分鐘。感覺坐骨扎根向下，感受呼吸，放鬆身體。
想像自己進入心的空間，那裡只有我，沒有別人，像是對自己說話那樣，寫字。
Q: 這次的自由書寫和日記或隨筆有什麼不同？
A: 日記或隨筆像是倒垃圾的過程，腦中的念頭、煩惱的事情，以及各種情緒，一股腦的倒出來，寫下來。以物質整理比喻來說，像是把櫃子中的物品「下架」，全部拿下來。整理的部位比較偏向頭腦。
這次的自由書寫像是開挖的過程，埋藏在內心的、內在相信的、身體感受的，寫下的是信念、情緒、感受。以物質整理比喻來說，像是把塵封已久的紀念品、不敢/想面對的物品翻出來看一看。整理的部位在胸口。
Q: 如果想到別人會讀到我的自由書寫，就覺得寫不出來了，怎麼辦？
A: 我的作法是，創造一個全然屬於自己的心靈空間。空間裡面的樣子完全由你決定，可以是大自然、是美麗的建築，或者兩者皆是。
靜心之後，想像從頭腦搭著電梯，向下經過脖子，抵達心口部位的心靈空間。電梯門打開之後，你就在自己的心靈空間，寫字。
你的心靈空間中沒有別人，只有自己。
Ｑ：自由書寫中常常出現的「你」，是指特定某個人嗎？是因為看不過去他人所做所為，所以寫出來嗎？
Ａ：自由書寫的焦點在「心」（胸口），心感受到的。即使生命經驗有發生類似事件，自由書寫想到的都是「自己」。有一句話是這麼說的：「說別人就是說自己。」自由書寫中就是這麼一回事。雖然有外境的事件，但映照的是自己的心。
