了解背後的「念」與「情緒」，重新審視自己的樣貌。
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
你喜歡背怎樣的包包呢？是大的包包？還是小的包包？包包裡都裝了些什麼呢？
以前，我的包包都是偏大的，只要是上班或外出會需要用到的物品，通通都會放到包包裡，雨傘、保溫瓶也都會放進去，需要很大的包包才能裝得下。我從來沒有思索過為什麼要背大的包包，只是覺得很方便，反正所需要的物品都在包包中了。
後來，在一次整理物品的時候，被詢問到一個問題：「你的包包都是偏大的，包包內都放什麼東西呢？」「你是否發現裝載物品的大包包似乎太重，影響到身體的平衡？」那時才好好仔細去看看我的包包，裡面除了放著需要的物品，還有哪些「念」？哪些「情緒」？
才發現，包包裡裝著我對於「不確定性」的恐懼。外出移動，包包內的物品就是當時可以使用的工具，但我不知道出門後會發生什麼，擔心著臨時有什麼狀況，而在那時沒有可以使用的物品，這會讓我感到沒有安全感，充滿著緊張與擔心。若是要出門旅行，就會一再確認物品是否備妥，還有沒有什麼需要放進行李箱的，以備不時之需。
這並不是說未雨綢繆，或是仔細確認物品是不對的，重點也不在於包包的大小，而是我們需要看見這些物品出現在我們面前的意義。一個本來要讓我們生活便利的包包，因為對於「不確定性的恐懼」，因為「不安全感」，這些「念」或「情緒」加重了身上的包。
理解它們的故事，也就更能了解自己所產生「念」與背後的「情緒」，進而重新審視自己的樣貌。
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