因為天氣太冷手一直在抖…
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猫耳的沙龍
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去歐洲真的是又興奮又緊張。網路上常說歐洲治安不好，行前說明會時領隊也提醒：「不要背後背包，隨身物要放在前面比較安全！」
但出國玩總是想打扮得美美的啊～而且隨身總得帶些實用小物：雨傘、濕紙巾、小瓶水、萬用藥膏……體積雖小，但零零總總裝起來也不少。我在蝦皮購買了這4樣超實用旅遊好物！減緩我的焦慮感。
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#誠實書寫練習
#Day113
傍晚洗澡時忽然地震，還連震好幾次。
有點害怕，還是鎮定不慌不忙完成沐浴。
一個人在家必須冷靜再冷靜。
晚上先生回來後，沒多久又開始搖晃，我：「好可怕！」
有人可以分擔害怕，就不害怕了！
寫於20240422(週一)
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#Day66
今天身體微恙，偏頭痛、昏沉沉、頭重腳輕。
氣溫忽冷忽熱的情況下，加上濕氣變重，身體的免疫力下降。
跟朋友聊說我最怕這個季節交替，縱使再怎麼小心保暖，但敏感體質有時還是敵不過氣溫驟降。
身體和情緒是相互連結，身體狀況穩定後，心理也會跟著變得平靜。
所以我覺察自己身體
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W1
2024/2/20（二）平靜、放鬆、分心
今天天氣很像夏天，30度！所以體育課流了很多汗。正念時，我感覺到冷氣的風吹到有汗的地方，就會變的有點涼，不過我的手掌很熱，手臂很涼，所以有時會用手捂著手臂，動的時候就會稍微分心。
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【寒流來襲】
今明兩天（2024年1月22日、23日）受寒流影響，氣象署指出，本周大部分時間都受到寒流的冷空氣影響，提醒留意日夜溫差。
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