肝火過旺是會有些什麽症狀表現?瞭解其誘發原因,有效調理肝火!

2023/02/03閱讀時間約 4 分鐘
人們常説“養肝就是養命”,養肝對於人來説,真有那麽重要嗎?
通常在年尾,是上班族們最爲忙碌的時候,爲了衝業績、趕進度,縂少不了要加班、熬夜、各種應酬。好不容易忙完了,又開始了團隊聚會、公司年會等胡吃海喝的局。
這期間,上班族們就很容易忙到“爆肝爆痘”,出現“肝火旺、脾氣躁”的問題。
肝火過旺影響身體代謝功能

肝臟是人體重要的消化器官之一,而且還是人體三大營養物質,蛋白質、脂肪、碳水化合物,的主要代謝器官,具備解毒、造血的功能。

一旦出現肝火旺盛的問題,就容易煩躁生氣、視力模糊、失眠焦慮、眼紅眼乾、口苦皮油、口鼻出血;若是女性肝火旺的話,還會導致月經不調或者月經量大
中醫當中有外邪六淫之説,肝火中的“火”就是其中一邪,指的是人體陰陽失衡后的内熱症,其熱性炎症的程度比“熱氣”要重很多。而肝火旺盛從中醫角度看,一般是由於生活作息嚴重不規律,外加七情過極所致
  • 生活作息的不規律主要指的是長期熬夜導致休息不夠,影響了肝功能的正常運作;其次還指排尿排便不及時,導致肝臟代謝的毒素無法按時排出體外。
  • 經常性的情緒不穩定,反復出現大悲大喜、生悶氣、抑鬱、悲傷、憤怒、煩躁、焦慮等不良情緒,還得不到有效的排解,會影響人體内的激素分泌水平,導致肝氣鬱結,甚至可能誘發高血壓問題。
此外,飲食過於油膩辛辣、暴飲暴食、補品吃太多等,都會造成肝臟的負擔,導致肝火旺。
乙肝患者比普通人更容易出現肝火旺盛的問題,因爲他們的肝臟有病變,無法正常的分解和代謝體内的有害、有毒物質。

哪些症狀可以判斷自己是否存在肝火過旺的問題呢?

(1) 看眼睛

按照中醫的説法,“肝主目”,所以肝臟一旦有問題,眼部的症狀比較明顯,例如看不清東西、分泌物變多、眼乾眼澀、眼白部分紅血絲明顯等,建議早起后觀察。

(2) 看口腔

口腔内的變化可以反映肝臟的健康程度。肝火旺盛就意味著人體缺乏水分的滋養,所以很容易感覺到口乾舌燥,尤其在睡覺的時候越發明顯,嚴重的情況下還會口苦口臭,尤其是在早起的時候。

(3) 看額頭

不要再欺騙自己,額頭上長的那些痘痘可不是“青春痘”!一旦肝臟出現問題,無法正常完成毒素的分解和代謝,就容易使得皮膚分泌過多的油脂,催生出小痘痘,而且額頭上就是重災區。

(4) 看耳朵

腎主耳,又因肝腎同源,所以肝火旺盛會攻擊耳部,造成耳鳴,嚴重的情況下還會造成耳聾

(5) 看睡眠質量

因爲情緒異常導致的肝火旺問題,容易讓患者對周圍的環境特別敏感,易驚醒,難入眠,所以睡眠質量非常不好,這樣的結果又會導致肝臟進一步受到傷害,進入惡性循環。所以一旦出現長期失眠的問題,一定要趕緊去醫院檢查,必要的情況下可以考慮用藥治療。

調理肝臟,降肝火的辦法:

  1. 調節作息習慣,減少熬夜頻次,盡量少在睡前玩手機;
  2. 多喝水,促進新陳代謝,輔助排毒;
  3. 控制情緒,找到釋放情緒的方式,可以多和人交流,也可以靠運動的方式排解不良情緒;
  4. 藥物輔助,針對有嚴重病症的患者根據就醫結果,遵醫囑服藥治療。
  5. 飲食結構調整
“青色入肝經”,所以可以考慮多吃些青綠色食物,例如苦瓜、菠菜、黃瓜、芹菜等;“肝性喜酸”,也可以考慮食用一些帶有酸味的食物,例如烹飪食物的時候考慮加一些醋,或者吃一些維生素C含量豐富的水果,例如獼猴桃、山楂、檸檬(泡水)
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参考资料出處:
[1]《夏季肝臟發脾氣多因飲食不節制》.瀋陽晚報.2020-07-22
[2]《夏季容易肝火旺?推薦5種去肝火的天然食物,讓你清爽一夏!》.人民健康網.2020-07-24
[3]《肝火旺盛的人,除了失眠,還有4種表現,占得越多,肝火越旺》.知乎.皮膚管理知識.2020-07-06
[4]《夏日肝火“旺”,怎麼辦?》.西苑醫院.2019-07-03
[5] 醫者良言,《什麼原因導致肝火旺,日常做好這六點可以降火護肝!》.中國網醫療頻道.2022-04-16
[6] 鄭文韜,《如何應對“秋火”上身》.央廣網-人民網-生命時報.2020-10-06
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