肝火過旺是會有些什麽症狀表現？瞭解其誘發原因，有效調理肝火！
閱讀時間約 4 分鐘
人們常説“養肝就是養命”，養肝對於人來説，真有那麽重要嗎？
通常在年尾，是上班族們最爲忙碌的時候，爲了衝業績、趕進度，縂少不了要加班、熬夜、各種應酬。好不容易忙完了，又開始了團隊聚會、公司年會等胡吃海喝的局。
這期間，上班族們就很容易忙到“爆肝爆痘”，出現“肝火旺、脾氣躁”的問題。
肝臟是人體重要的消化器官之一，而且還是人體三大營養物質，蛋白質、脂肪、碳水化合物，的主要代謝器官，具備解毒、造血的功能。
一旦出現肝火旺盛的問題，就容易煩躁生氣、視力模糊、失眠焦慮、眼紅眼乾、口苦皮油、口鼻出血；若是女性肝火旺的話，還會導致月經不調或者月經量大。
中醫當中有外邪六淫之説，肝火中的“火”就是其中一邪，指的是人體陰陽失衡后的内熱症，其熱性炎症的程度比“熱氣”要重很多。而肝火旺盛從中醫角度看，一般是由於生活作息嚴重不規律，外加七情過極所致。
- 生活作息的不規律主要指的是長期熬夜導致休息不夠，影響了肝功能的正常運作；其次還指排尿排便不及時，導致肝臟代謝的毒素無法按時排出體外。
- 經常性的情緒不穩定，反復出現大悲大喜、生悶氣、抑鬱、悲傷、憤怒、煩躁、焦慮等不良情緒，還得不到有效的排解，會影響人體内的激素分泌水平，導致肝氣鬱結，甚至可能誘發高血壓問題。
此外，飲食過於油膩辛辣、暴飲暴食、補品吃太多等，都會造成肝臟的負擔，導致肝火旺。
乙肝患者比普通人更容易出現肝火旺盛的問題，因爲他們的肝臟有病變，無法正常的分解和代謝體内的有害、有毒物質。
哪些症狀可以判斷自己是否存在肝火過旺的問題呢？
(1) 看眼睛
按照中醫的説法，“肝主目”，所以肝臟一旦有問題，眼部的症狀比較明顯，例如看不清東西、分泌物變多、眼乾眼澀、眼白部分紅血絲明顯等，建議早起后觀察。
(2) 看口腔
口腔内的變化可以反映肝臟的健康程度。肝火旺盛就意味著人體缺乏水分的滋養，所以很容易感覺到口乾舌燥，尤其在睡覺的時候越發明顯，嚴重的情況下還會口苦口臭，尤其是在早起的時候。
(3) 看額頭
不要再欺騙自己，額頭上長的那些痘痘可不是“青春痘”！一旦肝臟出現問題，無法正常完成毒素的分解和代謝，就容易使得皮膚分泌過多的油脂，催生出小痘痘，而且額頭上就是重災區。
(4) 看耳朵
(5) 看睡眠質量
因爲情緒異常導致的肝火旺問題，容易讓患者對周圍的環境特別敏感，易驚醒，難入眠，所以睡眠質量非常不好，這樣的結果又會導致肝臟進一步受到傷害，進入惡性循環。所以一旦出現長期失眠的問題，一定要趕緊去醫院檢查，必要的情況下可以考慮用藥治療。
調理肝臟，降肝火的辦法：
- 調節作息習慣，減少熬夜頻次，盡量少在睡前玩手機；
- 多喝水，促進新陳代謝，輔助排毒；
- 控制情緒，找到釋放情緒的方式，可以多和人交流，也可以靠運動的方式排解不良情緒；
- 藥物輔助，針對有嚴重病症的患者根據就醫結果，遵醫囑服藥治療。
- 飲食結構調整
“青色入肝經”，所以可以考慮多吃些青綠色食物，例如苦瓜、菠菜、黃瓜、芹菜等；“肝性喜酸”，也可以考慮食用一些帶有酸味的食物，例如烹飪食物的時候考慮加一些醋，或者吃一些維生素C含量豐富的水果，例如獼猴桃、山楂、檸檬（泡水）；
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参考资料出處：
[1]《夏季肝臟發脾氣多因飲食不節制》.瀋陽晚報.2020-07-22
[2]《夏季容易肝火旺？推薦5種去肝火的天然食物，讓你清爽一夏！》.人民健康網.2020-07-24
[3]《肝火旺盛的人，除了失眠，還有4種表現，占得越多，肝火越旺》.知乎.皮膚管理知識.2020-07-06
[4]《夏日肝火“旺”，怎麼辦？》.西苑醫院.2019-07-03
[5] 醫者良言，《什麼原因導致肝火旺，日常做好這六點可以降火護肝！》.中國網醫療頻道.2022-04-16
[6] 鄭文韜，《如何應對“秋火”上身》.央廣網-人民網-生命時報.2020-10-06
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