不只要小心「糖胖」，更要留意「醣胖」
更新於 2023/02/17閱讀時間約 4 分鐘
從病友專家的培訓、糖寶寶的關懷、消除胰島素的污名，到鼓勵糖尿病前期的逆轉......甚至，他要求病人的事，自己都先做到了，游能俊不只是一位醫師而已，我實在想不到有任何一個名詞可以概括這個人。
才翻到《醣胖》第八頁，我就哭了，誰能想到一本談健康的書，會藏著洋蔥啊！認識游醫師好多年了，從來沒有聽過他講那段話，瑞塔塔在第三句就眼眶含淚了，因為感動，並顫抖著聲音，也要分享給熊先生聽。
熊先生說：「這是因為游醫師有信仰。」是啊！無論你覺得這是對宗教，或是對生命的信仰。瑞塔塔也是從認識游醫師之後，才慢慢建立起自己的信仰，不讓自己輕易凋零。
我一直很慶幸自己的糖尿病，不是因為遺傳而來，而且自從罹患糖尿病以來，家人的飲食習慣更健康了，我不需要擔心他們也跟我一樣。這麼麻煩的傢伙，纏上我一個人就夠了。
二十七歲那年遭遇車禍，因為創傷有了糖尿病之後，我失意好長一段時間，感覺看不到未來，很希望身邊不要再有人發病了。於是，熊先生鼓勵我，把從游醫師那邊學到的控糖知識，努力的傳播出去，透過文字，透過嘮叨。
當然，游醫師的任何一本書，我都不想錯過，熊先生還把我們認識游醫師之前就出版過的書也找來給我讀。還記得，在書看完之後的回診日，瑞塔塔捧著幾本書，害羞的請游醫師簽名，游醫師笑著把幾位共同作者，也是診所內的營養師，都集合過來簽了名，讓我開心好一陣子。
得知游醫師又有新書，怎麼能錯過呢？當然要手刀收藏啊！不過，除了真愛粉之外，對糖尿病似懂非懂的人更應該趕快把《醣胖》買起來。
健康意識抬頭，許多人已經隱約察覺要避開「糖」，卻不清楚「多醣」的危機，接收到嘮叨時，經常果斷回一句：「我又沒有糖尿病」或「我還沒老」。
難道真要到那一天到來，才願意醒悟！但，真有機會醒悟！我覺得，「莫名的痛」和「無感」對糖尿病來說，都是麻煩大了，想知道為什麼，就去看《醣胖》吧！什麼禮物都能拿，但別給自己「來不及」。
《醣胖》是在covid-19疫情期間完成的，三年了，死去好多好多人，有我們認識與不認識的，相信沒有人不害怕，糖友們特別恐慌，無論是在確診名單，或是死亡名單，糖尿病總是榜上有名，人數還居高不下。
我也怕，關愛我的親友更怕，但很小心很小心，還是確診了，令人意外的是「幾乎無症狀」，或許是我很認真對待自己的健康，並努力控糖的成效，或許是當游醫師評估後讓我去打疫苗，我沒有錯過任何接種的時機。
很感謝所有的一切，也希望大家都能平安度過，只是我們必須要知道，不是只有祈禱，不能心存僥倖，應該好好學習，有了正確的知識，才能讓身體真正獲得善待，而保持健康的生活。
糖尿病不是新興疾病，只是一直沒有受到重視，但這古老的惡魔並非逃避就不會上門，反倒是越逃避越危險，知己知彼，百戰百勝，我們應該瞭解它、攻克它。
或許，我會因為氣喘、因為遺傳性心臟病，或是因為某個意外離開這個世界，但我肯定不會死於糖尿病。畢竟，我不能有負於所有投入在我身上的努力，包括我自己。
書中有句話讓我心有戚戚焉，「我不是想變瘦，也不是想穿某個尺碼，我只是想要我的身體健康」，透過游醫師的要求與營養師的教學，瑞塔塔前後減了十一公斤，體重從六字頭降到五字頭，胰島素阻抗與施打劑量都少了很多。
不過，每回看到游醫師的「現況」又比前些日子更好，總覺得自己還得更努力才行，即便游醫師會說：「我不擔心妳的血糖」，也只能讓我暗自高興一下下，卻無法自滿，那麼強大的標竿立在前頭，誰能懈怠，至少我不能。
今天午餐最後，盤子裡還有兩塊天婦羅，雖然是炸蔬菜，但還是有裹粉，熊先生問：「我們一人一塊把它吃完？」被瑞塔塔婉拒：「待會還要吃蘋果」，於是兩塊天婦羅都被留下來了，或許會被誰吃掉，我們不需要關心。
魚與熊掌不可兼得，越為難的抉擇，更顯得所選之珍貴，啃蘋果的快樂能讓我忘記失去天婦羅的惋惜，何況還能有人陪著取捨，快樂是雙倍的，哪有少了什麼。
許多人覺得瑞塔塔很正向，但如果你也讀《醣胖》，就會跟我一樣驚喜「這本書有著滿滿的正能量」，並萌生出「我也應該這麼做」或「我也可以這麼做」的念頭，誰都需要支持的力量，這本書可以給你這個力量。
現年四十四歲的我，難免也成了小腹婆，四肢都很瘦，就是胖肚子，但受限於身體狀況，運動不能太激烈，只能走走走，看到《醣胖》教了幾招，不需要大動作、不用勞累，就能平小腹、抗肌少，已經躍躍欲試。
知道你們很想知道怎麼做，我只能說：「趕快去看書」。
這幾個地方都有《醣胖》
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去年有一次感冒，吃中藥５天，咳嗽沒減少，我去診所改吃西藥。吃西藥的６天中，早餐的飯前血糖飊高到200多（正常人是100以下）。３天後的那次回診，診所內的候診情況有些奇怪，我沒時間，也沒心情問醫生血糖飊高的事情。
西藥吃完後經過了10天，降到150，還是高的。那次糖尿病回診醣化血色素高到7.2
走進診間的原因是什麼？
這裡不需要繳交作業給營養師
會給成績單的是自己的身體好好誠實面對自己吧。
醫療人員，是份職業，但也要帶有著熱忱
我可以按照書上的guideline一條一條衛教完
但大多的我們都還是想要費點心思，讓你真正明白
因為就我們的視角，現在血糖不控制好，後續會真的很難受的。
糖尿病是一種長期血糖水平異常升高的代謝病症，可導致多種併發症，嚴重時甚至危及生命。最近，一位30歲男子因糖尿病併發症去世的消息引起了廣泛關注。專家指出，飲食控制是管理糖尿病的關鍵因素之一。雖然蔬菜是健康飲食的重要組成部分，但並非所有蔬菜都適合糖尿病患者。
醫生特別提醒，以下幾種蔬菜含糖量相對較高，
「糖胖症」就是「肥胖」加上「糖尿病」！
李洮俊醫師指出，合併糖尿病及肥胖，也就是「糖胖症」的患者，在血糖控制上更為不易，未來出現各種併發症，例如眼睛病變、神經病變、腎臟病變等器官病變，或合併心血管疾病、腦血管疾病等的風險也比較高。
【行者日記 - 書田看診記】 2024-2-25
我先生血糖高,我和他討論是吃中藥,但吃了半個多月下來,血糖還是居高不下,且他暈的厲害,這樣要如何上班?假一直在請,工作要不保了!!!
中醫師是說我先生積勞成疾,吃中藥效果沒有那麼快!!!
昨天我陪先生去書田看新陳代謝,那醫生真的很有
糖尿病在國人裡面是非常大宗的其中之一疾病，而隨著飲食習慣及甜食等耐受性，影響的你的血糖，通常都是不舒服或員工健檢的時候看到抽血血糖值，才會知道你是糖尿病，這也是國人健康未注意之問題。
在過年期間，我接續讀了好幾本關於減重的書，包含馬文雅醫師的別減肥了，你需要的是「復瘦」、幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話，還有一個實際減了五十幾公斤的前媒體人歐娜寫的從苦瓜熬成哈密瓜：歡迎收聽紫砂歐娜。
隨著年紀越來越大，我心裡對減重的焦慮就越重，這幾年來我幾乎每年
2016年年底，意外地驗出我有糖尿病，經過第２次的驗血後，確診，開藥給我。我走出醫院時，沒有否認，也沒有懊惱，責怪自己哪裏沒做好……等。
一、我想到的是，血中的糖沒被使用，排掉了，
→我的付出沒被人家取用，浪費了。
那就趕快堵住，不讓我的能量白白流出，減少對別人的服務。
二
糖尿病是高齡長輩常見的疾病之一，主要原因為體內胰島素分泌不正常，或是細胞對胰島素的反應不良，導致葡萄糖無法正常吸收利用，讓血液及尿中的糖分累積過高。
根據研究，亞洲人糖尿病的比例比歐美高很多，而在台灣又尤其盛行，且常伴隨三高等危險因子，是現代人不能忽視的慢性疾病之一。
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