照顧者必讀！張曼娟的《自成一派》讀後心得
作者：張曼娟
出版社：天下文化
出版日期：2023/03/31
張曼娟的中年三部曲最後一部，描繪照顧者的苦與甜
《自成一派》是張曼娟最新出版的作品，書中分享了她成為獨立照顧者後的心路歷程以及與家人相處的經驗，這些內容也曾經在她的臉書和中年三部曲中出現過。
我想會深受張曼娟老師的文字吸引，除了同是照顧者的心境之外，我跟她都算是孝但無法順從的人，應該都是自行一派的同類人。
我是一定會成為獨立照顧者，因為沒有其他手足，但獨立照顧者也有好處，就是可以自行做決定不受阻礙。
如張曼娟老師說的所有照顧者都是願意承擔、不逃避這份責任的人，因為不忍心讓老人家老去之後沒有人照顧，不過照顧者仍可發出自己的聲音，在這條照顧之路上，互相加油打氣，讓照顧之路不再總是孤單獨行。
金句
1. 源源不絕提供愛的，是願意為彼此付出愛的人，那才是真正的家人，血緣從來不是必須。
2. 家，不只是講愛的地方，更需要講理。講理，是我們對於所愛的保護，也能讓彼此有真正的理解與包容。
3.中年以後，我覺得成為給予者是很激勵自我的。當我們付出時間與經驗，為年輕人提供幫助，也像是重新體驗了那些嘗試與努力、失敗與成功。
這本書給我的啟發？
1.不用成為完美的照顧者，盡心即可。可向外界求援，找到能幫助你的人。
2.讓自己成為新形象長輩，成為被喜歡的老人(被照顧者)，對照顧者充滿感謝，讓照顧你的人感到幸福。
3. 停止對家的抱怨，尋找自己喜歡的生活，人只能活一次，活成自己想要的樣子。
《自成一派》是一本很值得閱讀的書，尤其是對於照顧者來說，其中的內容會帶給他們一些啟發和支持，有接住照顧者的溫暖感。
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112/12/12離開公職，開始了第三人生，對於這一刻，我做了大量的準備。
然而，當真正開始時，發現自己仍在探索人生的方向。
在第三人生所經歷的事情比25年公職遇到的事還精彩(更多的挑戰與機會)
希望這個實驗紀錄能成為想轉職或退休的人參考。
每個人都的第三人生都是獨一無二，你想要怎樣的第三人生？
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
相信有看我的文章的讀者，都很清楚到目前為止的新系統上線，在１１３／４／３的服藥系統時間有限，務必在上午８時到１０時之間服藥。
原本想說，帶的那本書，說是提升歌唱技巧，不如說，另一方面，是為了能順利有事做。
換句話說，在星星兒對人有反應，就是需要有人陪才有安全感了。
只是，能帶書來看，也說得過去
事實上，以我來說，我倒是因為記憶力強，而有自學許多的技能。
而最近這陣子，在１１３／２／１９的聽覺過敏，目前的減敏成功和共存，也有順利改善我歌唱音不準的問題。
因此，最重要的，是有記住關於〝共鳴點〞位置，而活用的部分，這幾天，就有順利活用。
甚至，對我而言，能發揮所長，就是我最幸福的事。
我
我想，有的星星兒，和我一樣，必然以擁抱表示友好。
只是，星星兒見不到，別人是不允許有擁抱的不舒服。
當然，要說像小荳荳有明確說明，是說得過去。
而對方沒有明確說明呢？那星星兒不就分不出來？
因為，星星兒分不出，朋友的親蜜程度。
在星星兒有訓練一段時間，也有在觸覺的減敏，就要立刻藉由經驗進行
最近這幾天，有微調藥。
因此，最近就有速度變慢。
當然，是游醫師的微調。
只是說，會換安立復的新藥，我想說，安立復的藥物，比較能制得住我的失控腦子。
加上習慣安立復的藥效，反而有比較平靜。
這就是為什麼，有的星星兒在沒有合併其他病症障礙，就需要服藥輔助的原因了。
也因此，就有〝愚昧又無知
在總統大選即將到來之際，照顧者務必帶好重要的證件，進行最後的複習，協助星星兒理解投票的禁忌原因和規定，以確定星星兒在投票日能順利守規定。
Hello,
全職照顧者的日子，滿月了。
在過程中，無數個夜晚內心的自我掙扎，又在過程中許多的自我對話。
比起身體上的疲累，對我而言多數時間是內心的消耗。
每個月對於內心的消耗感受程度強弱不同，我天生的性情敏感，對於人發出的情
緒敏銳度較高，這也讓我可以較同理父親的照護氣質，生病後的情緒變化，但同
hello
進入出院返家後的第三周，時間走著走著，過程中歷經和父親相處的起伏落差，時常有種，身心似乎跟著病人一起生病。
聯想到的是「替代性創傷」一詞。
因為疾病對整個家庭帶來的影響，我爸爸給了兩個字「禁錮」。
那天他在餐桌上，爸爸突然說著：「我覺得我被輪椅禁錮，我的靈魂也被禁錮了。」我想那是在他時而
Hello,
透過文字的抒發，想來分享，目前暫時全職當照顧者的感受。
不曉得讀者們，當你們聽到子女回家去照顧父母，是不是容易落入，因為已經認識自己的父母很久了，所以應該比較了解彼此，照顧起來應該比較容易上手？
老實說，若不是遇到我父親接二連三的病倒又病倒，開始需要更多的時間照顧陪伴著他，我才更有意識
精神疾病是內傷，經歷疾病是不容易的事，亦會勾動過去人際相處的經驗，那些引發出來愧疚、悲傷、或者憤怒的感受，如何包紮「內傷」，至今我們都在學習及練習。面對外傷，找出原因，將阻礙移除、做出治療決定。面對內傷，更接近是使得孤立、絕望感的聲音得以調音調頻的過程。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
相信有看我的文章的讀者，都很清楚到目前為止的新系統上線，在１１３／４／３的服藥系統時間有限，務必在上午８時到１０時之間服藥。
原本想說，帶的那本書，說是提升歌唱技巧，不如說，另一方面，是為了能順利有事做。
換句話說，在星星兒對人有反應，就是需要有人陪才有安全感了。
只是，能帶書來看，也說得過去
事實上，以我來說，我倒是因為記憶力強，而有自學許多的技能。
而最近這陣子，在１１３／２／１９的聽覺過敏，目前的減敏成功和共存，也有順利改善我歌唱音不準的問題。
因此，最重要的，是有記住關於〝共鳴點〞位置，而活用的部分，這幾天，就有順利活用。
甚至，對我而言，能發揮所長，就是我最幸福的事。
我
我想，有的星星兒，和我一樣，必然以擁抱表示友好。
只是，星星兒見不到，別人是不允許有擁抱的不舒服。
當然，要說像小荳荳有明確說明，是說得過去。
而對方沒有明確說明呢？那星星兒不就分不出來？
因為，星星兒分不出，朋友的親蜜程度。
在星星兒有訓練一段時間，也有在觸覺的減敏，就要立刻藉由經驗進行
最近這幾天，有微調藥。
因此，最近就有速度變慢。
當然，是游醫師的微調。
只是說，會換安立復的新藥，我想說，安立復的藥物，比較能制得住我的失控腦子。
加上習慣安立復的藥效，反而有比較平靜。
這就是為什麼，有的星星兒在沒有合併其他病症障礙，就需要服藥輔助的原因了。
也因此，就有〝愚昧又無知
在總統大選即將到來之際，照顧者務必帶好重要的證件，進行最後的複習，協助星星兒理解投票的禁忌原因和規定，以確定星星兒在投票日能順利守規定。
Hello,
全職照顧者的日子，滿月了。
在過程中，無數個夜晚內心的自我掙扎，又在過程中許多的自我對話。
比起身體上的疲累，對我而言多數時間是內心的消耗。
每個月對於內心的消耗感受程度強弱不同，我天生的性情敏感，對於人發出的情
緒敏銳度較高，這也讓我可以較同理父親的照護氣質，生病後的情緒變化，但同
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進入出院返家後的第三周，時間走著走著，過程中歷經和父親相處的起伏落差，時常有種，身心似乎跟著病人一起生病。
聯想到的是「替代性創傷」一詞。
因為疾病對整個家庭帶來的影響，我爸爸給了兩個字「禁錮」。
那天他在餐桌上，爸爸突然說著：「我覺得我被輪椅禁錮，我的靈魂也被禁錮了。」我想那是在他時而
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透過文字的抒發，想來分享，目前暫時全職當照顧者的感受。
不曉得讀者們，當你們聽到子女回家去照顧父母，是不是容易落入，因為已經認識自己的父母很久了，所以應該比較了解彼此，照顧起來應該比較容易上手？
老實說，若不是遇到我父親接二連三的病倒又病倒，開始需要更多的時間照顧陪伴著他，我才更有意識
精神疾病是內傷，經歷疾病是不容易的事，亦會勾動過去人際相處的經驗，那些引發出來愧疚、悲傷、或者憤怒的感受，如何包紮「內傷」，至今我們都在學習及練習。面對外傷，找出原因，將阻礙移除、做出治療決定。面對內傷，更接近是使得孤立、絕望感的聲音得以調音調頻的過程。