《飢餓信號》讀後心得~你是情感飲食者嗎？
更新於 2023/03/27閱讀時間約 1 分鐘
作者： 米歇爾・馬赫特
原文作者： Michael Macht
譯者：王榮輝
出版社：菓子文化
出版日期：2022/02/23
你是情感飲食者嗎？
我是，前幾天開了沒有結論又不歡而散的會議，會議結束後就去高雄鳳山中華街觀光夜市怒吃一波。
如果你跟我一樣可能是情緒飲食者，這本書很適合你一讀。
自我觀察：掌握情感飲食的關鍵
怎麼克服情感飲食？要從飲食行為的自我控制開始。
自我觀察是其中一項能力，如此一來，就能清楚的知道，什麼時候飲食的慾望是被情感、壓力或外部的事件所挑起，而非身體的飢餓感而挑起。
飲食與心理學的結合：如何調整自己的心理狀態
作者米歇爾. 馬赫特是德國的心理治療師也是大學教授，所以這本書把飲食跟心理學結合，很對喜歡心理學的我味口，很快讀完了。
書中食物跟心理學的結合，舉些例子：
強烈渴望某種食物，往往都會有身體方面的原因。月經前幾天想吃巧克力之類的甜食，可能是荷爾蒙數字的情緒破洞所造成。
法國等西方的工業國家裡，「平民百姓」經常會吃燉與肉類，至於上流人士只會吃「健康」且低熱量的食物，還會遵照嚴格隔離用餐。這不單只是經濟生活條件差異，還是對所屬群體的認同。
處理飲食情感的簡易指南
1.注意你的飲食情感。
2.但是不要隨之起舞。
3.學習應對情緒的新方法。
透過這些方法，我們可以更好地掌握自己的飲食行為，並且調整自己的心理狀態，讓身體更加健康。
讀過這本書，失控拿起食物、塞入嘴巴之前，或許你會做出更好的選擇。(OS：我看完了這本書，還是做了情感飲食，知易行難是人類的大課題)
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112/12/12離開公職，開始了第三人生，對於這一刻，我做了大量的準備。
然而，當真正開始時，發現自己仍在探索人生的方向。
在第三人生所經歷的事情比25年公職遇到的事還精彩(更多的挑戰與機會)
希望這個實驗紀錄能成為想轉職或退休的人參考。
每個人都的第三人生都是獨一無二，你想要怎樣的第三人生？
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
你會在覺得沮喪和壓力時，忍不住的一直狂吃東西嗎？你會一直說要節食減肥，卻一直失敗嗎？其實吃東西跟「情緒」有著很深的關聯，我們在吃東西上很不理性？就是因為「情緒」在搞鬼。
肯得利餐廳位於臺北市信義區，提供多樣化的香雞排以及其他美味料理。推薦品項包括雞排、甜不辣。除了享用店內餐點外，也建議即時品嘗食物，以確保口感最佳。肯得利的雞排以現點現炸，為顧客提供新鮮美味。
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老實說看完後，還
《案件０２：惡靈危機》適合喜歡2D、類TRPG擲骰檢定及走位、資源有限的策略、解謎的玩家。
延續創造出系列熱潮的幕後班底，這回《飢餓遊戲前傳 : 鳴鳥與遊蛇之歌》再次找來了法蘭西斯勞倫斯回歸擔任導演，劇本則是由曾撰寫過《飢餓遊戲 : 星火燎原》的麥可安特與原著作者蘇珊․柯林斯共同負責，堅強的幕後陣容群會如何呈現書中的世界呢？讓我們拭目以待！
因為前作電影版的《惡靈古堡》太過放飛自我，好好的恐怖喪屍片變成了超能力大戰，故決定打掉重練推出宣稱忠於遊戲原作的重啟《惡靈古堡首部曲：拉昆市》，故事依舊是保護傘公司私底下製作病毒外洩引發出生化危機，而殘存在城市裡的警察和前往城鎮的找尋哥哥的克蕾兒將發現一切事件的開端。
你家也有拇指文庫嗎？我的小說閱讀啟蒙，多虧了漢聲出版。而像我一樣的六七年級生，第一本科幻X反烏托邦小說，應該就是來自拇指文庫的「三腳三部曲」吧！
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