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曼陀羅創作1（4）：月亮射手座曼陀羅圖騰
閱讀時間約 11 分鐘
從曼陀羅圖騰，獲得力量，滋養自己
去年十二月尾，我參加曼陀羅創作線上課程。這篇文章，是分享第四堂課的曼陀羅作品。這堂課的主題，是把「圖騰」這個元素，融入曼陀羅的創作中。
課程裡，同學們可以選擇任何自己喜愛的圖案，打造獨一無二的曼陀羅圖騰。學過占星的我，知道自己是「月亮射手座」。於是，就決定用「月亮射手座」的圖案，來創作我的曼陀羅圖騰。
大家可以從這篇文章裡獲得：
我的創作心得：創作曼陀羅圖騰的過程，從失敗到滿意，我所獲得的生活啟發。
我的成長心得：透過探索月亮射手座的需求，學習如何滋養自己的內在安全感。
有小小的福利送給大家，請讀到最後。
我的創作心得
這次的創作，我第一次接觸圖騰，知道它是代表「力量和保護」的意義。圖騰也被用於刺青藝術上。我還為此去請教一位從事刺青的朋友，問看圖騰的用色有何講究的地方？她告訴我，單色會讓圖騰更加莊嚴。但是，因為我們是在創作，我們的老師鼓勵自由發揮，曼陀羅圖騰的顏色怎樣用都行。
失敗的曼陀羅圖騰作品
以下是第一個版本的曼陀羅圖騰。我認為這是失敗的作品。如果可以，真希望自己的作品不要填上顏色，因為我對顏色不敏感，填上顏色之後，滿意度就大大折扣。
上課的前一天，我們需要把自己的作品上傳到課程群組裡。當天一早，我把這個自認為失敗的作品上傳，卻得到很多同學給我的作品點贊。可是看到別人的作品真的很美，就更加確認自己的作品真的很難看。到了傍晚，我終於忍不住，在群組留言：「我很羨慕你們很厲害上色！ ！我覺得自己上色很難看……」
我的留言發送後不久，就收到兩位同學給我的留言回應。
同學C寫道：「是多多練習的結果。」
同學S寫道：「曾經 .... 我上色也不厲害😜友明，你的畫作很有創意，keep it up!」
同學C寫道：「是多多練習的結果。」
同學S寫道：「曾經 .... 我上色也不厲害😜友明，你的畫作很有創意，keep it up!」
我很被這兩則留言鼓勵和触動，才會在後來，有力量創作出第二個版本的曼陀羅圖騰。
滿意的曼陀羅圖騰作品
可能真的是皇天不負有心人。因為上課的日期剛好碰到冬至，許多同學無法出席，結果課程延後一個星期。於是，我就決定用聖誕節的連假，重新畫過我的曼陀羅圖騰。
以下是第二個版本的曼陀羅圖騰。我用了五天的時間完成，覺得滿意的作品。在分享創作心得之前，先介紹這幅曼陀羅的構造，這樣大家才知道我在說什麼。從裡到外的順序：
- 半人馬圖案（月亮射手座圖騰），背景是紅藍色漸變的夜景。
- 圖騰的圓形邊框，想呈現光澤感的效果。
- 十二彎月亮，想呈現如氣球一樣飽滿感的效果。
- 月亮外圍的星星，背景想呈現紅藍色漸變的效果。
- 十二組弓箭連在一起，箭頭是愛心，背景想呈現紫藍色漸變的效果。
- 兩端弓弰的上方，是十二星座的符號，從處女座♍為起點。
接下來，跟大家分享以下四個創作心得。
【心得1】由內到外一步一步來
畫曼陀羅要先從最裡面開始，每次只專注做一小部分的事情。印像中，這五天我是這樣進行的：
- 第一天上午，看視頻研究夜景如何上色，然後選擇和實測自己想要的顏色。
- 第一天晚上，為月亮射手座圖騰的夜景上色。
- 第二天上午，看視頻研究如何呈現光澤感，為圖騰邊框上色。
- 第二天下午，測試如何讓月亮呈現飽滿感，然後為月亮上色。
- 第三天上午，為紅藍色漸變的背景上色，再用提亮筆畫月亮外圍的星星。
- 第三天下午，為弓箭上色。
- 第四天晚上，用提亮筆畫十二星座符號。
- 第五天晚上，為紫藍色漸變的背景上色。
我是一個不容易專注的人。這樣一次做一小部分的事，很容易讓我進入專注的狀態。一開始專注練習選色和上色，再來就專注練習光澤感，接著就專注練習飽滿感，一天接著一天就這樣把曼陀羅完成了。生活中，做任何事的時候，也可以這樣來練習專注。
【心得2】允許留白的領悟
跟失敗的作品對比，圖騰的圖案，我選擇全白，感覺更加舒服。還有，無論是圖騰邊框的光澤感，還是月亮的飽滿感，要呈現這些效果，原來都有一個簡單的秘訣，那就是允許留白，不上色。
生活中也是一樣，我們總想讓自己有事做，就讓自己很忙（填上各種顏色）。可是有時候，允許自己的生活可以留白，允許自己有空閒的時間，什麼都不做（不上色），可能生活會更舒服、更光澤、更飽滿！
【心得3】光澤和陰影的觀察
第三天，為弓箭上色，是我最有挫折感的一天。因為在上色的時候，一直無法呈現光澤和陰影的效果。我重複修改，還是覺得怪怪的。反思其中的原因，是因為我在生活中，經常忽略光澤和陰影，太少去觀察它們了。
同學K在群組裡，給我一個很好的建議：
「可以嘗試在生活裡多多觀察光和影。例如觀察一個杯子，當光源來自一個方向時，杯子上最亮的地方在哪裡，影子在哪裡。亮的部分是如何呈現的，影子又是如何呈現的。光也有生硬的和柔和的，在不同的光照下，呈現出來的亮度和影子的柔和度都會不同。去觀察，你就會發現它們的不同。」
「可以嘗試在生活裡多多觀察光和影。例如觀察一個杯子，當光源來自一個方向時，杯子上最亮的地方在哪裡，影子在哪裡。亮的部分是如何呈現的，影子又是如何呈現的。光也有生硬的和柔和的，在不同的光照下，呈現出來的亮度和影子的柔和度都會不同。去觀察，你就會發現它們的不同。」
生活中，光和影隨處可見，是很好的學習場所。跟別人的互動時，光和影就出現了，也就是彼此的光明面和陰暗面。可是光和影經常被我們忽略。不去了解自己和別人的光和影，關係就會越來越疏離。所以，在生活中培養觀察的習慣，是成長路上值得去做的一件事。
【心得4】看整體的領悟
第二個版本的曼陀羅圖騰，因為弓無法很好地呈現光和影，所以成為這張畫的敗筆。可是，每當我重看這幅曼陀羅畫，整體是讓我感覺眼前一亮的。所以我才會說，這個版本是我滿意的作品，是真心這麼覺得。
我想要表達的是，當我們看整體時，弓的光和影其實只是小小的細節，不足以影響整幅曼陀羅畫。生活中也是，當我們可以退後一步，去看整體時，就會發現那件做錯的事，只是小小的細節，不足以影響我們的整個人生。
我的成長心得
接下來，這篇文章要和大家分享曼陀羅圖騰的主角，也就是月亮射手座，它帶給我的成長心得。還沒開始分享之前，覺得有必要科普有關「太陽星座」和「月亮星座」的占星小知識。
簡單來說，十二星座其實是用來標記某一個時間點，行星在哪一個位置。一個人出生當天，根據太陽在哪一個位置，就是我們的太陽星座。比如我的生日是1月4日，這一天太陽是在摩羯座的位置，所以我是太陽摩羯座。
而月亮星座，也是類似的概念。只是，月亮的運行速度，每兩天半就會走到下一個星座。因此，月亮星座還需要看一個人出生的時間，才能準確知道。我的出生時間，月亮在射手座的位置，所以我是月亮射手座。
月亮射手座如何滋養自己的內在安全感
十二個月亮星座，有各自的情緒表達方式。了解自己的月亮星座，可以幫助我們找到適合自己的方式，來滋養內在安全感，滿足內在的需求。月亮星座也可說是提供力量和勇氣的燃料，這與圖騰所代表的「力量和保護」的意義，是一樣的。
在完成曼陀羅圖騰之後，為了寫這篇文章，我一直在反思月亮射手座，如何滋養自己的內在安全感？在生活中，我是否有滿足月亮射手座的需求，從而找到自己的力量和勇氣呢？
以下跟大家分享，月亮射手座滋養自己的內在安全感的三個方式，這些是我的成長心得。
【方式1】從核心出發：到處学习与探索
看回我畫的曼陀羅，十二支箭都是從同一個核心，往外發射出去的。這個核心，是所謂的意義（為何而做、為何而在）。
月亮射手座很需要這個意義。從這個意義出發，到處去學習和探索，就會覺得內在被滋養、有力量。
「理解自己」是我現階段的意義。那麼愛參加各種課程，對「上課」的熱情，從「實踐所學」中探索，這些行動都是在滿足月亮射手座的需求。
【方式2】白色半人馬：越多空間越自由
當初憑直覺，選擇讓半人馬圖案留白，不上色。反思後，認為這個選擇很適合，象徵月亮射手座需要空間，不被束縛，才會覺得自由、安心。
容易想太多的我，腦海常被思緒佔據，心理空間總是不夠。生活中，我會用自由書寫、寫作及繪畫，像倒垃圾一樣清理念頭，讓腦袋恢復空間。
我嚮往極簡生活，這樣周圍就有更大的空間。走進沒有太多東西的房間，內心會微笑，會很放鬆、很喜悅。
「時間」也是我很需要的空間。當老闆說今天要完成案子，我就會覺得空間被壓迫，引發焦慮感。了解這一點後，有時我會主動要求更多時間來完成，或者我會要求自己提早完成，這樣會讓我感覺有足夠的空間，內心就平靜許多。
【方式3】弦上的愛心：看見自己在評判
回看我畫的曼陀羅，弓箭的部分。正常是弓向外，弦向內拉開，箭才能射出去。可是我把弓和弦的位置畫反了。這個失誤反而帶給我啟發。
年輕時，我說話向射箭一樣直接，結果刺傷別人。當我逐漸意識到別人會受傷，就很抗拒那個會評判別人的自己。就像弓和弦位置畫反的狀態，不想再射箭刺傷別人。
可再怎麼壓抑，還是會忍不住評判。就像第一個版本的曼陀羅，我忍不住說：「我覺得自己上色很難看……」
在成長路上，我覺察到那個會評判的自己，其實是因為心中有所期待，而且又很沒有安全感，內心的恐懼就變成了評判。有次在某個課程中，同學的提問和分享佔據了許多上課時間，讓我心裡很不是滋味。當時，我不了解自己期待時間被尊重，也不知道自己害怕空間被剝奪，就跟老師表達不滿，最後就演變成評判。
如果當時我看見自己在評判，是因為有期待和恐懼，願意承認自己的脆弱，內心就有真正的力量，為自己的期待和安全感負責。這個力量，幫助我們在關鍵時刻，練習停下來，回到自己的內心去探索，而不是很衝動地把箭射出去。讓我重新選擇，我會選擇什麼都不說，尊重自己的時間和空間，也尊重別人的自由。
因為對自己有了理解和接納，而不是抗拒和壓抑，每支箭的箭頭，就都變成了愛心。不說，是我表達愛的方式。
總結：創造自己的圖騰，找到自己的力量和勇氣
在這篇文章，通過曼陀羅創作，我找到自己的圖騰，並且獲得一些生活啟發、成長心得。相信大家也可以創造一個，屬於自己的圖騰，為自己在生活中，找到力量和勇氣。如果你已擁有屬於自己的圖騰，歡迎在留言處跟我分享。
對占星有興趣的格友們，不妨像我一樣，深入了解自己的月亮星座。無論是使用占星，還是使用其它的工具，相信在成長路上，我們都可以找到適合自己的，滋養內在安全感的方式。歡迎大家留言和我分享，你在生活中如何滋養自己。這條路上，我們一起走。
小小的福利
大家可以把自己的月亮星座，寫在留言區，我會回復大家，「你的月亮星座，適合怎樣滋養自己」。這份福利，僅限於有追踪我的讀者。如果你還沒追踪，現在追踪還來得及。
不過，需要特別注意的是，我的回复僅供參考，而且我並不是專業占星師。大家需要回到生活中觀察和實踐，才能找到真正適合自己的滋養方式。
如何查詢自己的月亮星座？（簡體版）
- 步驟1：進入這個網址：https://www.astro.com/horoscope/zh
- 步驟2：選擇“免費占星”→“出生圖，計算資料”→“占星圖，上升點”
- 步驟3：點擊“輸入出生數據”按鈕。
- 步骤4：輸入出生資料，然後點擊“繼續”按鈕。
- 步骤5：系統會生成一張星盤（如下圖），就能知道月亮星座（紅色箭頭）了。
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家人將車子緩緩開進台中的光復新村，早晨綿柔的微光從車道兩旁的綠樹隙縫間，輕輕灑落，在老眷村的紅磚牆上印下細細碎碎的影子。繞了一圈找好停車位後，我們合力將裝箱的嬰兒鞋、手作包和各式的布雜貨搬到指定的攤位上，鋪上藍白相間的桌巾，將陽傘展開固定好⋯⋯
記得第一次見到陰陽海這個奇景時，就想著以後要幫他畫個小故事。後來參加了台灣漫畫基地的活動，有了個契機創作這個極短篇。
盛產黃金的城市已不若過往繁華，但連綿的金色海浪仍訴說著地底依然埋藏的寶藏。
前陣子因為看台灣的嘻哈比賽節目，裡面有一位選手寫了一首關於茶室文化的歌。
這項文化猶如人心在光明以外的黑暗，那些孤獨、慾望被隱藏或難以訴說的一面，在此聚集、顯化，漸漸的成為黑暗中的燭火，看似微不足道，卻燃起了一部分人們再次感受到活著的溫暖。
這次方格子徵文主題「Hi Taiwan X 方格插畫家點點名」讓我想起臺灣很多名勝古蹟、特有的自然風貌，但最後我仍選擇離我生活最貼近的捷運為主題，因為這樣的文化，不再僅是遙遠而追念，而是共同依賴著、創造著的進行式，提醒著我們通常身在其中而不自覺，也不要忘記珍惜。
稠密的都市中，我曾找不到一個狹小的隙縫投放心情。假定，將滿溢的惆悵壓縮為言語，亦不見得能換得相等的共感，為防止這種人與人之間的隔閡加深心理的疼痛，明哲保身的我選擇憋著整瓶苦水。比如，這份失戀的痛楚。
台啤是台灣生產的，應該能代表台灣吧??還有就是台灣的火鍋店可能跟超商的數量一樣，在全球名列前茅，這表示台灣人一定很愛吃火鍋!!
火鍋文化在華人文化圈好像也不禁相同，這又得從小時候開始說起了，我們家其實沒有吃火鍋的
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
新的一年你有什麼計劃呢? 對於計畫你是不是期待但又怕受傷害?總是花了好多時間，決心今年要改變，但計畫過了好久，怎麼好像卻一直停留在原地呢?
這本書是由日本訓練團隊研究提升目標的實踐，從個人、公司到跨國企業都在使用這套方法。透過提問，挖掘出內心真正想要達成的目標，再透過「目標九宮格」的方式，淬煉
最近在閱讀一本關於「自我實現」的書籍，其中提到了曼陀羅思考法；這個名詞不是第一次看到，但這位作者提供他自己的範例並搭配一些方法讓各項目標逐漸達成，第一次讓我覺得可以效法並讓自己動起來。裡面是我的2024年新目標，那你的呢？
願你們每一個人感到豐足
願有足夠的陽光使你抱持明亮。
願你有足夠的雨使你渴望陽光。
願有足夠的幸福使你精神奕奕。
願你有足夠的痛使你更能體會生命中小小的樂趣。
願你有足夠的獲得能填補不足。
願你有足夠的失去使你更珍惜擁有。
願你有足夠的遇見使你有勇氣面對最終的離別。
願你足夠，而
曼陀羅思考法練習方法
首先在第1個九宮格中間填入這次要思考的主題，然後在周圍其他8個格子填入從主題相關的詞彙，聯想到的詞彙，隨意想到的詞彙或是和主題沒有直接關聯但是有間接關聯的詞彙(如: 夏天與熱舞都是象徵熱情，是屬於象徵關係，是間接關聯的一種)
曼陀羅九宮格為日本人今泉浩晃博士，以九宮矩陣為基礎，8 X 8視覺化的輻射發散式思路，快速產生八次方的點子概念方法。曼陀羅九宮格思考能從四面八方針對主題做思考，利用圖形予以系統化，給予有方向感的利用，更能持續激發新的構想。美國的職業棒球好手大谷翔平成功的方法就是透過曼陀羅計畫「九宮格目標達成法」。
曼陀羅是在一個圓裡面的神秘世界，可以是自己、可以是夢想、可以是一堆只有自己能懂的圖案。
中規中矩的外在，充滿想像的內在
對我來說，曼陀羅是在一個圓裡面的滾滾能量，在創作的時刻與當下，顏色被選擇了，跟隨著自己的心、驅動著自己的手，揮灑在紙張上，透過自己的眼、自己的腦，解讀曼陀羅中的密碼。
畫一張曼陀羅
女神老師不時會在社群上發塔羅牌卡給大家抽著玩。她有好多種塔羅牌，除了本身帶有解說的牌卡以外，也有一些牌卡只有圖像，讓大家自行解讀。
也有很清晰的牌卡，比如昨天的曼陀羅禪卡，我在兩個牌卡中間猶豫了一下，後來抽到『匱乏』。
圖片來自臉書粉絲頁聲音與氣味線
我真的很感恩抽到這張牌卡。不斷湧來的靈感，
2021年上半年，送給自己的生日曼陀羅繪畫，當時畫完的感覺是，孤單。現在回頭看，巧妙符合現況，人與人彼此需要一些距離與空間。
蠟筆曼陀羅，規則有一項：圓必須塗滿顏色。後來發現這個規則真的很有趣，留白的部分塗上白色，會有不一樣的感覺，或者當你想塗白時，拿起畫筆，卻是選擇別種顏色，在畫的當下，畫面一直改
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