總是覺得自己不夠好？讀 Amazing 《我想和自己好好在一起》

看完這本書，我馬上打開 Line 敲了好友：「想和你分享，我覺得你會喜歡。」

2021年底，朋友說他生病了，那是一種長期積累在身心上的情緒，以病痛的方式顯現。那一刻，他告訴我「健康」成為最重要的願望，所以我想把這份能量分享給他。

2021到2022年的我，也不在理想狀態，今年許下更有意識地覺察自己。在重新調整的過程中，我遇見了彥菁的第二本書《我想和自己好好在一起》。如同第一本著作《#有一種工作叫生活》，這次彥菁依然用力地挖掘自我，以最真實的一面現身讀者面前，我覺得他好勇敢。

彥菁說：「走入內心，學著修復，原來過去的比較與證明，都是破碎的孩子在哭鬧。」從愛情的傷口開始，梳理身上的結，回過頭看自己的原生家庭、自己對待自己的方式，慢慢接納那個較為黑暗、不喜歡的自己。

這是一道難題，不是每個人都有辦法愛自己，直到現在我也是，責備自己總是比較簡單。不允許負面、不允許逃避，有任何「壞」情緒出現，就是自己「不夠好」。彥菁很誠實，寫出心境變化，有些片段不禁苦笑，我何嘗不是如此？

然而彥菁也和讀者分享他的解方，他是如何轉化這些情緒，慢慢變成現在的自己、珍惜自己，他說：「每個人都有傷疤，如此，我們才懂得如何愛人。」正視脆弱，擁抱恐懼，那一刻就有機會變得強大。

當然，蛻變並非一朝一夕，從此海闊天空。沒有，人生還是有許多苦，關卡一關關來，可能在哪個環節就被擊倒，害怕自己不符合期待、擔心自己不值得被愛。

但，沒有人是完美的，不可能永遠不犯錯，彥菁的心理師一句話醍醐灌頂：「犯錯沒關係，你還是可愛的。」如果我們能寬容待人，怎不能寬容待己。

或許還是會有焦慮不安的事物，試著面對會有不同的改變嗎？

有一段彥菁寫以前的他怕狗，卻在與狗狗襪子相處的過程中，感受到純粹的愛。過去他看到狗總是快步走過，讓毛孩走進入自己的生命後，視野和過往截然不同，我喜歡彥菁說：「原來只要多喜歡一個東西，生命就變得寬廣。」這份信念也很適合用在面對自我。

我想把這本書推薦給「總是覺得自己不夠好」的你。最後一章彥菁說希望自己墓誌銘寫著：「這是一個活得剛剛好的人。」希望你也知道自己剛剛好，就很美好。