二.腦內啡 -心情荷爾蒙

不是只有人類的大腦，才會分泌腦內啡，只要是脊椎動物，其實也都會分泌腦內啡，腦內啡的最原始作用，是用來調節神經系統中的痛覺反饋，在哺乳動物的身上，則參與了大腦的情感調節作用。

對於哺乳動物而言，腦內啡是一種可以調節心情的神經荷爾蒙，可激活特定神經元，大量分泌之時，一切功德圓滿，會讓人感覺幸福而滿足，分泌不足之時，會讓人感到失落或悲傷。

雌激素將決定一個女人的品味，如果你的外在和談吐，符合了女人的品味，她就會給你接近的機會，就算你是故意找理由接近她，她也願意給你機會試試，現在問題來了，你該怎麼接近一個女孩呢？或是說，你該如何來搭訕一個女孩子呢？

搭訕是否能成功，重點在於腦內啡，腦內啡會帶給一個人好心情，所以在搭訕的過程中，只要你能讓女人的大腦，持續分泌腦內啡，女人就會擁有好心情，只要有好心情，她就會跟你這個陌生人互動下去，如果你讓他的心情變不好，我可以跟你保證，他一定馬上會轉頭走掉。

所以說，不自信、不陽光、不好笑的男孩子，主動搭訕成功的機會，幾乎是零，因為你不好笑嘛！女孩子看到你，感覺不到開心，所以就想要走掉，這是天註定的，此時的呆頭鵝，只能另找其他辦法，來接近你喜歡的女人。

主動去創造緣份，是另一條可行之路，緣份在於女人的愛情框架，是一個充滿腦內啡的情境，有了緣份做基礎，那你的不自信、不陽光、不好笑，就暫時可以被女孩子包容，女人會當做沒這回事，一切內向的缺點，都可以暫時被忽略。

如果你覺得主動去創造緣份，這樣子感覺很假，也可以，那就多去參加一些社交活動，多出去走走，或是一個人出去旅行，緣份偶而會從天上掉下來，緣份掉下來時，請即時把握，因為在這個時刻，是搭訕最容易成功的時刻。

如果在旅行中，你偶遇一個女孩，一聊的結果，不小心是同鄉，第一眼看過去，還蠻順眼的，此時的你，不要想太多，趕快找理由，約下一次見面的機會，把握住緣份，勇敢的和對方做朋友，不過你的外表品味，也是要先過關才行，女孩子才會給你做朋友的機會。

女孩子的戀愛過程，是從陌生人變成朋友，再變成好朋友，再變成情人，最後再變成親人的一種心理轉換過程，在好心情的前題之下，女孩子才會願意和一個陌生男人互動，邂逅所處的情境，正是女人心情最好旳時刻，是和一個女孩，從陌生人變成朋友的最佳契機。

如果下次，再有邂逅的情節發生，當下的你，只要你的條件，真的不是太差，就不用擔心女人會拒絕你，此時她心情正好，你跟她說什麼，她都會回應你，趕快想好下次見面的理由，留下彼此的連絡方式，別老是錯過了緣份，別老在夢裏嘆息。

請記住，在與一個陌生女子接觸之時，女人的心情，當天是好是壞？是她選擇是否跟你互動的唯一原因，而心情的好壞，可能是當天的她，心情原本就很好，或是因為你很好笑，所以讓她心情很好，或是緣份本身所帶來的好心情，雖然長的帥不帥，也很重要，但戀愛中的因果關係，不能倒末本置，因為就算你長的帥，但只要你讓女人的心情變不好，女人還是希望你馬上從他的眼中消失的。

愛情的情緒，是一個從無到有，然後再不斷堆疊出來的複雜情感，我們來試想一個最簡單的情節，也許有一天，你在路上與一位陌生人擦肩而過，不小心把這個人的手上文件，撞的掉滿地，你感覺不好意思，急忙的把散落一地的文件撿起來，你說「對不起」，把文件交給對方，對方也客氣的跟你說「沒關係！」，故事就是這麼簡單。

可是就是在這樣的簡單互動過程中，女人可以從你的外表、氣質、談吐、你的一舉一動中，馬上給你打出一個分數，如果分數很高，她會滿心期待，是否還有互動的機會，如果分數很低，一轉過身，很快就把你給忘了。

愛情故事的起點，通常就是從第一眼開始，第一眼順眼了，才會期待接下來，是否還有相處的機會，而女人的第一眼，看的就是男人的品味，品味過關了，接下來的重點，就會是變成了心情，品味與心情，在愛情中都很重要，不過品味要先過關，後面才有心情可談，兩者的前後順序，要先搞清楚才行。

品味與心情，是女人在戀愛中的兩個最重要元素，試想一下？如果你和一個符合自己品味的男人互動，在相處的過程，心情又好的不得了，如果這不是戀愛，那什麼是戀愛？

現在問題來了，如果女人的品味要求很高，那長得不高又不帥的人，豈不是完全沒有機會，也不用如此悲觀，如果你的外表評分不夠，但只要你能先維持住女人的好心情，女人就願意持續跟你互動，因為納入女人評分的品味標準，並不是只有男人的外表而已。

你的外在、穿著、氣質、性格、談吐、能力、財富、身份、地位，都將是女人的評分範圍，長的不帥沒關係，也許你有型、有氣質、有個性、有才華、有能力、有錢、有身份，透過不斷的和女人互動，讓女人看到你的其他優點，你還是有機會的。

把品味和心情這兩種情緒，依不同比例相互混合，我們將可以組合出九種不同的戀愛滋味，列表如下：

從表格中我們可以比較出來，如果品味和心情同時得分，那就算是陌生人，也會馬上變成朋友，甚至是好朋友，而戀愛中的品味與心情，至少其中一項要得分，戀情才有辦法再發展下去。

好心情是女人願意和陌生男人互動的唯一前題，但是男人可不能也這麼想，女人會主動取悅你嗎？別作夢了，除非第一眼的品味，女人給你的評分是100分，女人才有可能主動來取悅你，在追女孩子的過程中，男人千萬別拿自己的心情，來做為擇偶標準，女人的戀愛方程式，和男人的戀愛方程式是完全不一樣的。

男孩子在追女孩子的時候，靠的是自己的熱情，而不是自己的心情，這是攻與守的問題，在戀愛的角色定位上，男孩子屬於攻擊方，女孩子屬於防守方，男孩子在攻擊的時候，前題就是要提供給對方，源源不絕的好心情，如此才有得分的機會，而女孩子在戀愛中，是防守的角色，他並沒有任何義務，去提供好心情給任何男孩子。

男孩子要自求多福了，在接近你心儀的女孩子，過程中，你可能會不斷遭受到女孩子白眼，主要是你不好笑，不好笑又被白眼，心情會超差的，不好笑的男孩子，更需要緣份來維持住自己的好心情，但是你自己的好心情，又能撐多久呢？所以說，男孩子要懂得清理戰場，迅速從陌生人的身份，變成是朋友，再去變成是對方的好朋友。

如果一個女孩子，一直把你當成陌生人，那你每一次去接近他，都會非常困難，會累死自己，快想辦法變成他的朋友，把緣份極大化，產生人際關係上的交集，從陌生人，變成是她的同鄉、同校、同學、同事、同社團，只要沾上一點邊，你們就算是朋友了，到時候，再找些不著邊際的理由約他出來，女孩子如果對你印象不差，就會給你機會試試看的。

約出來之後，你還是會覺得很累很累，因為你總是己在配合對方，牽就對方，要記住，維持住女人的好心情，是男人的責任，但又有誰來維持住男人的好心情呢？沒有人啦！你自己要開一點，男人的心情，要男人自己去負責，男人如果想不懂這個道理，就會怨天尤人，談不了戀愛的。

所以說，男孩子如果打算和一個女孩子做朋友，第一步，就是趕快找到彼此好心情的交集，比如說，對方喜歡看電影，你也喜歡看電影，那你們就可以相約一起去看電影，對方喜歡郊遊，你也喜歡郊遊，那就可以相約一起去郊遊，找到彼此好心情的交集，才是男人解脫的時候。

好心情的形成邏輯，在於情境，並非語言，你說什麼話，並不是重點，重點是你準備提供給女人，是什麼樣的情境體驗？好比之前說的，如果身處在一個迷霧森林，看不到出口在那？此時的你，絕不會擁有好心情，而在一個風光明媚的開濶草原，就算不說話，任誰也都能擁有好心情。

現在的邏輯盲點是，第一次見面的時候，那來這樣的鬼地方？如果要創造這樣的情境，最快速的方法，還是要籍助人類的語言能力，正因為人類擁有強大的語言能力，情境確實可以從語境中，直接被創造出來，並不見得是要真實存在的地方。

比如說，如果你說的話很好笑，對方就會期待，是否還有其他的笑話，可以再讓他發笑，如果她發現你見多識廣，那他就會期待，是否可以從你的身上，來開拓她的視野，如果你說了一個很有意思的故事，他就會很想知道故事的結局。

又比如說，如果你變了一個魔術，她會覺得你這個人充滿魔法，就算你給他一個腦筋急轉彎，他也會很想知道答案，總而言之，只要你的肚子足夠有料，就會引起女人的好奇，只要滿足了女人的好奇心，女人就會因此而擁有好心情。

所以說，表達能力不好的人，確實是比較傷腦筋，不過你還是可以選擇用實體的方式，來創造出女人所想要的情境，對方喜歡看電影，你就帶他去看電影，對方喜歡郊遊，你就帶他去郊遊，對方喜歡吃大餐，你就帶他去吃大餐，這樣也可以。

而好笑是最快速而直接的快樂情境，這樣的情境，普遍的女人都會喜歡，總而言之，口材好的人，容易比較透過語境，來創造出男人的神秘空間，如果你不善於表達，確實會比較吃虧一點，但只要你能找到語言以外的方式，用具體的行動，持續帶給女人不一樣的情境體驗，女人依然會流連忘返。

也就是說，不管是真實的情境，或是語言所創造出來的語境，都是男人自己所營造出來的秘密花園，以主人之姿，邀請對方參觀，女人缺乏方向感，所以才需要你的帶領，只要你的秘密花園，確實足以引人入勝，女人就會擁有好心情，而選擇持續和你互動。

如果你所創造出來的情境，女人並不喜歡，那該怎麼辦？一場男女戀愛，如果沒有好心情來做為前題，一般來說，這場戀愛都將可能無疾而終，這是戀愛的現實，如果男女雙方，在約會的過程中，一直都找不到好心情的交集，就撤退吧！再撐下去也沒什麼意思了。

在戀愛時，男女都需要腦內啡的愉悅感，來做為前進的動力，所以說，內向的男孩子和內向的女孩子，確實是比較不容易談戀愛，因為他們兩個都不好笑麻！在戀愛的初期，確實比較不容易有好心情，我們可以把男女的個性，組成以下的四宮格，來做比較：

然而，這裏會出現一個奇怪的問題，內向的男孩子和內向的女孩子，也可能經由相親，或是聽媽媽的話而成為夫妻，結果這對夫妻過得也很幸福啊！這又是怎麼一回事？

這是女人戀愛方程式中最大的敗筆，在女人的戀愛中，是依循著自己內心的感性力量走，所謂的戀愛，是一個從陌生人變成朋友，再變成好朋友，再變成情人的心理過程，而所謂的愛情，是彼此成為了情人之後，才算真正開始，在一起之後的生活點滴，酸甜苦辣，才是所謂的愛情。

戀愛時的快樂，並不代表日後的愛情也是快樂，相反的，戀愛中的不快樂，也不代表日後的愛情是不快樂的，戀愛和愛情的快樂，都來自於腦內啡，但戀愛中的男女相處模式，與愛情中的男女相處模式，並不一樣，相處模式變了，腦內啡的情境要求，自然也會跟著改變。

在朋友階段，好心情的重點，就是彼此要好玩、好笑，而情人階段的好心情，重點是在於生活上的持續探索，夫妻之後的好心情，重點在於彼此的信任感與責任感，生活無聊一點還可以接受，但至少要有一致的愛情觀，如此才能避免生活上的磨擦，在心情上，可保持極大的穩定。

女人在戀愛方程式的導引之下，常常會把內向的男生，排除在外，這是女人戀愛方程式中的最大敗筆，這顆球，是掌握在女人的手中，用理性改變一下女人自己的戀愛公式，多想想自己的老公，大概會是個什麼樣子，想清楚了，也給你遇到了，結果對方是一隻呆頭鵝，那你就多給對方一點機會吧！

腦內啡並不是單指一個化合物，它是一個很大的內啡肽化合物家族，腦內啡有另一個比較學術一點的名詞，叫做內啡肽，它是內源(endogenous)和嗎啡(morphine)的縮略詞，內啡肽的原意，是指內源性類似嗎啡作用的肽類荷爾蒙，其中包括了α-內啡肽、β-內啡肽、γ-內啡肽、δ-內啡肽、蛋氨酸-腦啡肽、亮氨酸-腦啡肽、強啡肽A、強啡肽B等。

所有的內啡肽，都具有很強的生理功能，如果在動物的腦室中，注射了內啡肽，會引起全身失去痛覺、體溫下降、行為僵化，目前腦內啡的研究成果，都是由動物實驗得來，而不是人類的臨床實驗。

在動物的實驗中，可直接觀察到腦內啡與痛覺的關聯，但是並無法有效觀察到動物的情感變化，所以腦內啡的大腦作用，到底是如何來影響動物的心情，因為實驗設計不易，我們只能從腦內啡所誘導出來的行為，來推測出腦內啡參與了感情的調節作用，因為腦內啡的種類實在太多，目前也無法釐清它們彼此的交互作用。

面對科學，我們無須懷疑，腦內啡是否為影響心情的神經荷爾蒙，反倒是我們要先來徹底體會一下，所謂的心情，它到底是什麼樣的一種心情感受？

單親家庭的阿勇，媽媽忙著賺錢，沒時間關心兒子的成績，不喜歡唸書的阿勇，也沒什麼唸書的動機，每天去學校所做的事，就是看著窗外，等著下課，老師說，阿勇啊！你看起來很聰明，為什麼月考都考不進前10名呢？真聽不懂老師在說什麼？課本很無聊啊！就是這麼簡單。

有一次月考，老師中途跑去開會，結果全班大作弊，阿勇也跟著依樣畫胡蘆，拿起課本找答案，結果考了第一名，公佈成績的當天，老師非常欣慰，一路猛誇阿勇，阿勇啊！你終於展現了你該有的實力了，每位同學都應該要向阿勇看齊。

阿勇第一次感受到這種精神上的快樂，從老師的表情裏，那欣慰的眼神，還有眼前這一群同學，每個人都是滿臉的羨慕表情，這世界開始扭曲，似乎變得不太真實，整個人的感覺，輕飄飄的，原來被讚美的感覺，是這麼的爽，當好學生的感覺，可以如此開心，從此他迷上了當好學生的感覺。

阿勇的學校生活，終於找到了重點，就是每一天戰戰競競，去符合老師的期待，等著下一次被表揚的快樂，有一次，因為考試粗心，竟然沒有考進前10名，拿到考卷的當下，阿勇的淚水，像潰堤般湧出，他真的每一題都會，可是就是因為粗心，而寫錯了，被讚美的快樂不見了，取而代之的，是無盡的懊悔，感覺像是辜負了老師的期望，原來辜負別人的期望，是這麼的難受，當時的他，第一次體會到什麼是難過。

就這樣，阿勇一直努力去做一個好學生，努力的去追求好心情，逃避壞心情，就這樣，讀到了高中，高中之後，就再也沒有老師會去讚美學生的成績，讀書變成是自己的事，阿勇的學校生活，生活再度失去重心，以前學校的快樂，不見了。

隨著高考的接近，讀書壓力愈來愈大，心情一天比一天沮喪，終於，阿勇想到一個理由，可以讓自己的生活撐下去，就是決定高考之後，去一趟環島旅行，之後只要每次心情不好，就會開始做白日夢，幻想一些環島的情節，想著想著，心情就會自動好一些。

高考結束的當天，痛苦的日子，終於結束，那種如釋重負的感覺，讓阿勇的心情好的不得了，接下來的10天旅行，更把心情推向高峰，每天都有新鮮的事情發生，阿勇從此迷上旅行，只要心情不好，就會想辦法出去走走，這是一個可以讓他心情變好的方式。

每個人的一生，總會有一些生活片斷，是心情超好的回憶，回想起來，偶而還是會有飄飄然的感覺，而人生中，我們也會有一些心情超壞的回憶，那真是痛不欲生，一輩子不想再經歷第二次。

在人生中，超級好心情與超級壞心情，我們比較容易記得住，而普通好心情與普通壞心情，在生活中，我們每天卻是不斷重複經歷，只因為好壞心情之間，落差比較小，沒過多久，就全忘了，同時也是因為心情的轉換，太過於頻繁，所以我們也不太會去在意它。

早上沒睡飽就被鬧鐘吵醒，心情開始不好，洗個臉清醒了，心情就好了起來，出門坐公車沒趕上，心情又開始不好，好險，上班沒遲到，心情又好了起來，早上工作不太順利，心情開始不好，喝一杯綠茶，真好喝！心情又好了起來，下午被主管唸了一頓，心情開始不好，聽到了可以提早下班，心情又好了起來，回家的路上大塞車，心情開始不好，看到寶貝兒子之後，心情又好了起來，兒子考試成績不及格，心情又開始不好，想到明天是放假日，可以全家出去玩，心情又好了起來，終於，帶著一顆好心情，去睡覺，好心情與壞心情，每天就是這樣重覆循環著。

什麼是壞心情？想像一下！就像是自己，走在一個不見天日的密閉叢林，看不到出口在那裏？前方荊棘遍佈，一回兒跌倒，一回兒割傷，天氣熱到了極點，倒楣的事，又一件接著一件發生，此時的你，心情一定是悶到不行，簡言之，就是心情壞透了。

什麼又是好心情？就像剛才你所處的迷霧森林，忽然看到了出口，眼前出現一片寬闊草原，視野光明，遠眺山頭，風光無限，涼風徐徐吹來，全身舒暢無比，此時的你，會感覺世界是如此美好，簡言之，就是心情好極了。

生理上的本能，肚子餓了，我們就會想吃飯，天氣冷了，我們會找衣服穿，這種較低層次的生理需求，我們可以用同理心，來體會他人的感受，可是像心情這種較高層次的心理感受，在很多時候，我們並不能用自己的同理心，來理解他人的心情感受。

舉例來說，女人逛街開心的要死，男人則無聊的要死，小孩子去公園開心的要死，大人則無聊的要死，每個人的心情感受，都會帶有強烈的個人色彩，更會因為個人的基因、年紀、社會、文化而有很大的差異。

追逐好心情，逃避壞心情，是哺乳動物的一種本能，什麼事會讓自己快樂，什麼事又會讓自己不快樂，每一個人的大腦，都會建立一份最原始的直覺，隨著生活經驗不斷累積，這份直覺將不斷被修正。

百般無聊的生活之中，或是說，在生活探索的過程之中，人會一直想要複製記憶中的那份快樂，在追逐好心情的動機之下，每個人會因為對於好心情的渴望，而塑造出自己的個人喜好、生活習慣、和行為模式。

在戀愛中，心情是如此重要，心情的好壞，又是來自於情境，那到底是什麼樣的情境，才會使人擁有好心情？說實話，這件事並沒有標準答案，海邊有逐臭之夫，每一個人口味各有不同，自己高興就好，情境的體驗感受，每一個人的大腦，都會有自己的詮釋，但是不管你怎麼詮釋，一定都是大腦分泌了腦內啡之後，你才會感受到好心情。

所以說，只要有一種特殊情境，它能刺激你的腦內啡分泌，就會讓你的心情變好，這會讓心情與感官之間，存在著一種微妙關聯，好比說看電影，男主角又不是你，電影的情節，跟你一點關係也沒有，就算你知道這個故事是假的，情節是如何的荒謬，只要感官傳遞而來的神經訊號，能刺激大腦分泌腦內啡，它依然會帶給你好的心情。

隨著科技進步，大多數的我們，己習慣透過各式各樣的情境體驗，來刺激大腦分泌腦內啡，在現實中，你可以透過電影、VR、音樂...等的方式，來體驗科技發展中，所創造出來的各種虛擬情境。

大腦的下丘腦，是腦內啡的分泌器官，情境與好心情之間的關聯，我們可以用以下的流程來理解：

而事實上，情境與心情之間，彼此並沒有絕對性的關聯，現實中，只要你能讓你的下丘腦，去分泌腦內啡，那你自然就會擁有好的心情，說來說去，情境也不是重點，腦內啡才是重點。

也就是說，只要能讓大腦分泌腦內啡，任何怪招都行，有人用幻想的方式，來讓自己心情變好，有人也可以用冥想、轉念、運動、旅行..等的方式，來讓自己心情變好，好心情的形成邏輯，到最後會變成如下：

當然，你也可以用吸毒的方式，來直接讓自己的心情變好。

在這裏你可別胡思亂想，，我們只是在做邏輯推埋，吸毒會有很大的副作用，它會破壞大腦原有的荷爾蒙平衡，形成藥物依賴性，有礙身體健康，一時的快樂，會後悔一輩子，甚至會危害生命。