乾眼-保養篇
更新於 2023/08/21閱讀時間約 2 分鐘
自從有了乾眼後，每天必備的功課
魚油
- 我的情況較為嚴重，所以有算過時間吃
---早上9點、下午3點30各一次
-----沒在時間內吃會酸、澀、眼睛睜不開
---約30分後有感覺
- (一般保健)一天一次就夠了
凝膠(補充油脂)、維他命A(補充營養、幫助夜晚視線)
- 這些要點時需要去看醫生，詢問後才能使用哦!
- 因為每個人狀況不同，我應該是混合型(缺水又缺油)
- 一般的人工淚液或是有加玻尿酸，我點時都會很刺痛。
熱敷眼罩
- 一天敷4次每次10分鐘(中午因為午睡會到20分)
---敷時眼睛很酸，敷後眼周黑眼圈減淡，有點像重開機的感覺
- (一般保健)一天1-2次每次10分鐘
外出用偏光眼鏡(畏光)---本身有近視(所以一次帶2支眼鏡在臉上)
- 墨鏡--黑色與較暗的地方會看不見
- 所以我選偏光鏡較為安全
夜晚陰天用黃色保護鏡(畏光、怕風)
- 黃色護目鏡可以阻礙LED燈直接刺入眼睛，如紅綠燈、車燈、公車電子站牌，這些都是我不能忍受的。
- 一般是夜晚開車時帶，可以讓視線對比比較清楚。
- 嚴重時我在室內也會帶，日光燈那種我也會覺得刺眼。或去銀行、郵局、餐廳時，只要有燈的地方都會帶。
使用電腦時---近距離黃色眼鏡------雖然我是美編需要分辨顏色，但抓色倒是沒出現錯誤，我也很意外XD.....可能對顏色較敏感吧!
- 大片鏡框式---可防止眼睛太快乾，引起不舒服時要趕緊點凝膠保濕
---人工淚液對我沒什麼用
- (一般保健)人工淚液或休息10分鐘去喝個水、上廁所都有用
- 每40分鐘要休息一次，但忙起來常常會忘了，直接黏在座位上XD
大量喝水
- 之前曾經努力一天喝2000cc，有感覺不舒服似乎有減緩的趨勢。但沒飲水機的地方很難保持這樣的水量就是了。
- 不喝咖啡
----因為它利尿.....會把身體的水分排出，除非妳也可以喝個2000CC來補。
那倒是可以繼續喝!
少看手機、平板、不追劇、不追動態
- 螢幕越是艷麗對比越強的手機，我連10分鐘都撐不住。而且現在的手機都有增強亮度，對我來說都是酷刑。
- 戲劇會讓眼睛只專注在一點位置，以前的電視都有廣告可以休息。現在一口氣看1x集都是小兒科，所以對眼睛傷害也是最巨大的!
(這些長時間使用眼睛的狀況，已有年輕化的趨勢，老花眼、白內障之類的!!)
以前沒這麼多娛樂時，還有放空的時間，曾幾何時已經沒有這些空白時間?看看藍天白雲?
多出去運動
- 之前跟家人談話時都必須閉眼時，太陽不大時會去公園散步，有助於眼睛放鬆。
- 雖然現在也是常常需要閉眼說話，但至少眼睛不會刺痛了!
如果這些保養都不能減緩時，趕快去看醫生早治療早痊癒。乾眼不是症狀是病哦!
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
*乾眼症
侂寂早餐
李施德霖，眼見
明白水是載體
~~~
原來
愛住在淚眼
~~~
自她
得了乾眼症
委蛇的勸我
離開
*讓一個人活下去
理由簡單/她說
當我們需要你時
怎麼辦?
長時間待在冷氣房、盯著電腦工作、追劇、或滑手機後，是否會感到眼睛乾澀、疲勞、或經常流眼淚呢？小心，可能是乾眼症喔。
聽到「乾眼症」，多數人可能會誤以為只有「眼睛乾澀」才是「乾眼症」。錯！有不少人會因為眼睛受到刺激，而不停地眨眼與流眼淚！
小編跟大家說個不可思議的故事。
2011年佛館開館前夕，原本要供奉的觀世音菩薩神像與諾大的殿堂不相襯。
知名的藝術工作者楊惠姍女士團隊挑戰不可能任務可能，決定以莫高窟元代觀音為模本，並在短短三個月內打造。
小病大痛隨身行
折磨心靈試煉中
生虐苦絕錐刺心
欲哭無淚的人生
~~~
有人說:快樂，是在地獄裡行走，猶如在天堂。
我說:痛苦，是在天堂裡行走，猶如在地獄。
想念起屈原，躑躅汨羅江邊;最後他感受獨清獨醒之時刻，雖想不凝滯於物，而能與世推移，但錐心苦絕之境逼他走入江中尋解脫。
「醫師，我的眼睛好乾、好澀、很容易疲勞！」80歲的張女士從年輕時就有乾眼症，隨著年紀增長，眼睛乾澀的狀況越來越嚴重，每天都得點幾十次人工淚液，但是眼睛依然非常乾澀。
《寶島暖實力》是記者陳德愉的作品，內容是整理她在《上報》36個人物專訪整理集。
在圖書館時，覺得單純是想每個短篇的人物專訪，比較適合蕃茄鐘的閱讀方式，不用擔心連接的問題，每天固定看一、兩個人物故事也較無負擔。
佛館普陀洛伽山觀音殿，千手千眼觀世音菩薩像為何從2.9米變成3.88米高？當初藝術家楊惠姍女士看見觀音殿的宏偉，僅僅不到兩個月，重新創作這尊更大的觀音，這是什麼樣的心？又是什麼樣的願力？想聽聽這段故事嗎？
看過他的歷程會發現，自轉型到電影演出後，鄭人碩簡直就是為電影而生的存在，尤其是那些飽含戲劇藝術、描述民俗文化、闡釋複雜人性的作品。讓我特別想探究，是這些演出經歷讓他擁有那雙深蘊故事的眼神，還是因為本身蘊含這般氣質的他，才演活了這些角色。
其實google「寶寶書單」，有沒有發現大家寫的大多數是『0-3歲書單』，然後如果想要努力找尋『0歲書單』大概就是看到布書、硬頁書的推薦。
語嫣要分享不一樣的觀點，也就是說跟google熱搜第一頁跳出來的不同，這是語嫣在不同的零歲寶寶故事現場中，實戰用對故事、吸引第一次見面的寶寶們聽故事的實戰
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