乾眼-保養篇
閱讀時間約 2 分鐘
自從有了乾眼後，每天必備的功課
魚油
- 我的情況較為嚴重，所以有算過時間吃
---早上9點、下午3點30各一次
-----沒在時間內吃會酸、澀、眼睛睜不開
---約30分後有感覺
- (一般保健)一天一次就夠了
凝膠(補充油脂)、維他命A(補充營養、幫助夜晚視線)
- 這些要點時需要去看醫生，詢問後才能使用哦!
- 因為每個人狀況不同，我應該是混合型(缺水又缺油)
- 一般的人工淚液或是有加玻尿酸，我點時都會很刺痛。
熱敷眼罩
- 一天敷4次每次10分鐘(中午因為午睡會到20分)
---敷時眼睛很酸，敷後眼周黑眼圈減淡，有點像重開機的感覺
- (一般保健)一天1-2次每次10分鐘
外出用偏光眼鏡(畏光)---本身有近視(所以一次帶2支眼鏡在臉上)
- 墨鏡--黑色與較暗的地方會看不見
- 所以我選偏光鏡較為安全
夜晚陰天用黃色保護鏡(畏光、怕風)
- 黃色護目鏡可以阻礙LED燈直接刺入眼睛，如紅綠燈、車燈、公車電子站牌，這些都是我不能忍受的。
- 一般是夜晚開車時帶，可以讓視線對比比較清楚。
- 嚴重時我在室內也會帶，日光燈那種我也會覺得刺眼。或去銀行、郵局、餐廳時，只要有燈的地方都會帶。
使用電腦時---近距離黃色眼鏡------雖然我是美編需要分辨顏色，但抓色倒是沒出現錯誤，我也很意外XD.....可能對顏色較敏感吧!
- 大片鏡框式---可防止眼睛太快乾，引起不舒服時要趕緊點凝膠保濕
---人工淚液對我沒什麼用
- (一般保健)人工淚液或休息10分鐘去喝個水、上廁所都有用
- 每40分鐘要休息一次，但忙起來常常會忘了，直接黏在座位上XD
大量喝水
- 之前曾經努力一天喝2000cc，有感覺不舒服似乎有減緩的趨勢。但沒飲水機的地方很難保持這樣的水量就是了。
- 不喝咖啡
----因為它利尿.....會把身體的水分排出，除非妳也可以喝個2000CC來補。
那倒是可以繼續喝!
少看手機、平板、不追劇、不追動態
- 螢幕越是艷麗對比越強的手機，我連10分鐘都撐不住。而且現在的手機都有增強亮度，對我來說都是酷刑。
- 戲劇會讓眼睛只專注在一點位置，以前的電視都有廣告可以休息。現在一口氣看1x集都是小兒科，所以對眼睛傷害也是最巨大的!
(這些長時間使用眼睛的狀況，已有年輕化的趨勢，老花眼、白內障之類的!!)
以前沒這麼多娛樂時，還有放空的時間，曾幾何時已經沒有這些空白時間?看看藍天白雲?
多出去運動
- 之前跟家人談話時都必須閉眼時，太陽不大時會去公園散步，有助於眼睛放鬆。
- 雖然現在也是常常需要閉眼說話，但至少眼睛不會刺痛了!
如果這些保養都不能減緩時，趕快去看醫生早治療早痊癒。乾眼不是症狀是病哦!
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~~~
自她
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