對不起聽到你現在的情況。你可能在經歷壓力或是疲勞。這裡有幾個建議可以嘗試: 1. 休息和照顧自己:確保你有足夠的睡眠,均衡飲食,並規律地運動。這些都能幫助你恢復體力與精神。 2. 尋找支援:與信任的朋友或家人分享你的感受。如果你覺得需要,可以找專業的心理諮詢人員來幫忙。 3. 設定合理的期待:你不需要立刻完成所有的事情。嘗試設定小目標,一步步地完成它們。 4. 試著降低喝酒的頻率:酒精可能會讓你短期內感到舒適,但長期過度飲用會對健康造成影響。 記得你不是一個人,你可以找人幫忙和支援你。有人可以支援妳喔
嘗試設定小目標,一步步地完成它們。