皮膚保養小教室-保濕(上)

關於保濕，好多迷思。多做保濕？拜託三思！

關於保濕，相信有在保養皮膚的朋友們一定都聽過這個詞。不論是看了很多的網路文章或教學影片，還是去買保養品的時候遇到的櫃姐，亦或是醫美診所的諮詢師等等，都會告訴你保濕有多重要。

然而，你有沒有思考過，皮膚為什麼要保濕？保濕這件事情常常被說得好像不做就等於沒在保養一樣。有的人會說因為皮膚的水分不足，就會生出更多的油脂來彌補，所以要提供皮膚水分，油才會少一點，達到油水平衡(嗎)。有的人會延續前面這一點來說，因為水多一點、油少一點，才比較不那麼容易長痘痘，所以痘痘長太多就是因為都沒在保濕(嗎)。

以下先來討論一些常常聽到保濕的觀念：

1.什麼時候需要做保濕？

首先，讓我們了解一下保濕的意義。保濕是指為肌膚提供足夠的水分並且鎖住水分。適當的保濕能夠增加皮膚的彈性和光澤，減少皮膚的脫屑和乾燥感，以及舒緩皮膚的發炎不適感。

什麼情況下我們需要認真的保濕？當我們的皮膚開始乾燥、脫屑、發炎了，或者是當有一些環境的刺激(例如太熱、太乾燥)、人工的刺激(例如剛做完醫美雷射、過度清潔)等等，我們可以擦一些保濕產品來舒緩臉上的一些不適感，或者是幫助一些小傷口修復等等。

另外，其實我們人體自己就有皮膚保濕的機制。皮膚裡本身就會含有一些天然保濕因子(natural moisturizing factor)和醣胺聚醣(GAGs)，這些東西都是用來控制皮膚保水度的。通常正常健康的皮膚自己就有保濕的效果了。所以其實並不是每個人都要做保濕。當我們因為一些疾病、環境等因素導致這些天然的保濕機制變弱了，皮表的角質層水分變少了，我們才會需要從外部去做保濕。

2.多做保濕，油脂分泌少一點，達到油水平衡？

實際上皮膚的油脂分泌，跟皮脂腺旺盛程度、身體賀爾蒙、身心壓力、本身DNA、環境溫度有關。今天如果說要降低油脂的分泌，就必須做到會影響以上這幾點有關的事情。像是吃口服A酸和抗雄性賀爾蒙的藥物可以降低油脂分泌，冬天和夏天因為環境溫度差別很大，所以油脂分泌會有些不同。

除此之外，任何其他的方法(尤其是保養品)基本上都不可能改變油脂分泌的量。保養品頂多能做的是一時的"吸附"油脂(在保養品上會寫"控油")，但對於人體本身分泌油脂是沒辦法改變的。當控油的保養品把油脂吸到一定的量之後(定量的保養品總不可能可以無限吸油吧)，臉上就又回到原本該有的油量。

至於油水平衡是怎麼回事？很多人認為皮膚上的油和水總量是固定的，所以把水的比例增加，油的比例就會減少，兩者可以達到平衡的狀態。會有所謂的"保濕減少痘痘"的說法應該也是源自於此。實際上，前面已經提到油的量是不會被保濕保養品改變的。所以往臉上做保濕，只是把水的量增加而已。這裡先以油性膚質來舉例：

油水平衡示意圖。實際上油和水的量因人而異，在此僅簡單示意。

當然，如果你的保養品上有"吸附"油脂的效果，或許可以短時間達到上面的結果。不然其實單純只是保濕補充水分的話，通常都會是下面的結果。至於要說下面的結果算不算油水平衡？看起來還是算啦，只是這應該就跟大家想要的不太一樣了吧。

3.多做保濕，痘痘才會少長一點？

首先，青春痘是如何形成的？我們臉上油很多、髒污很多、化妝品很多等等，因為沒有清潔或是清潔不當，導致毛孔堵塞，或是角質代謝異常。這些油脂、角質、死細胞、細菌代謝不出來，就會形成青春痘。簡單來多就是皮膚上有很多東西把毛孔堵住了，該代謝的出不來，就會累積在皮膚裡面，慢慢累積成青春痘。

至於保濕能不能改善痘痘問題？我認為多多少少能改善一點，但也就只有一點點。保濕能夠確保角質層含水度，讓原本水分不足的角質層恢復到原本該有的濕度，改善角質代謝異常的問題。

不過如上所述，長痘痘的原因除了角質以外，還有很多其他的因素。而這些其他的因素跟皮膚水分夠不夠，關係就沒那麼大了。重點還是在於皮膚的清潔夠不夠。除非你今天手上的保濕產品裡面有家什麼抗痘精華或是幫助角質代謝的成分，或是其他可以加速代謝油脂、角質、死細胞、細菌的成分，不然其實單純只是給皮膚補水，對青春痘幫助很有限。

甚至有的人會擦很濕潤或是很油的保濕產品，這些反而會讓痘痘更惡化。因為這些成分很油很潤澤，很容易停留在皮膚表面。可以想像當皮膚表面蓋了一層膜之後，皮膚負擔變大了，原本要代謝的東西又更難代謝了，是不是痘痘又更容易增生了？

保濕這件事情相較於清潔和防曬來說，機制相對複雜一點。就連小弟我在保養的過程當中也曾經有很多迷思。也希望大家在認真做保濕之前，先好好了解保濕到底在幹嘛，它的目的是什麼。下篇會和大家分享各膚質的保濕重點，以及我個人在使用保濕保養品的一些經驗。