想分手了,怎麼辦?5個讓關係走向危機的原因:總認為對方所做的是「應該」

更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
覺得感情變淡了?你們之間出現問題了嗎?感情經營是從獨立的個體轉為合作關係,保持開放心態、誠實溝通是愛情長久的關鍵。本篇帶你用 5 個感情問題,檢視你們的親密關係!

「永續」絕對是近年來很熱的話題之一,世界上許多大公司為了讓地球更健康,因此不斷找出危害地球健康的可能原因,並且從自家公司開始進行優化,為的就是能夠永續的長住地球,永續的概念也能放入關係經營中。

▪️對於我來說感情的經營是由兩個原本獨立並帶點自私的個體,轉為合作的關係。想讓感情能經營的長久,勢必要學習找出問題,並從自身開始練習改變,再到彼此共同練習溝通與嘗試,創造合作。

今天就讓我與各位讀者們分享,5個可能會讓關係走向危機的原因。

圖片|Photo by Hamann La on pixels

圖片|Photo by Hamann La on pixels

1.因為習慣,導致關係失去新鮮感

我想大部分的人都曾跟我有過一樣的經驗:剛進入一段關係時,因為對伴侶還有很多未知事物可以探索,所以彼此很常黏再一起,一切原因來自新鮮感。

隨著交往時間變長,彼此開始理解對方的個性、習慣、想法等,關係的經營慢慢的趨向於習慣,少了一點熱戀時的激情,多了一點生活的平淡,此時便是危機出現的開始。 

▪️事實證明,有部分的情侶會對這段關係感到冷淡,最終走向分離,而一切的源頭或許與習慣導致新鮮感流失有關。

▪️從腦科學的角度來看,大腦很需要新鮮感,人類天生就是需要新鮮感的動物,因為能從中感到愉悅、激情、興奮。當感情趨於平淡時,便很難感受到這些刺激,猶如沒有調味的食物,無味無趣。 

所以鼓勵各位情侶或夫妻們,在生活中創造一些彼此能一起做的事情很重要,也許來個沒嘗試過的約會方式、改變性愛的時間或場地、找到彼此都喜愛的旅行模式、創造儀式感都是很好的方法。

 總之,讓彼此在關係之中感受到「進步與成長」很重要。


2.總認為對方所做的事情是「應該」

你會經常感謝另一伴嗎?還是總認為另一伴做的事情是應該的呢?

傳統的觀念灌輸我們,男性有男性該做的事,女性有女性該盡的義務,好比洗衣煮飯是女性的事,男性在外工作很辛苦,回到家就應該什麼都不做,這我可不認同!

這些傳統觀念請忘了吧,講求兩性平等的世代裡,尊重自然是個該被重視的議題,而且尊重能讓對方的心中留下好的感受,能提升彼此互相付出的意願性。 

圖片|Photo by Andre Furdato on pixels

圖片|Photo by Andre Furdato on pixels

想像一下,如果你的另一半對你所做的事情,老是抱持著應該的態度,心裡很不是滋味吧?

▪️畢竟我們談戀愛、結婚,並不是為了找一位幫傭,而是能彼此互補成長、好好被對待,所以練習對你的伴侶表達感謝真的很重要。

哪怕是幫你拿個東西這種小事,也都該練習跟對方說聲「謝謝」。 

▪️我知道有些人一進入關係就很容易失去自我、很在意對方的感受,但如果你已經在關係中感受到委屈、不斷退讓卻沒換來尊重,建議你還是鼓起勇氣,先為自己著想一下吧,因為你值得好好被對待。


3.彼此不願意溝通,只願跟第三人訴說,打破承諾

在《讓愛情長久的八場約會:美國婚姻權威高特曼點出親密關係中,不能不聊的八個話題》一書裡,有婚姻教父之稱的作者  約翰.高特曼提到:「承諾是你如何做出選擇、付出一切。」

而最顯而易見的承諾,來自拒絕與可能發展出關係的第三人保持距離。為什麼這麼說呢?

▪️書中繼續提到:「在你進入一段關係以後,彼此之間會有一扇打開的窗,而兩人的周圍會築起一道牆。」開啟的窗指的是彼此的承諾與信任,圍牆則是隔絕所有外來可能的誘因。

當伴侶彼此間出現磨合時,第一時間如果不是與對方進行溝通,而是直接向外尋找第三人進行訴苦,這就會使伴侶之間的窗變成是牆,隔絕了彼此的信任,原本的牆則變成是第三者可以輕易介入的窗,通常外遇就此發生。

▪️當然這不是指,你所找的朋友都會成為介入感情的第三者,而是當我們在脆弱的時候,往往會去找能安撫自己內心需求、匱乏的人尋求安慰,即便對方無意,但自己很可能會因此誤入一段錯誤的關係中,增加了關係中的危險性。

解決這樣的問題,建議再發生衝突時彼此互相溝通、或是彼此先冷靜,如果要向外求助,建議先找同性友人,或許更為恰當。


4.不願主動說出心中不悅,讓另一半瞎猜跳腳

當衝突來臨時,有些人因為需要先消化情緒的關係,因此會選擇「不說」,使得另一方急的跳腳,時間久了自然會因為缺乏溝通,影響彼此的信任度,導致分離。

如果你也有這樣的情況,下次當衝突來臨時,建議你先告訴另一半「讓我冷靜一下」,這會比什麼都不說來得好。你的另一伴也是人,無法精準的解讀你的心思。

而總急著要當下解決問題的另一方,也請練習耐心與冷靜,畢竟氣頭上所說出的話,往往有著強烈的殺傷力。

圖片Photo by Juan Mendez on pixels

圖片Photo by Juan Mendez on pixels

5.彼此對未來沒有共同刻畫出「願景」

對未來沒有共識,是讓關係出現危機的常見原因之一。

如果想讓感情經營的長久,伴侶們需要一起思考,未來生活的願景為何,因為願景是方向、是目標、是你們共同想要前往的地方。 

如果你覺得願景太難懂沒關係,讓我提供另一個想法給各位:「你想看見什麼?」 

▪️想像你在繪畫,把你們心中對於未來生活的樣貌描繪出來,其實就是你們的願景、你們未來想在關係中看到的畫面,接著努力去達成就行。

 這其實是很簡單的概念,但多數伴侶組合卻容易忽略這件事的重要,可能疲憊於生活中的現實壓力,讓人不敢做夢、也不想花時間思考,一有空閒就只想好好休息。 

休息不是錯事,但要注意習慣導可能會導致,彼此的生活失去新鮮感、失去溝通的機會,從而使關係出現了危機。  


愛情真的是一件讓人歡喜讓人憂的事情,想要將永續的概念放入到兩性關係經營,勢必要從發掘問題開始,接著與你的另一半共同討論解決方式與嘗試,才能免於掉入「走不下去」的誤區之中。

Kai.楷富


Hey我是楷富,一名健身教練、講師、播客與部落客。如果你對於「人生」這件事有著著迷的探索,邀請你「追蹤」我,讓我陪你一起「閒聊人生」中的大小事

追蹤我的社群:

寫作或演講邀約:

  • jaycine0420@gmail.com
你,認識自己最喜歡的樣子嗎?我們活在節奏飛快的世界裡,有更多時刻都忘了,好好從心而外的整理自己,以至於有時我們會對自己、對生活產生疑慮與擔憂。 我專注於自我成長,透過腦科學、職場發展、人際關係、人生哲學與感情經營的視角,探索生活中無數的大小議題,並藉由腦科學、領導力概念與各位閒聊人生中的大小事,幫助你獲得更多的選擇。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
牡羊男的戀愛觀是什麼呢?透過我的親身經歷與各位分享,曖昧、戀愛與婚姻的3個態度,赤裸的帶你一窺牡羊男的感情世界。
心情低落一定是內心出問題嗎?那可不一定喔!影響心情的原因有很多,舉凡睡不好、吃不好、生病都會。今天的文章與各位分享,生活中有哪些可能會影響心情的原因,希望對你們有幫助。
什麼樣的戀愛模式,是你心之嚮往呢?與其尋尋覓覓的問他人的意見,不如反問自己對愛情的想像與核心需求,其實戀愛可以對症下藥,而你就是自己最棒的戀愛醫師。
妳為了什麼而運動?我認為「快樂」才是最終目的,而一切始於「行動自如」的哲學。新一篇刊登在《Womany女人迷》的文章上線了,這一次聊的內容是以運動為出發點,探討女力話題、情緒觀點及人生領導力,邀你閱讀
你想學習股票投資,但卻不知道該從何開始著手嗎?上網爬了許多「新手」教學文章,卻越看越頭痛,這樣的經驗你有嗎?對於一位想嘗試股票投資的新手小白來說,到底學習時的最大難題是什麼呢?讓我與你分享10個投資小白的入門知識
我曾因為自己的善意舉動換來了許多失落感,因此決定收起善意。然而收起善意之後卻發現..我更不快樂了..於是我決定從「心」思考問題、學會分清責任界線、理解詢問與尊重的關聯,使得我逐漸開始拾回「我最喜歡的樣子」。你,認識自己最喜歡的樣子嗎? 假如捨棄善意,只為迴避失落感,你還願意喜歡自己嗎? 前陣子在網路
牡羊男的戀愛觀是什麼呢?透過我的親身經歷與各位分享,曖昧、戀愛與婚姻的3個態度,赤裸的帶你一窺牡羊男的感情世界。
心情低落一定是內心出問題嗎?那可不一定喔!影響心情的原因有很多,舉凡睡不好、吃不好、生病都會。今天的文章與各位分享,生活中有哪些可能會影響心情的原因,希望對你們有幫助。
什麼樣的戀愛模式,是你心之嚮往呢?與其尋尋覓覓的問他人的意見,不如反問自己對愛情的想像與核心需求,其實戀愛可以對症下藥,而你就是自己最棒的戀愛醫師。
妳為了什麼而運動?我認為「快樂」才是最終目的,而一切始於「行動自如」的哲學。新一篇刊登在《Womany女人迷》的文章上線了,這一次聊的內容是以運動為出發點,探討女力話題、情緒觀點及人生領導力,邀你閱讀
你想學習股票投資,但卻不知道該從何開始著手嗎?上網爬了許多「新手」教學文章,卻越看越頭痛,這樣的經驗你有嗎?對於一位想嘗試股票投資的新手小白來說,到底學習時的最大難題是什麼呢?讓我與你分享10個投資小白的入門知識
我曾因為自己的善意舉動換來了許多失落感,因此決定收起善意。然而收起善意之後卻發現..我更不快樂了..於是我決定從「心」思考問題、學會分清責任界線、理解詢問與尊重的關聯,使得我逐漸開始拾回「我最喜歡的樣子」。你,認識自己最喜歡的樣子嗎? 假如捨棄善意,只為迴避失落感,你還願意喜歡自己嗎? 前陣子在網路
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
在感情中,許多人都曾經試圖改變對方,想要塑造出自己心目中的完美伴侶。然而,這種做法往往適得其反,導致雙方壓力增加,甚至引發更多的矛盾。事實上,好的感情並不需要兩個人完全融為一體,而是應該保留各自的空間和個性。這樣的相處方式不僅能讓感情更加穩固,還能使彼此感到更加輕鬆自在。
Thumbnail
時常在腦中產生許多思緒,可是卻沒能很好的整理出來變成文章分享,一部分可能是時間不夠用。 我通常在思緒產生的當下,會用手機記事本App-Google keep或notion紀錄,想說之後再統整好,寫成文章來分享,可是遇到很大的狀況是,其實根本沒有後續的創作,想著想著也覺得很可惜。 突然靈光一閃,或
Thumbnail
探討戀愛中的矛盾情緒,以及分手後的心理糾纏。無法忘懷的過去和未來的不確定性交織在一起,使人無法釋懷。
Thumbnail
提出需要是一種愛的邀請,但關鍵在於技巧,需要誠實且溫柔。在溝通中,清晰表達自己的感受、目的、期待與渴望是必不可少的。避免產生誤解,釐清感受並重複關鍵訊息,確保對話真正出自善意。這篇文章提供瞭如何以溫和與善意的方式提出期待的建議。
Thumbnail
現代人為何越來越難以談及感情?本文深入探討速食感情的問題,以及男女溝通風格的差異。我們將學習為專一尋找快樂,並理解彼此的溝通方式。積極的愛意表達是彼此關係的訴求。在愛情中,瞭解自己需要的是什麼,才能遇到真正的愛。這份愛是值得發展的。
Thumbnail
一直以來幫忙過很多快要分手的情侶,和好如初。只能說會吵到快分手,讓我幾乎可以斷言,兩個人的溝通模式大有問題,需要調整。 很多女生此時找上我諮詢,希望我能幫忙她們和伴侶和好,但不幸的,她們的眼光與檢討都放在伴侶身上,若任由這樣的認知模式下去,分手幾乎可以說是是鐵定的事。 來諮詢的人,通常自
分手可以分為臨時起意和深思熟慮兩種情況。本文介紹了在深思熟慮後做出的決定情況下,如何讓想要分開的老公或男友後悔。包括出奇制勝、癢癢撓和虛擬他三招,為你修復感情提供有效的建議。
如果你要維持一段長期關係,你就必須得學會提供價值。而情緒價值更是維持長期感情的必要因素!
Thumbnail
本書討論了現代人談戀愛的困難,以及解決浪漫主義、完美主義、自我懷疑等婚戀傾向的方法。同時探討了長期伴侶的重要品質和一起建構親密關係的能力。
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
在感情中,許多人都曾經試圖改變對方,想要塑造出自己心目中的完美伴侶。然而,這種做法往往適得其反,導致雙方壓力增加,甚至引發更多的矛盾。事實上,好的感情並不需要兩個人完全融為一體,而是應該保留各自的空間和個性。這樣的相處方式不僅能讓感情更加穩固,還能使彼此感到更加輕鬆自在。
Thumbnail
時常在腦中產生許多思緒,可是卻沒能很好的整理出來變成文章分享,一部分可能是時間不夠用。 我通常在思緒產生的當下,會用手機記事本App-Google keep或notion紀錄,想說之後再統整好,寫成文章來分享,可是遇到很大的狀況是,其實根本沒有後續的創作,想著想著也覺得很可惜。 突然靈光一閃,或
Thumbnail
探討戀愛中的矛盾情緒,以及分手後的心理糾纏。無法忘懷的過去和未來的不確定性交織在一起,使人無法釋懷。
Thumbnail
提出需要是一種愛的邀請,但關鍵在於技巧,需要誠實且溫柔。在溝通中,清晰表達自己的感受、目的、期待與渴望是必不可少的。避免產生誤解,釐清感受並重複關鍵訊息,確保對話真正出自善意。這篇文章提供瞭如何以溫和與善意的方式提出期待的建議。
Thumbnail
現代人為何越來越難以談及感情?本文深入探討速食感情的問題,以及男女溝通風格的差異。我們將學習為專一尋找快樂,並理解彼此的溝通方式。積極的愛意表達是彼此關係的訴求。在愛情中,瞭解自己需要的是什麼,才能遇到真正的愛。這份愛是值得發展的。
Thumbnail
一直以來幫忙過很多快要分手的情侶,和好如初。只能說會吵到快分手,讓我幾乎可以斷言,兩個人的溝通模式大有問題,需要調整。 很多女生此時找上我諮詢,希望我能幫忙她們和伴侶和好,但不幸的,她們的眼光與檢討都放在伴侶身上,若任由這樣的認知模式下去,分手幾乎可以說是是鐵定的事。 來諮詢的人,通常自
分手可以分為臨時起意和深思熟慮兩種情況。本文介紹了在深思熟慮後做出的決定情況下,如何讓想要分開的老公或男友後悔。包括出奇制勝、癢癢撓和虛擬他三招,為你修復感情提供有效的建議。
如果你要維持一段長期關係,你就必須得學會提供價值。而情緒價值更是維持長期感情的必要因素!
Thumbnail
本書討論了現代人談戀愛的困難,以及解決浪漫主義、完美主義、自我懷疑等婚戀傾向的方法。同時探討了長期伴侶的重要品質和一起建構親密關係的能力。